|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета Indian diyetИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: Indian diyet aşağıdaki ürünleri günlük tüketimi gerektirir: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) iki ya da üç meyve (ham veya yemek sırasında kuru ve öncesi ve sonrası); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) çiğ sebze, doğal yoğurt, 20-yüzde peynir, tofu ile yosun temelinde sos ile görmüş; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) pişmiş sebze, bir düdüklü tencere pişmiş (as vitamin ve mineraller depolanır), öğle veya akşam yemeği en azından. Не забывайте о супах - горячих или холодных; Çorbalar - unutmayın sıcak ya da soğuk; 4) блюда из злаков. 4) tahıllardan yemekleri. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); Aşırı derecede kullanmamaya hazırlanan tahıl ürünleri (ekmek, pirinç, makarna Do); 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) üç süt ürünleri: poluobezzhirennaya yoğurt, doğal yoğurt, peynir; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) fındık (badem, fındık, filberts, ayçiçeği tohumu, susam). Примерное меню на день Gün için örnek menü Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Kahvaltı: taze meyve veya sebze, çay limon suyu veya süt ile bir dilim (, ama şekersiz), tahıl yağsız süt bir fincan. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Akşam Yemeği: yoğurt sosu ve biraz susam ve mercimek ile pirinç bir plaka ile salatalık salatası bir parçası mercimek (üç bölümden pirinç) ve havuç veya fasulye ve sebze, veya 20 bölümü ile irmik çanak yüzde peynir ve meyve salatası haşlanmış. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. Akşam Yemeği: soya filizi, domates ve mantar salata + Sebze Güveç ülke bir dilim ekmek veya iki ıspanak ve tost veya soya sebze pirzola biftek bir dilim bir çanta içinde haşlanmış yumurta + doğal yoğurt ve elma kompostosu ile.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
