Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık

Живите долго Live Long

Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. Man genetik, ama hayatının 150 yıl garantili çağımızın çok kısadır. И если японцы умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Ve eğer Japonca başarmış 79 yaş için hayatta kalmak için, Nijeryalılar ve 47 Somalili pek kısa. Наши соотечественники - где-то посередине. Bizim vatandaşlarımız - yere ortada. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым, можно продлить свое земное существование: Bu arada, dikkatle uzun bir deneyim-karaciğerler eğitim görmüş, uzman olan, onların dünyevi varlığını genişletmek mümkündür aşağıdaki 10 kurallar geliştirdik:

RORER reklam ağı
1) Не объедайтесь 1) yemek Don't
Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 - 2000 килокалорий в день. Eğer ağır fiziksel çalışma yapmazsanız, yeterli için 1500 olacak - günde 2000 kcal. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Böylece onların hücreleri boşaltma düzenlemek ve faaliyet desteği.
2) Меню должно соответствовать вашему возрасту 2) Kişisel menü yaş uymalıdır
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. At 30 yaşındaki kadın ilk kırışıklıkların daha sonra düzenli fındık yemek ve zaman zaman - karaciğer görünür. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. Faydalı beta-karoten 40 yaşında olan havuç ve diğer sebze ve meyvelerin turuncu, sarı ve kırmızı bir çok şey üzerinde insanlar. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Kemiklerden kalsiyum tutmanın 50 yıl sonra magnezyum - kalp. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. 40 lüzum selenyum peynir ve böbrek bulunan üzerinde Men: Bu mineral stres katkıda bulunmaktadır. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды. 50, balık besleme sonra, güçlü cinsiyet ve kan damarlarının kalbi korumak olacaktır.
3) Работать в меру - полезно 3) ölçüde çalışma - çok faydalı olduğunu
Работа на предприятии - нагрузка для организма и в пожилом возрасте не приносит пользы. Kurumsal at Work - organizma için bir yük ve yaşlılığında parası yok. Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду, по дому или просто живет без увлечений, выглядит в среднем на 5 лет старше своего возраста, уверяют исследователи. Ama herkes at all, bahçe bakımı, ev işleri veya söylemek sadece tutku onsuz, 5 yıl kendi yaş daha büyük bir ortalama gibi görünüyor işe yaramazsa, araştırmacılar iddia. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Arada, bazı meslekler, sosyologlar göre, sen genç kalmasına yardımcı olur. В числе долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников. Eski eski arasında en iletkenler, filozoflar, sanatçılar ve rahipler vardır.
4) Любовь - эликсир молодости 4) Love - gençlik iksiri
Человек, который дважды в неделю занимается любовью, выглядит на десяток лет моложе. Iki kez bir hafta, love making, on yıl daha genç görünüyor adam. В организме влюбленных людей вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Vücut olarak, sevgi dolu insanlar endorfin üretilen - mutluluk sözde hormon. Они способствуют укреплению иммунной системы. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Это значит, что и в немолодом возрасте не стоит отказываться от таких радостей. Bu yaşlı yaş gibi zevkleri terk gerektiğini anlamına gelir.
5) Не унывайте ни при каких обстоятельствах 5) hiçbir koşulda cesaretini Don't be
Оптимисты живут гораздо дольше пессимистов. Iyimserler kötümserler daha uzun yaşıyor. В трудные минуты старайтесь вспомнить что-то хорошее из жизни, свой счастливый миг удачи, над чем смеялись всей семьей. Zor anlarda yaşam bir şey iyi hatırlamak için şans mutlu anı, bir şey bütün aile gülmeye deneyin. Это поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать... Bu iyi ışık dünya görmek ve suçluları affetmek değil grumble yardımcı olacaktır ...
6) Двигайтесь 6) Taşı
Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Ömrü uzatan bir gün spor bile birkaç dakika. В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет. Eğitim sürecinde keskin 30 yıl sonra azalır büyüme hormonları ve bunların geliştirilmesi yayımlanır.
7) Спите в прохладной комнате 7) serin bir odada Uyku
Тот, кто спит в прохладной комнате, дольше остается молодым. Kim serin bir odada, daha uzun süre genç kalır uyur. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды. Çünkü metabolizması ve yaş cilvesi-değişiklikleri ile ilgili ortam sıcaklığına bağlıdır.
8) Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций 8) çok daha olumlu duygular olarak almak için deneyin
Иногда не грех позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшееся допоздна общение с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду... Bazen kendinizi aptalca zevkleri: arkadaşlarıyla gece sosyalleşme içine, sen kadar dans geç uzun süreli damla kek, kalori, büyük bir parçası izin için hiçbir günah, birkaç saat dedektif okuma's ...
9) Смех приносит силы 9) Laughter gücü getiriyor
Жизнерадостному человеку всегда живется легче. Neşeli kişi her zaman daha kolay yaşıyor. Старайтесь радоваться любому успеху, если не своему, то детей, внуков. Herhangi bir başarının tadını çıkarmak için, değilse onu, o zaman deneyin çocukları ve torunları. Вот увидите, улыбка притянет за собой и хорошее настроение. Sen, bir gülümseme ve iyi bir ruh hali içinde çekecek görürsünüz.
10) Задайте работу мозгу 10) beyin Sorunuz çalışır
Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки... Çapraz bulmaca, yabancı dil öğrenmek çok okumak ... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ. Aktif çalışma beyin, adam Zorlama değil sadece hafif kafa tutar aynı anda kalbin etkinlik, dolaşım sistemi ve metabolizma etkinleştirir.
Живите долго и радуйте близких своих! Live Long ve raduyte yakın!
Источник: www.prelest.com Kaynak: www.prelest.com


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика Здоровье Kategori Sağlık Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
Zorlama seks|zorlama.sех.ru.|www.zorlama|zorlama sekis|www.zorlama. com|genetik modifikatsyon organizm|www.seks syrlary|www. zorlama|www.17 yas sex zorlama 2018|zorlama 17 yash|zolama sekis|zorlama sex|сэкс.www uz 10.yash|seks zorlama az|gucle zorlama|17 yas sex|zorlama|turk sexsi zorlama gucle|sekis zorlama dunya|sex zorlama|sех.ru|zormalar sekis|www.zorlama sex.com|sexs zorlama|turk sexsi zorlama|zorlama 10 yas|www.zorlama sex|guzalik sirlari.uz|zorlama.sex.com|zorlama sexsi|sekis zorlama|uz sex.com|www.zorlama.sex|www.zorlama sexcom|11 yasinda zorlama
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact