|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Kütüphane: Psikoloji Молодая мама? Genç bir anne? Поздравляю, вы входите в группу риска. Tebrikler, risk altındadır.Чем вы рискуете? Ne riske mi? Прежде всего, вы рискуете своей психикой и здоровьем. Her şeyden önce, onun ruhu ve sağlık riski vardır. Необходимо успеть приготовить на всю семью, позаниматься с детьми, спланировать ряд организационных вопросов, которые нередко мужчины перекладывают на хрупкие женские плечи. , Çocuklu etkin olacak, bütün aile hazırlanmak için zaman varsa örgütsel konularda bir dizi genellikle erkekler kırılgan kadın omuzlarında suçlayarak planlıyoruz.Психологические исследования показывают, что мужчины перекладывают решение ряда весьма ответственных вопросов на своих жен, мотивируя это нехваткой времени. Psikolojik çalışmalar erkekler karılarını bazı çok kritik sorunların kararın suçlayarak, zaman yetersizliği gerekçe gösteriyor. К этим вопросам относятся выбор места и времени отдыха, распоряжение имуществом, решение вопросов образования детей. Bu konularda zaman ve dinlenme yeri, mülkiyet bertarafı seçimi dahil, çocukların eğitim sorunları. Эти факторы дополняют картину мотивационного перенапряжения, нередко встречающегося у неработающих женщин, занимающихся детьми. Bu faktörler motivasyon dalgalanma resmi, sık sık sigara görülen tamamlayıcı-çocukları ile çalışmak kadınların çalışma. Любая женщина, родившая ребенка, подтвердит, что всю жизнь можно разделить на два периода: до рождения малыша и после. Kim çocuk doğurdu her kadın, iki döneme ayrılabilir yaşam onaylayın: önce ve bebeğin doğumundan sonra. Появление нового человечка очень сильно меняет вашу жизнь, особенно, если вы воспользуетесь отпуском по уходу за ребенком, и будете заниматься ребенком самостоятельно, без помощи няни. Yeni bir adam çok fazla ortaya çıkması değişiklikler hayatı, özellikle de çocuk için ve bakımı için bir çocuk tek başına yapacak, dadılar yardımı olmadan terk kullanın. До рождения ребенка вы могли : Doğumdan önce, şunları yapabilirsiniz: • сходить в тренажерный зал • spor salonuna gitmek • пройтись по магазинам • alışveriş • встретиться с подругами после работы • arkadaşlar ile çalışmak sonra karşılamak • на выходных подольше поваляться в постели Hafta sonu daha uzun bir yatakta Hakkında rulo pek az • После рождения ребенка вы можете : Doğum verdikten sonra, şunları yapabilirsiniz: • большую часть времени проводить дома • Çoğu evde zaman • плохо спать • kötü uyku • плохо выглядеть • kötü bak • часто раздражаться • çoğu tedirgin Так называемая « послеродовая депрессия » может задержаться и остаться с вами на год или на два. So-"doğum sonrası depresyonu" linger olabilir denilen ve bir veya iki yıl kal. Может быть, пора принять новые условия игры и организовать свою жизнь? Belki de zaman oyunun yeni kurallarını kabul etme ve hayatınızı organize? Все в ваших руках! Ellerinizi All! Многие боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. Birçok korku planı çünkü bu hareket özgürlüğünü take away olacağına inanıyorum. Совсем наоборот, заранее продумывая и планируя свои дела, вы сможете обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше. Tam tersine, ön yoluyla ve iş planlaması düşünme, o yüzden önce yoksundur çok özgürlük bulacaksınız. Задайте себе следующие вопросы: Kendinize şu soruları: Вопрос 1. Soru 1. Как я выгляжу? Nasıl görünüyorum? Да, вы сидите с ребенком. Evet, çocuk otur. Да, вы мало куда выходите. Evet, yeterince gidin. Но ведь если вы в кои-то веки выбираетесь в ресторан, вы краситесь в течение часа и полвечера выбираете, что надеть. Ama eğer bir kez daha restoran seçilen, bir saat ve polvechera ne giymeyi tercih boya. Для кого вы одеваетесь? Kim elbise? Для себя? Kendim için mi? Тогда что вам мешает носить дома красивую и удобную одежду ? Sonra ne ev güzel ve rahat giysiler giymek durdurma's? Попробуйте! Denemek! Изменится ваше сознание! Fikrinizi değiştirin! Вы будете чувствовать себя совсем по-другому! Çok farklı hissedeceksiniz! Вы воспитываете детей, вы прививаете им вкус. Sizin çocuklar öğretmek, onlara bir lezzet aşılamak. Пусть они запомнят красивую маму не только на улице, но и дома. Onları sokak sadece, aynı zamanda evde güzel annesi, hatırlatalım. Если не хватает времени, попробуйте встать хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно. Eğer, zaman yok en az 15 dakika her zamankinden daha erken almak için deneyin. Вы удивитесь, как много вы успеете. Ne kadar zamanımız var şaşıracaksınız. Вывод 1: Носите дома удобную, красивую одежду и с удовольствием смотрите на себя в зеркало. Sonuç 1: Giyim konforlu ev, güzel giysiler ve memnun olduğunu kendiniz de aynaya bakmak için. Вопрос 2: Как я питаюсь? Soru 2: Yemek nasıl? В 3 часа дня вы вспоминаете, что за весь день съели две ложки каши , которые не доел ваш малыш? 3 öğleden sonra baktığınızda bütün gün için tahıl ile olan bebeğinizin yenen değil iki kaşık dolusu, yediler hatırlıyor? Зато, дождавшись мужа, в 9 вечера вы съедаете две порции? Öte yandan, kocası için, iki porsiyon yemek 9 bekliyor? Питайтесь полноценно и регулярно! Daha tam ve düzenli olarak yiyin! Особенно это важно, когда вы кормите грудью . Bu özellikle de emzirme vardır önemlidir. Жевать на ходу и постоянно «пробовать» - тоже не выход. Hareket ve sürekli "çalışırken Chew - Ayrıca bir seçenek değil. Решите для себя, в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете. Kendiniz için size kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemeye ne zaman karar verin. Это будет полезно не только для вас, но и для всей вашей семьи. Bu sadece sizin için değil, yararlı olacağını tüm aile için. Вывод 2: Соблюдайте режим питания. Sonuç 2: diyet dikkat edin. Вопрос 3: Чем я занимаюсь? Soru 3: Ne yapmalıyım? Ребенок действительно отнимает уйму времени. Çocuk gerçekten çok zaman alıyor. Кроме того, есть масса домашних дел, выполнению которых препятствует ребенок. Ayrıca, bol içişleri olan çocuğun uygulanmasına engel olduğu durumlar vardır. Когда мы живем жизнью, в которой одновременно моем холодильник и разговариваем по телефону, печем булочки и играем с ребенком, дни, недели и месяцы пролетают. Zaman içinde hem benim buzdolabı ve telefon, fırında kekler ve çocuk, gün, hafta ve ay oyun ile konuşurken geçmek hayatı, canlı. Вы пытаетесь сделать все и сразу, в итоге ничего не получается и вы испытываете стресс , у вас нет сил, и вы неминуемо близитесь к душевному кризису. Aynı anda her şeyi yapmaya çalışıyorsanız, sonunda hiçbir şey onu geldi ve stres yaşıyorsanız, hiçbir gücü ve kaçınılmaz bir zihinsel krize çizim olacaktır. Распланируйте свой день. Planlayın gün. Вы уже знаете режим своего ребенка, знаете, когда он спит, а когда бодрствует. Zaten, sen, o uyur, bilmek ve zaman uyanık, çocuklarının modu biliyorum. В соответствии с этим, можно всю работу распланировать по дням. Buna göre, tüm gün boyunca planı çalışabilir. Вы удивитесь, как мало времени будете тратить на домашние дела, и сколько свободного времени останется на малыша. Sen ne kadar az sizin ev işleri ve ne kadar zaman harcamak zaman bebeğinizin kalır şaşıracaksınız. Вывод 3: Распланируйте свой день и радуйтесь малышу. Sonuç 3: planlayın gün ve bebeğinizin tadını çıkarın. Вопрос 4: Как я развиваюсь интеллектуально? Soru 4: Nasıl entelektüel geliştirmek mi? Хотя в каком-то смысле вы выпали из общего ритма жизни, необходимо продолжать развиваться: читать книги , смотреть фильмы, слушать музыку. Bir anlamda olsa da, sizin yaşam genel ritim, gelişmeye devam etmesi gerekir: kitap okumak, film izlemek, müzik dinlemek çekildi var. Следите за тем, ЧТО вы смотрите, читаете и слушаете. Size, okumak ve dinlemek gördüklerinizi takip edin. Не стоит ограничиваться «Колобком» и ток-шоу. Sen başıboş "ve talk show sınırlı olmamalıdır. Это удивительным образом действует на мозги. Bu beyin üzerinde inanılmaz bir etkisidir. А вы же не хотите деградировать? Ve aşağılamak istemiyorum? Вывод 4: Сходите в книжный магазин, возьмите в прокате видеофильмы и узнавайте то, что вам хочется, а не то, что вам навязывают. Sonuç 4: kitapçı, bir kiralık video çekmek gidin ve ne istediğinizi öğrenmek değil, size empoze şey. Вопрос 5: Как я развиваюсь физически? Soru 5: Nasıl fiziksel geliştirmek mi? Если у вас есть возможность оставить с кем-то ребенка, запишитесь на шейпинг, в бассейн, на йогу – куда угодно. Eğer yazma fırsatı biriyle çocuk ayrılmak zorunda bir, bir havuzu, yoga üzerinde şekillendirme - yerde. Это зависит от вашего желания. Bu sizin arzu bağlıdır. Если оставить не с кем – не беда! Eğer kimse kimin - sorun bırakın! Современные технологии всегда придут вам на помощь. Modern teknoloji her zaman yardım gelecektir. Возьмите видеокассету с аэробикой , найдите в Интернете йогу для женщин, цигун – все, что вам хочется. Aerobik ile, istediğiniz kadın, Chi Kung - her şey için çevrimiçi yoga bulmak bandı alın. Следующий шаг – найти подходящее время для занятий. Sonraki adım - çalışma için uygun bir zaman bulmak. Посчитайте, сколько времени вы смотрите телевизор, сколько разговариваете по телефону. TV seyrederken kaç kez, kaç telefon Count. Можете смело делить на два и втискивать туда свою гимнастику. Kolayca iki içine, bölebilirsiniz ve onları sıkmak onların çalışmaları. Вывод 5: Отыщите подходящий курс упражнений, найдите время и занимайтесь. Sonuç 5: yapmak için zaman ayırın alıştırmaların doğru kursu bulun. Вопрос 6: Как я отдыхаю? Soru 6: Nasıl gerisini? Подумайте, сколько часов сна вам необходимо, а сколько вы спите. Sen ve ihtiyacınız ne kadar uyku uyku hakkında kaç saat düşünün. Если вы не высыпаетесь, попробуйте спать днем вместе с ребенком. Eğer, yeterli uyku almıyorsanız gün boyunca çocuğunuzla uyku çalışın. В идеале один раз в неделю у вас может быть «выходной». İdeal olan, haftada bir size "olabilir" kapalı. Поговорите с родственниками, если они согласятся, вы сходите к зубному , погуляете по магазинам, зайдете в кафе, встретитесь с подругами. Akrabaları konuşun, eğer onlar katılıyorum,, diş hekimi için, gitmek dükkanlara yürüyerek, Cafe, arkadaşları ile bir araya git. У вас будет свободное время, применение которому вы, без сомнения, найдете. Sen uygulaması şüphesiz hangi bulacaksınız boş zamanınız olacak. Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! Eğer yanınıza alın bebek bırakmak kimse yok! Возьмите все, что вам может понадобиться в дороге (питание, памперсы, игрушки, запасная одежда, и т.д.), и вперед! Sen yolda (gıda, çocuk bezi, oyuncak, yedek giysi, vb) ve ileri gereken her şeyi al! Вывод 6: Выберите время для ежедневного отдыха. Sonuç 6: Select günlük rahatlama için zaman. Вопрос 7: Что я думаю и чувствую? Soru 7: Ne düşünüyor ve hissediyorum? Поделитесь с близкими тем, что вас тревожит. Sevdiklerinizle paylaşın böylece sizin ilgilendiriyor. Ответы на многие вопросы вы найдете в сети, в книгах, у подруг. Arkadaşların kitaplarda online bulabilirsiniz birçok sorulara yanıtlar. Наверняка, у вас есть знакомые молодые мамы , которые поймут как никто другой. Şüphesiz, sen kim herkesten fazla anlamak tanıdık bir genç anne var. Можно вести дневник, это поможет лучше разобраться со своими проблемами и понять, что на самом деле ими не является. Sen, bu sorunları daha iyi anlamak için yardımcı olan bir günlük tutmak ve anlamak bu değil mi aslında. Не срывайтесь на ребенке, он не виноват в том, что еще многого не понимает и не умеет. Birçok şey ve anlaşılmış değildir ve can't suçsuz bir çocuk seçmek Don't, he was. Со временем он всему научится, будьте терпеливы и ласковы с ним. Sonunda, o, bu yüzden sabırlı olun ve onunla yumuşak her şeyi öğrendim. Вывод 7: Не взваливайте на ребенка свои проблемы, лучше обратиться к взрослым. Sonuç 7: çocuklarının sorunları, daha iyi bir yetişkin için açmak almayın. Рождение ребенка – это самое прекрасное в жизни любой женщины. Bir çocuğun doğum - Herhangi bir kadının hayatındaki en güzel şey. Познавайте и любите мир вместе с ребенком, ведь мы часто не замечаем удивительного и интересного вокруг себя. Bilmek ve birlikte çocuk ile dünya seviyorum, çünkü çoğu etrafında tuhaf ve ilginç şeyleri fark yoktur. Наша жизнь состоит из обычных моментов, и глупо отбрасывать их в сторону, пытаясь найти нечто большее, лучшее, более яркое. Hayatımızın sıradan anlardan oluşur ve bunları uzağa atmak için aptalca, daha canlı bir şey daha büyük, daha iyi bulmak için çalışıyorum. Научитесь радоваться обычным вещам. Her zamanki şeyler tadını öğrenin. Постепенно вы научитесь смаковать эту "будничность". Yavaş yavaş bu "everydayness kokmak öğrenirler." Начните прямо сейчас. Şimdi başlayın. А если не понравится контролировать свою жизнь, вы всегда сможете вернуться к тому, как жили раньше. Ve eğer hayatlarını kontrol sevmiyorum, her zaman geri nasıl önce yaşamış gidebilirsiniz.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Taze bu kategoriye "Psikoloji": Erkekler mi?, Ne Svekrov-canavar, okuyun peri masalları, gibi, ya da değiştirilmiş Pray Dusya!, Onunla Bind onun hayat?, Nasıl aşk, evlilik hukuku tutmak. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Artılar ve minuses, nerede romantizm mi?, Womanizer: bulmak ve etkisiz hale, bana huzur gönderilecek izin BT KOLAY TAKE |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
