Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Изящная диета Şık diyet


Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Bu diyet olacak olsun 2-4 fazla kilolu kurtulun. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Bu mevcut ürünler oluşan bir diyetin avantajı, ayrıca sebze ve meyve içerir. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Eksikliği - yemek saati boyalıdır.

Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. "Mükemmel diyet" ardından, onların diyet şeker, patates hariç tutmak önerilir, havuç, pancar, fasulye. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Süt ürünleri sadece az yağlı kullanmak için arzu. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Su günde en az iki litre içmek gerekir. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. Tercih maden suyu, bitkisel çay, şekersiz kuru kayısı kompostosu, kalça suyu verilmelidir. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Hazırlarken aşağıdaki salata sosu: zeytinyağı bir çay kaşığı, bir limon suyu ile karıştırılarak kullanabilirsiniz.

1-й день 1 gün
7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 kivi.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 süt - yulaf ezmesi ile beraberim.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. Yoğurt, çay veya kahve bir fincan yağsız ve 10:00 - kısmı.
11:00 - яблоко. 11:00 - elma.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - yeşil salata, zeytinyağı ve limon suyu ile giyinmiş.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 gr haşlanmış tavuk göğsü, 100 gr karnabahar, 2 dilim peynir ile.
17:00 - груша. 17:00 - armut.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - fincan lahana suyu.
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - omlet iki yumurta, bioyogurt.

2-й день 2 gün
7:30 - апельсин. 7:30 - turuncu.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buckwheat püresi.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - tam tahıllı kepek ekmeği () şekersiz marmelat, çay veya kahve ile bir tost.
11:00 - яблоко. 11:00 - elma.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 g haşlanmış balık.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - buharda pişmiş sebze, salata, bioyogurt.
17:00 - груша. 17:00 - armut.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - fincan lahana suyu.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 -, yağsız peynir, bioyogurt sos ile yeşil salata.

3-й день 3. gün
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - taze meyve suyu ve yarım bardak su yarım bardak.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 süt - yulaf ezmesi ile beraberim.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. , Çay veya kahve bir fincan yağsız peynir ve 10:00 - kısmı.
11:00 - яблоко. 11:00 - elma.
13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 gr haşlanmış dana eti.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - salata, sebze, 2-3 dilim peynir atmak.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 badem, 3 fındık, 1 ceviz.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - fincan lahana suyu.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - karnabahar, peynir altında, pişmiş bioyogurt.

4-й день 4 gün
7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 mandalina.
8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - süt ile arpa.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. Yoğurt, kepekli tahıl bir parça ekmek, çay veya kahve bir fincan yağsız ve 10:00 - kısmı.
11:00 - яблоко. 11:00 - elma.
13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 g kalamar pişirilir.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - yeşil salata, kızarmış patlıcan, 2 dilim peynir.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - kuru kayısı ve kuru erik 4 adet için.
19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - domatesli kızarmış yumurta.
19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - sebze, haşlanmış bioyogurt.

5-й день 5 gün
7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 kivi.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 süt - yulaf ezmesi ile beraberim.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - tam tahıllı kepek ekmeği () şekersiz marmelat, çay veya kahve ile bir tost.
11:00 - яблоко. 11:00 - elma.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 gr haşlanmış tavuk göğsü.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - yeşil salata, 100 karnabahar veya brokoli, yoğurt g.
17:00 - груша. 17:00 - armut.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - fincan lahana suyu.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - domates, peynir ile pişmiş, yağsız peynir.

6-й день 6-Gün
7:30 - апельсин. 7:30 - turuncu.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buckwheat püresi.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. Yoğurt, kepekli tahıl bir parça ekmek, çay veya kahve bir fincan yağsız ve 10:00 - kısmı.
11:00 - яблоко. 11:00 - elma.
13:00 - тушеные овощи. 13:00 - kompostosu sebze.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 g balık, yeşil salata, bir dilim peynir haşlanmış.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 badem, 3 fındık, 1 ceviz.
19:00 - омлет с грибами. 19:00 - mantarlı yumurta karıştırılmış.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - kompostosu sebze, yeşil salata.

7-й день 7-Gün
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). Bütün gün için elma 1,5 kg (altı resepsiyonlar içine) bölünmüş.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact