|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte. Как похудеть без ошибок Nasıl hatasız kilo vermekПора бы сбросить лишний вес…. It .... kilo tam zamanı Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. Benzer bir düşünce kıskanılacak düzenli bizi ziyaret. Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. Kış yılında, şenlikli aşırılıkları sonra kendimi getirmek için, yaz moda bikini göstermek istiyor. Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. Ama bir kez diyet oturdu, biz sinsi kapanı .... kendimizi bulmakГолодный паек Açlık zahire Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь одному из шести похудевших удается удержать свой вес. Tarafsız istatistiklerini gösterir: Sadece bir altı kilo kaybı Kilonuzu tutabilir. Последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и прихватывать дополнительные. En son bilimsel çalışmalar göstermiştir: katı bir diyet vücudu kışkırtmak sadece ağırlığı düştü işe değil, aynı zamanda ekstra yakala. Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман. Ilginç bir deney Alman beslenme uzmanı Rudolph Royman yaptı. В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал. Diye yaklaşık 800 Kcal, kendi günlük enerji alımı aşıldı vardı birkaç ay için. Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался. Birincisi, ağırlığı biraz artmış ve sonra stabilize. Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации , которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды , посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания. Daha sonra bu yiğit bilim adamı olan normal olarak doktorlar obez insanlar: bir üç kat düşük kalorili yemek, su 10 gün oturmuş gelen onun tavsiyesi üzerine, kontrol ediyordu kilo ve güç eski sisteme geri idi. Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше. Ne yazık ki, sadece iki hafta o boyuttaki bir çift için büyük bir takım elbise satın almak zorunda kaldı. Теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса». Şimdi, Mikhail Zhvanetskiy sonra doktor bir şaka yapabilirsiniz: "Diyet - Hunger Strike dönemde ağırlık artışı önceki." Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно. Amerikalı doktorlar 45 gönüllü, 1000 kcal normalden daha fazla günlük alımı benzer deneyimi vardı. Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал. Bunlar arasında farklı olan menü 10 000 kcal olarak tahmin ediliyor birkaç edildi. При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов. Bu anlamlı olarak daha iyidir, ve hatta birkaç kilo düştü. Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону….И тут же начали толстеть! Sonra konular bir hafta katı diyet, oturdu kilo geri .... yeme alışkanlıkları ve sonra yağlı olsun başladı gitti! Почему так происходит? Bu neden oluyor? Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений. Gerçek şu ki, bir kere, bizim vücut kadar stok için yeni zorluklara durumunda zhirok çalışacağız "açlık rasyon" ziyaret edilmiştir. Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются. Ayrıca, birçok metabolik süreçleri yavaşlatmak bir düşük kalorili diyet. Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее. Vücut basitçe, yarısı iki kat daha verimli gıda sindirerek onların verimliliği artırır. И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам. Ve işte, geri eski mutfak alışkanlıkları ağırlık kaybetme. А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме. Ise doğal atalet sayesinde vücut Uyku çalışmaya devam eder Ama metabolizması, değiştirilir. Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор? It any wonder O hızla yağ ayarlanmalıdır ile hızlı veda? Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова. Bu nedenle, bir kez diyet oturmuş, insanlar tekrar tekrar başvurmak zorunda. Важна мера Önemli tedbir Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим. Ancak, gerçek kalır: bizim ağırlık biz yemek gerçeği ile bağlı. Так как же быть желающим похудеть? Peki kilo istekli olabilir mi? 1. 1. Для начала диетологи советуют избегать животных жиров и простых углеводов (сахар). İlk beslenme hayvansal yağ ve basit karbonhidrat (şeker) kaçınarak öneririz. Но и тут надо соблюдать меру. Biz burada ölçmek gözlemlemek gerekir. Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья . Örneğin, yağlı yiyeceklerin tam bir reddi sizin sağlık için tehlikeli. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там). Aslında cilt altı yağ kadın cinsiyet hormonları depolama (östrojen için "mevduat" bir tür olan bu yaklaşık üçte bir var is). И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами. Ve kız olan ölümcül aşırı kilo, tam haline asla teşekküllü kadın korkuyor. 2. 2. Кроме того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко. Ayrıca, endokrinologlar bayanlar üzerinden 35 ile büyük ölçüde kilo için tavsiye etmiyoruz. С возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает расходовать запас эстрогенов. Yaş grubu, yumurtalık ve vücut seks hormonlarının üretimini azaltmak rezerv östrojen geçirmeye başlar. В процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине оставаться молодой и красивой . Yağ alma kurtulmak, hangi düzeltir hormonlar kaybetme tehlikesi olduğu sürecinde cilt üzerinde, kırışıklık kalp, kan damarları güçlendirir, kadın genç kalmak ve güzel yardımcı. 3. 3. Не так все просто с углеводами. O kadar basit karbonhidrat. Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ. Bazı düşünmek stres tatlı kurbanları, Başkaları - bozulmuş metabolik hastalarda. Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам. Ama birkaç yıl önce Amerikan genetikçileri bazı sadece deli şeker gitmek için neden özel bir gen keşfetti. У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций. Bu insanlar "tatlı" tat reseptörlerinin dil beyan önemli biyokimyasal reaksiyonlar zinciri başlar. Возможно, тест на данный ген поможет тучным людям подбирать эффективную диету. Belki test için bu gen obez insanların etkili bir diyet seçmek için yardımcı olacaktır. 4. 4. Подведем итоги. Özetle. Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за моментальным результатом. Eğer sonsuza kadar, anlık sonuçlar için kovalamak değil kilo vermek istiyorum. Садясь на жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов. Katı diyet oturulur, size metabolik süreçlerin hassas dengesini altüst konum. Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго. Bu nedenle uygun hangi yeterince takip edilebiliyor için yemek sistemidir seçmek daha mantıklıdır.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": TV + Gıda = ekstra kilo, ben kilo kaybetmek olamaz?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihçesi. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Kurallar makul diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakamın düşman üzerine
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 6) (toplam yorum: 6)[25.02.2013 22:13:41] Написал: Ленуся [25.02.2013 22:13:41] Posted by: Lenusya Статья ещё раз напоминает нам, что лишний вес, который мы набирали годами не сбросить за месяц. Makalede, fazla kilo, biz yıl değil bir ay içinde kaybetmek hangi işe hatırlatır. Нам всем хочется побыстрее похудеть, но организм не обманешь. Hepimiz hızlı kilo istiyorsunuz, ancak vücut aptal değildir. Поэтому я тоже считаю - диета приносит лишь временный результат. Bu nedenle, ben de inanıyorum - Diyet yalnızca geçici sonuçları getiriyor. Чтобы похудеть навсегда нужно изменить свой образ жизни, заняться спортом, хоть это и бывает очень трудно. Ama çok zor kalıcı olarak onların yaşam, egzersiz değiştirmek istiyorsanız, kilo kaybetmek için.
[20.01.2013 16:18:26] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:18:26] Posted by: Emma Abrikosov А я согласна с автором, тот, кто стремиться к быстрым результатам, ничего не добьется. Ve ben yazarı, o kim hızlı sonuç aramak, elde bir şey kabul edersiniz. Если ты чувствуешь себя такой вот жертвой, что сидит на голодном пайке, и мечтаешь, когда же стрелка весов покажет желаемый результат, чтоб опять начать есть... Eğer böyle bir kurbanın, bir açlık diyet, oturur ve rüya, ne zaman horoz istenilen sonucu gösterir, bu yüzden tekrar başlamak zorunda hissediyorum ... ничего ты так не добьешься. böylece elde etmeyeceğiz, yok. Проверено! Kontrol Edildi! Нужно не диету менять, а образ жизни! Orada diyet ve yaşam tarzı değiştirmek için hiçbir neden yoktu! Если будешь чувствовать, думать и вести себя как стройная и краивая женщина/девушка, такой и станешь. Eğer, hissetmek düşünmek ve bir ince ve kraivaya kadın / kız gibi davranır gidiyoruz, bu olacaktır. Это всего лишь дело выбора! Bu seçim sadece bir meselesi!
[14.12.2005 5:03:40] Написал: салтанат [14.12.2005 5:03:40] Posted by: Saltanat Я, ВСЕ ВРЕМЯ НАБИРАЮ В ВЕСЕ НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ КАК НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ,А ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДИТЬ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ,ЧТОБЫ ВСЕ ВОСХИЩЯЛИСЬ ТОБОЮ.УЖЕ 2ДНЯ СИЖУ НА ДИЕТЕ НО ВЕС НЕ УМЕНШАЕТСЯ Ben her zaman kazanır ağırlık gerçekten normal insanlar gibi kilo alamaz ve BU TOBOYU.UZHE 2DNYA hayran TÜM VYGLEDIT BEAUTIFUL çekmek istiyor DIET AĞIRLIK ANCAK UMENSHAETSYA oturmak
[10.12.2005 15:04:18] Написал: кифа [10.12.2005 15:04:18] Posted by: Keefe Постепенно с годами женщине свойственно набирать вес, тем более после двух родов.Но у меня это происходит странным образом- после вторых родов вес стабильно держался 63-65 кг на протяжении 7-ми лет.И вдруг начался "привес" до 68кг, хотя питание оставалось прежним.Я тут же решила начать ходить в тренажерный зал, но Yıllar içinde yavaş yavaş, kadın, bana tuhaf bir şekilde iki rodov.No özellikle sonra, ikinci doğum ağırlığı sonra kilo için 63-65 kg istikrarlı 7 sırasında Bu birden kazanmak "için" 68kg kadar başladı tesadüf değil kaldı eğilimindedir ancak gıda prezhnim.Ya kaldı hemen jimnastik salonuna gidiyor, ama başlama kararı после 4-ех месяцев тренировок я с ужасом обнаружила что вешу 71 кг , хотя тренер прописал мне низкоуглеводную диету, которой я придерживаюсь.Мои тренировки до изнеможения лишь помогли моим мышцам быть в тонусе.А вес?Что с ним делать? Ancak Koç beni hangi I yorgunluktan sadece tonuse.A ağırlık olmak benim kas yardım egzersiz priderzhivayus.Moi düşük karbonhidrat diyeti, verdiği eğitim 4 Ay, sonra eski Ben 71 kg ağırlığında bulmak için, dehşet oldu? onunla ne yapmak gerekir? Т ренер говорит T rener diyor что это нонсенс... Bu nonsense ...
[30.11.2005 20:53:37] Написал: Jla [30.11.2005 20:53:37] Posted by: Jla Для меня, более 10 лет , нормальный вес был 63 килограмма, я сильно не поправлялась, но и не худела. Ben güçlü, ancak kurtarma değilim Benim için, 10 yıldan daha fazla normal, ağırlığı 63 kg idi kilo değil. При беременности я набрала всего 7 килограмм, хотя, думала, что весы будут показывать заоблачные цифры. Gebelik olarak, ben, ancak, bu ölçekler çok yüksek rakamlar gösterecektir düşünce sadece 7 £ kazandı. Но самое интересное, что после родов мой вес уменьшился до 53 килограмм, и вот уже 10 месяцев держится на этом уровне, хотя я себя ни в чем не ограничиваю. Ama en ilginç bundan sonra teslim benim ağırlık £ 53 ve şimdi 10 ay, bu seviyede tutulması düştü, bir her ne kadar ben hiçbir şekilde sınırlandırılması da kendim.
[30.11.2005 18:20:25] Написал: Marie [30.11.2005 18:20:25] Posted by: Marie Ну и ничего особенного в этой статье не содержится! Peki, bu makalede özel hiçbirşey içermez! Я-то думала будут какие0нибудь дельные советы, а тут, кроме резко не худейте, ничего не говорится! Ben iyi tavsiye kakie0nibud istiyorsunuz, ama burada, ama keskin bir ince Grow değil, hiçbir şey söylüyor! Лучше бы про метод дробного питания рассказали, по-моему, это логичное продолжение заявленных тезисов... Bu kısmi güç yöntemi hakkında söyledim, benim görüşüme göre daha iyi olacağını, bu tez cümlesi mantıksal bir devamıdır ...
Добавить комментарий Yorum ekleДля добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Kilo vermek|hedyee vermk|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
