Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Месячная низкокалорийная диета Aylık düşük kalorili diyet


Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Önerilen bir menü gün boyunca önerilen menü, B. ile döndürmek gerekir

Первая неделя İlk hafta

Завтрак. Kahvaltı.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Menu A: bal bir çay kaşığı ile sıcak bir bardak süt, bayat bagels.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Menü B: fincan çay, siyah bir parça ekmek, maydanoz serpilir.

2-й завтрак. 2-nd kahvaltı.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Menu A: çay, siyah ekmek 2 dilim camları, ince iki marul yaprakları tereyağlı.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. Menü B: yoğurt, bayat bagels fincan, 10-12 turp tuzlu.

Обед. Akşam yemeği.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Menü C: horseradish, 2-3 patates ile balık Haşlanmış ot ile limon suyu ve zeytinyağı ile, yeşil salata serpilir.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menü B: yeşil bezelye, yağsız sığır eti, 2-3 patates, şeker ve limon suyu ile meyve salatası bir parça ile kalın sebze çorbası.

Полдник. Kuşluk snack.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Menu A: iki domates veya domates suyu bir bardak bir bisküvi ile.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Menü B: meyve veya meyve suyu bir bardak bir bisküvi ile.

Ужин. Akşam yemeği.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Menü C: Gözlük yağsız yoğurt, siyah ekmek 2 dilim, ince bal ile bulaşmış ve maydanoz serpiştirilir.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Menü B: tatlı süt, helva 2 dilim, bir fırında kurutulmuş, bal ile lekeli fincan.

Вторая неделя Ikinci hafta

Завтрак. Kahvaltı.
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Menu A: meyve veya sebze suyu, 1 bisküvi Camları.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Menü B: süt, bal ile siyah bir parça ekmek ile çay fincanı.

2-й завтрак. 2-nd kahvaltı.
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Menu A: siyah ekmek 2 adet, bazı tereyağı ve peynir, çay bir bardak.
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menü B: et, 2 domates, bir bardak çay ile 2 dilim ekmek.

Обед. Akşam yemeği.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Menu A: et 2 köftesi, havuç, puding ve salata.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menü B: kırmızı pancar çorbası, rafadan yumurta balık, 2 patates, yeşil salata haşlanmış.

Полдник. Kuşluk snack.
Меню А: фрукты, бисквит. Menu A: meyve, bisküvi.
Меню Б: кефир и сухарик. Menü B: yoğurt ve bisküvi.

Ужин. Akşam yemeği.
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Menu A: sıkışması ile kefir, siyah Bagel.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Menü B: çay, az yağlı peynir 2 dilim fincan.

Третья неделя Üçüncü hafta

Завтрак. Kahvaltı.
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Menu A: kahve, bal ile siyah bir parça ekmek bir fincan.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. Menü B: süt ve bal bisküvi fincan.

2-й завтрак. 2-nd kahvaltı.
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Menu A: kefir, tereyağı ile siyah bir parça ekmek, yumurta, turp haşlanmış.
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Menü B: çay, yağsız jambon, 2 domates ekmek 2 adet Camları.

Обед. Akşam yemeği.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Menu A: biftek, kavrulmuş kuru tava, ekşi krema, meyve suyu bir bardak ıspanak gör.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Menü B: pirinç, haşlanmış mantar, et suyu, 2 pişmiş elma bir bardak.

Полдник. Kuşluk snack.
Меню А: фрукты, сухарик. Menu A: meyve, bisküvi.
Меню Б: фрукты, бисквит. Menü B: meyve, bisküvi.

Ужин. Akşam yemeği.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Menu A: süt Camları, bayat bagels, süzme peynir.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Menü B: çay Camları, soğuk dana eti, elma ile bir parça ekmek.

Четвертая неделя Dördüncü hafta

Завтрак. Kahvaltı.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Menu A: bir bardak çay, bal ile bisküvi.
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Menü B: süt fincan tereyağı, siyah ekmek.

2-й завтрак. 2-nd kahvaltı.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Menu A: tereyağı ve az yağlı peynir, 2 elma ekmek 2 adet.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menü B: tereyağı, 2 yumurta hafifçe, çay, elma haşlanmış ile bayat simit.

Обед. Akşam yemeği.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Menu A: sebze, patates püresi, yeşil salata, puding ve 2 yemek kaşığı ile tavuk kısmı.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Menü B: çorba fincan yağ olmadan, yeşil elma ile domates sosu, 2 patates ile fasulye.

Полдник. Kuşluk snack.
Меню А: морковный сок, бисквит. Menu A: havuç suyu, bisküvi.
Меню Б: чашка кофе, сухарик. Menü B: kahve, bisküvi bir fincan.

Ужин. Akşam yemeği.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Menu A: fincan yağsız yoğurt, bayat bagels.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menü B: Karaciğer Pate, turp ile 2 dilim ekmek.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact