|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тибетская диета Tibet DiyetДиета по своей сути является молочно-вегетарианской. Diyet esas olarak süt-vejetaryen. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. Bir diyetin özelliği bu et her türlü dışlayan ve sadece vejetaryen diyet tercih ediyor. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. Uygunluğunun bir hafta sonra diyet biraz et dahil edilmelidir. Далее диету повторить. Sonra diyet tekrarlayın. Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. Ayrıca, yazarlar bir diyet ürünlerinin sunulduğu tavsiye mutlaka, küçük porsiyonlarda yavaş. 1 день 1 gün Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Kahvaltı: süt, bir fincan, küçük bir bisküvi. Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Akşam Yemeği: 150 gr fasulye, domates 200 gr haşlanmış salata, biber, soğan ve maydanoz, bir büyük yeşil elma veya portakal. Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Akşam Yemeği: rendelenmiş lahana 250 gram, limon suyu, 150 herhangi bir meyve, maden suyu bir bardak g soktu. 2 день 2 gün Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Kahvaltı: mineral bir bardak su, büyük bir elma. Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Akşam Yemeği: 200 gr balık, elma, armut, kuru erik ve diğer meyve, portakal 200 gr haşlanmış meyve salatası. Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Akşam Yemeği: 250 gr kabak, bitkisel yağ, 3 domates, ekmek küçük bir parça, domates suyu bir bardak kızartılır. 3 день 3 gün Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Kahvaltı: süt, 2 kraker bir bardak. Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Akşam yemeği: 200 g fasulye, domates, soğan, taze salatalık ve dis sarimsak 200 gr salata, bitkisel yağ dolu haşlanmış. Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Akşam Yemeği: 200 gr haşlanmış, kaba rendelenmiş pancar, 2 elma, portakal, ekmek küçük bir parça, domates, domates suyu bir bardak. 4 день 4 gün Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Kahvaltı: mineral bir bardak su, küçük bir topuz. Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Akşam yemeği: 250 g balık, her türlü sebze, doğal elma suyu, bir bardak sebze salatası 200 gram haşlanmış. Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Akşam Yemeği: 200 gr fasulye ve bezelye, 200 gr haşlanmış rendelenmiş havuç bitkisel ham yağ ve sarımsak, bir fincan çay ve küçük bir bisküvi dolu. 5 день 5 gün Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Kahvaltı: bir bardak süt, küçük bir topuz. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Akşam Yemeği: 200 gr doğranmış kırmızı lahana, limon suyu, yoğurt, 2 elma bir bardak koydu. Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Akşam yemeği: 200 gram balık, patlıcan 200 gram, bitkisel yağ ve havuç az miktarda, siyah ekmek küçük bir parça, maden suyu bir bardak haşlanmış kızarmış. 6 день 6 gün Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Kahvaltı: elma suyu, portakal bir bardak. Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Akşam Yemeği: 200 gr rendelenmiş havuç domates g salata bitkisel yağ, 200, biber ve soğan, mineral, bir bardak su ile doldurdu. Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Akşam Yemeği: 150 gr peynir, 2 kraker, çilek 100 gram süt veya yoğurt 2 bardak bir bardak. 7 день 7 gün Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Kahvaltı: süt, 2 kraker bir bardak. Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Akşam yemeği: 250 gram lahana dan, limon suyu, maden suyu bir bardak sıkışmış balık, salata ve 250 gram haşlanmış. Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Akşam yemeği: 200 gram, 100 gram peynir, 250 herhangi bir meyve, maden suyu veya elma suyu bir bardak g haşlanmış fasulye.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Tibet diyeti|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
