Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Радикальная диета Radikal Diyet


Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). Tüm bu ürünler 4 yemekler - kahvaltı (8-9 saat), öğle yemeği (12-13 saat), öğle yemeği (15-16 saat) ve akşam (en geç 18 saat) bölünmüş olmalıdır.

В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Bütün bu süre boyunca sadece diyet içecek veya maden suyu basit olabilir.

Первая неделя İlk hafta


Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Pazartesi: 5 orta boy patates 3 yumurta veya.

Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Salı: 100 az yağlı ekşi krema, kefir ve 200-250 ml Curdled ile peynir g.

Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Çarşamba: 2 küçük elma, 0,5 l kefir, meyve suyu 1 litre.

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Perşembe: 400 gr sığır eti veya tavuk eti, çay şekersiz haşlanmış.

Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Cuma: elma veya armut ve 0,5 kg.

Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Cumartesi: kefir veya Curdled 300 ml, 3 haşlanmış patates.

Воскресенье: 0,5 л кефира. Pazar: kefir ve 0,5 litre.


Вторая неделя Ikinci hafta


Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Pazartesi: 200 gr dana eti, 1 yumurta, 2 küçük domates haşlanmış.

Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Salı: 2 elma, 100 gr dana eti, domates ve bitkisel yağ ile salatalık bir salata haşlanmış.

Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Çarşamba: 100 gr haşlanmış sığır eti, 70 çavdar ekmeği, 2 elma g.

Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Perşembe: 2 yumurta, 100 gr haşlanmış sığır eti, 150 g çavdar ekmeği.

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. Cuma: 3, elma (en fazla 700 g), 0,5 l kefir haşlanmış patates.

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Cumartesi: 300 g 2 adet orta boy salatalık, 2 yumurta, şekersiz çay ölçekli tavuk eti, haşlanmış.

Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. Pazar: 4 patates, 2 haşlanmış elma.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 3) (toplam yorum: 3)

[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] Posted by: emmi
Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . Sonra diyet üç boğaz ve her şeyi ince olacak gerekli değildir yiyin. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) Ben 85 den 55 ve tüm diyet sayesinde kilo kaybettim.


[20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] Posted by: Lana
Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. Ben pohudet.Diety ... hepsi çok iyi, ama o zaman ...., sonucu totzhe 52r.


[14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] Posted by: irisha
уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть Bir saat birini nasıl kilo söyler ilginç ichitayu ri oturma


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact