
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

Диета для секса Diyet seks için

Как это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. Bu üzücü, ama hayat cennet call it olmayan bir modern iş adam. Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. İçinde çok fazla negatif puan - ve günlük stres ve aşırı iş yükü ve gelecekle ilgili belirsizlik nedeniyle baskıcı anksiyete, ve sağlıksız çevre koşulları. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. Sonuç sexologist, bir iş ve yorgun ev hanımı sendromu - cinsel potensli keskin bir düşüş yorgunluk sendromu denir.

Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание. Nasıl doktorlar düşünüyorsanız, dikkate organizmanın gıda gerçek ihtiyaçlarını almadan bu patolojinin temeli, ancak sağlıksız yaşam tarzı yanlıştır.
По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови. Kanadalı araştırmacı A. Hoffer, bir cinsel bozuklukların başlıca nedenleri göre hipoglisemi olduğunu - kan şekeri keskin bir düşüş.

Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. Ve, paradoksal olarak, bu karbonhidratlar bir organizmanın GLUT ile gelir: Bir kişi yiyor ve nişastalı gıdalar tatlı, daha hızlı düşüş kan şekeri düzeyleri.

Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности. Hipoglisemi sadece cinsel istek eksikliği değil, aynı zamanda depresyon, sinirlilik ve duygusal sıkıntıya neden olabilir.

Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной. Amerikalı beslenme uzmanı M. Walker, tüm bu önlenebilir, böylece gıda enerji sağlamak için günlük diyet yapma vurguladı organizmanın, ama aşırı değildi gerekir. Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой". Kısaca, bu ilkedir: "daha az yağ ve şeker, ve kadar yiyecek lif açısından zengin olası yiyin."

Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Olanlar korumak için ya da cinsel enerji geliştirmek isteyenler için, Walker kuralları, hangi, tesadüfen, vücudun genel gelişmelerine katkıda bulunan bir dizi geliştirdi.
Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. Yemek kadar taze meyve ve sebzeler. Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой. Çünkü zengin lif vardır Tüm meyve suyu için tercih edilir.

Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец). Günlük yiyin en az bir meyve veya yanlısı içeren-A (havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı ve sarı meyvesi) olgun ve birkaç meyve veya sebze zengin C vitamini (turunçgiller, kuş üzümü, domates, patates, lahana vitamini sebze, yeşil biber).

Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Senin diyet gıdalar (vitamin sex): Havuç, muz, domates, buğday kepeği, tohumlar, fındık, bitkisel yağ, çavdar ekmeği, somon ve diğer deniz ürünleri E vitamini içeren eklemeyi unutmayın. Не забывайте о продуктах, богатых цинком. Çinko açısından zengin gıdalar hakkında unutmayın. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. "Çinko eksikliği iktidarsızlık ve prostatit neden olabilir.

Содержится он в основном в белковой пище. Temelde protein gıda dahildir. Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Et Yemekleri yerine balık ve tavuk tercih edin. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Eğer hayvansal protein, sonra daha fazla fındık, bezelye, fasulye, mercimek, mantar, sarımsak, şalgam, maydanoz Eat Yourself sınırı, patates, mısır, karnabahar. Пейте виноградный сок. Içki üzüm suyu. Самый богатый источник цинка - свежие устрицы. Çinko en zengin kaynağı - taze istiridye.

Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Her gün en az bir kez, yapraklı yeşil bir salata hazırlayın.
Ограничьте употребление жирных соусов. Yağlı soslar Sınırı tüketimi. Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше. Daha az yağlı bir diyet, daha iyidir.
Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Bir çift, pişirmek, fırında yemek için Cook değil, yavru.
Ограничьте потребление яиц и сыра. Limit yumurta ve peynir tüketimi.
Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае. Veya kısıtlama daha iyi tamamen kafein kahve ve çay sağlam yer alan tüketim ortadan kaldırır.
Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса". Limit alkol tüketimi - cinsiyeti ana "düşmanıdır."
Сведите потребление белого сахара до минимума. En az beyaz şeker tüketimini azaltın. Замените его медом. Bal ile değiştirin.

Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. Denemek gibi az tuz, ya tuz hariç tutmak için yiyebilir. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем. Tuz pek çok gıdada bulunan doğal formu değil, gerçeğini neredeyse tüm fabrika tarafından pişmiş eklenir söz olarak. Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. Eğer tamamen tuz terk edemez deniz içki. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Daha henüz, kahverengi algler, demir, iyot ve diğer mineraller açısından zengin kullanın.

Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. Tuz tadı başarıyla otlar, baharatlar ve limon suyu, ana yemekler tuzsuz bir çeşni olarak kullanılan değiştirilebilir.
Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. 6-8 kez bir gün küçük porsiyonlar halinde yemek yiyin. Ни в коем случае не переедайте. Yemek yapmayın. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Küçük porsiyonlarda izin değildir kalori birikir. Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны. Eğer kilo vermek, sadece bir aç çok az yemek istiyorum.

Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Büyük yemek sırasında içki yok. Это поможет избежать переедания. Bu overeating önlemek yardımcı olacaktır.
Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее. Yemek sıvı içmek için yarım saat veya yarım saat önce onu sonra.
Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Hearty breakfast, hangi püresi veya fasulye ve diğer gıdalarda protein bakımından zengin, gün boyu vücudun enerji yavaş serbest sağlamak oluşabilir.
Избегайте засахаренных фруктов. Şekerli meyve kaçının.

Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи. Ekşi süt ürünleri - yoğurt, kefir, mare, atsidofelin, yağı - besleyici atıştırmalar, özellikle eğer buğday veya bira mayası filizlenmişti ekleyin.
Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр. Önlemek rafine gıdalar - bitkisel yağlar, beyaz un, vb

Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой. Konserve gıdaların tüketimini sınırlandırın, tatlı gazlı içecekler, sakız, şeker, dondurma, reçel içeren fındık, çikolata, şekerleme, ağır tatlılar tuzlu, jöle, tatlı bir dolgu özellikle reçel, şekerleme ve kızarmış pies.

Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : Haftalık Menü, hangi cinsel sağlık destekler, bu gibi görünebilir:

Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты. Kahvaltıdan önce Işık meze - taze meyve.
Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. İlk kahvaltı - taze az yağlı süt ve taze meyve ile kepekli tahıllar ve püresi hazırlanır.
Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Tahıllar ya da kaba un ve kepek ekmek. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Yumurta, peynir veya bir tabak fasulye Haşlama.
Травяной чай или кофе без кофеина. Bitkisel çay veya kafeinsiz kahve.
Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. Öğle yemeğinden önce Snack - domates suyu veya yoğurt un olmadan taze meyve.
Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. Ikinci kahvaltı - ekmek kepekli tahıllar veya kaba unu, taze sebze veya mercimek çorbası, çiğ sebze, peynir, peynir, yağsız et, balık ya da tavuk, meyve suyu veya taze salata yapılmış.
Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. Işık ordövr Yemekten önce - taze meyve, kuruyemiş veya tohum.
Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. Öğle yemeği - sezonunda çiğ sebze büyük bir salatası, yağsız et, balık ya da tavuk, fırında patates, mısır koçanı veya kahverengi pirinç, taze meyve taze mısır.
Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. Hafif akşam meze - taze meyve, az yağlı süt veya süt ürünleri.

Автор: Сергей Барсов Yazar: Sergey Barsov
Источник: http://www.vitaminov.net/ Kaynak: http://www.vitaminov.net/

<< Предыдущая статья <<Önceki yazı

Рубрика Диеты. Kategori Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": TV + Gıda = ekstra kilo, ben kilo kaybetmek olamaz?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihçesi. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Kurallar makul diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakamın düşman üzerine

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 2) (toplam yorum: 2)

[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [02.11.2013 6:12:54] Posted by: Xu
Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой? Nasıl yazar ofiste vosmirazovoe gıda hayal ilginç: ziyaretçiler yedirip Herkül'e Kashko önünde oturmak? или фасолевым супом. veya fasulye çorbası. Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво. Eğer her birimiz yukarıda yiyecek, belki de böyle bir kurgu kendi zaman harcama olmaz zaman ve yeterli para gerekir.
То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях? So don't eat Eğer geçmişte kendiniz sevinçleri inkar, ona, neden canlı görünmüyor?

[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [22.11.2005 8:01:36] Posted by: Doktor
Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред. Şekeri çok miktarda yemek sonucunda Hipoglisemi - Bu tam bir saçmalık. Как говорится, "необъяснимый наукой факт". Dedikleri, "bilim gerçeği ile açıklanamaz gibi." Т.е. Ie это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :) Bu sadece teyit edemez bilim düşünebilirsiniz:)
Неужели углеводы уже и не всасываются? Olan karbonhidratlar absorbe değil mi? Поедаешь сахар, а в крови - ноль. , Şeker ve kan Eats - sıfır. Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи. Bu malabsorpsiyon sendromu, gıda sindirimi bağırsak içeriğinin enzimler yoksun denir. Но это уже глубокая проблема. Ancak derin bir sorundur. Её в общих массах усталых домохозяек не существует. Bu yorgun ev kadınları ve bulunmayan genel kitleler olduğunu.
Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема. Cinsel yorgunluk - Bu yetersiz beslenme sorunu değildir, ve psikolojik ve sadece psikolojik bir sorun. Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо. Eğer, böylece valites atak, o doğal olarak azalmış olacaktır libido yorgunuz. Если вы поссорились с мужем - то же самое. Eğer kocası ile kavga - Aynı şey. Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же. Eğer kötü bir cinsel deneyim var - yine aynı. Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять. Peki, eğer sadece kötü bir ruh, o zaman zam daha kolay olacaktır. Можно и едой, а можно и другими средствами. Mümkün ve muhtemel anlamına gelir ve diğer olarak yemek. Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах. Sen dönmek için kocasını sormak enfes gıda ile romantik bir akşam yemeği pişirir, ve son olarak birlikte mum ışığında dinlenmek erken. Можно в кино сходить или в театр. Sen film veya tiyatroya gidebilirsiniz. Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр. Birlikte dün gece silindirler Ride on veya karting merkezine gidin. А потом придти, забраться вдвоем в душ... Ve sonra, birlikte duş almak için gelmeye ... хорошее настроение и секс гарантирован. iyi bir ruh hali ve seks garantilidir. А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже. Ve eğer sadece bir elma günün hangi saatinde, sonra daha az gelecek düşünceleri hakkında seks ne yemek gerekir zahmet. :) :)

Добавить комментарий Yorum ekle

Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...