Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Японская диета Japanese diyet


Japanese diyet В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме. Çünkü diyet metabolizması farklı bir ritim üzerine yeniden bir 13-sizi aşırı ağırlık 7,8 kilo kaybedeceksiniz bu diyet ile gün uyum, sırasında.

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период. 3 yıllık dönemde en azından bu diyet programı uzun ömürlü sonuçları garanti yazar.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней Seçenek 1: 14 gün

1 день 1 gün
Завтрак: черный кофе. Kahvaltı: siyah kahve.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Öğle Yemeği: 2 sabit bitkisel yağ, domates suyu veya 1 domates bir bardak taze lahana gelen yumurta, salata haşlanmış.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Akşam Yemeği: kızartılmış veya bitkisel yağ ile lahana taze balık, salata haşlanmış.

2 день 2 gün
Завтрак: черный кофе и сухарик. Kahvaltı: siyah kahve ve bisküvi.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Öğle Yemeği: kızartılmış veya bitkisel yağ ile lahana taze balık, salata haşlanmış.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. Akşam Yemeği: haşlanmış sığır eti 200 gr, bir bardak kefir.

3 день 3 gün
Завтрак: черный кофе. Kahvaltı: siyah kahve.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. Öğle yemeği: yumurta, 3 büyük bitkisel yağ ile haşlanmış havuç.
Ужин: яблоки. Akşam yemeği: elma.

4 день 4 gün
Завтрак: черный кофе. Kahvaltı: siyah kahve.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки. Öğle Yemeği: 1 büyük alhavuç veya maydanoz kökü, bitkisel yağ, elma kızartılır.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. Akşam yemeği: 2 sert haşlanmış-, yumurta haşlanmış sığır eti 200 bitkisel yağ g taze haşlanmış lahana salatası.

5 день 5 gün
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона. Kahvaltı: çiğ rendelenmiş havuç, hafifçe limon suyu ile görmüş.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока. Öğle: büyük balık (500 gr), kızarmış veya haşlanmış domates suyu bir bardak.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Akşam Yemeği: kızartılmış veya bitkisel yağ ile lahana taze balık, salata haşlanmış.

6 день 6 gün
Завтрак: черный кофе. Kahvaltı: siyah kahve.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Akşam Yemeği: 500 gr tavuk, havuç veya taze çiğ lahananın salata haşlanmış.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. Akşam yemeği: 2 sabit bitkisel yağ ile ham havuç gelen yumurta, salata haşlanmış.

7 день 7 gün
Завтрак: чай. Kahvaltı: çay.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты. Öğle Yemeği: 200 gr dana eti, haşlanmış meyve.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня. Akşam Yemeği: sen önceki gün bir diyet ne isterseniz, üçüncü gün hariç.

С 8-го дня следует повторить диету. Diyetin tekrarlanmalıdır 8 inci günden itibaren.

ВАРИАНТ 2: на 13 дней SEÇENEK 2: 13 gün

1 день 1 gün
Завтрак: кофе без сахара Kahvaltı: kahve şekersiz
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли Öğle Yemeği: 2 sert, salata haşlanmış yumurta bitkisel yağ, tuz olmadan domates suyu bir bardak haşlanmış lahana
Ужин: рыба несоленая Akşam yemeği: balık, tuzsuz

2 день 2 gün
Завтрак: Кофе, сухарик Kahvaltı: Kahve, bisküvi
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом Öğle yemeği: tuzsuz balık, rast.maslom ile lahana salatası
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира Akşam yemeği: 200 gram tuzsuz et, kefir bir bardak haşlanmış

3 день 3 gün
Завтрак: кофе, сухарик Kahvaltı: kahve, bisküvi
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки Öğle: 1 küçük kabak değerleri, kızartma, tuz, elma olmadan
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом Akşam yemeği: 2 sert haşlanmış yumurta, 200 g, artan yağ ile taze salata haşlanmış sığır eti

4 день 4 gün
Завтрак: кофе Kahvaltı: kahve
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра Öğle: 1 yumurta, 3, 15 gr peynir havuç haşlanmış
Ужин: яблоки Akşam Yemeği: elma

5 день 5 gün
Завтрак: сырая морковка Kahvaltı: çiğ havuç
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока. Akşam Yemeği: tuzsuz balık, domates suyu bir bardak.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни) Supper: meyve (muz dışında, karpuz, kavun)

6 день 6 gün
Завтрак: кофе Kahvaltı: kahve
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови Öğle: yarım tavuk, taze lahana veya havuç salatası haşlanmış
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом Akşam yemeği: 2 sert haşlanmış yumurta, artan yağ ile havuç

7 день 7 gün
Завтрак: чай зеленый Kahvaltı: yeşil çay
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты Akşam Yemeği: 200 gr sığır eti veya tavuk, haşlanmış meyve
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня Akşam Yemeği: altıncı gün önce herhangi bir akşam yemeği 1

8 день 8 gün
Завтрак: кофе Kahvaltı: kahve
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови Öğle: yarım tavuk, taze lahana veya havuç salatası haşlanmış
Ужин: яблоко Akşam Yemeği: elma

9 день=5 дню 9 gün = 5 gün
10 день=4 дню 10 gün = 4 gün
11 день=3 дню 11 gün = 3 gün
12 день=2 дню 12 gün = 2 gün
13 день=1 дню 13 gün = 1 gün

------- -------
А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года. Ve normalde 2-3 yıl yiyebilirsiniz ağırlığı 7-8 kg kaybettikten sonra.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 197) (toplam yorum: 197)

[06.12.2013 19:00:50] Написал: Julia [06.12.2013 19:00:50] Posted by: Julia
Вот и закончился первый день...Как пережить 2 недели - пока не знаю :) Я успокаиваю себя тем, что сейчас пост и во время поста можно питаться только растительной пищей, а это намного сложнее, чем 2 недели соблюдать японскую диету! Böylece ilk gün sona erdi ... Nasıl hayatta kalmak için 2 hafta - Henüz bilmiyorum:) Ben kendimi bu konforu şimdi, sonrası ve sadece bitkisel besinlerde yiyebilirler açlık sırasında, ama çok zordur daha 2 hafta Japon diyet uymak için! В нашем меню много рыбы и даже мясо. Bizim menü içinde, balık çok ve hatta et.
Желаю всем силы воли и терпения! Bütün irade ve sabır diliyoruz! Мы просто обязаны быть красивыми! Biz sadece güzel olmak zorunda!


[06.12.2013 15:16:01] Написал: choconata [06.12.2013 15:16:01] Posted by: choconata
А я всместо слои и всяких приправ выжимаю немного лимонного сока и посыпаю сушеным укропом! Ben vsmesto katmanları ve çeşniler her türlü biraz limon suyu sıkılmış ve kurutulmuş dereotu serpin! Очень вкусно, особенно рыба получается здорово! Çok lezzetli, özellikle balık dışarı büyük olur! И еще хорошая вещь пароварка! Ve başka bir iyi şey Steamer! Когда в ней готовишь вкус продукта сохраняется, а не вываривается как в воде! Ne zaman yemek lezzeti korunmuş, ancak suda sindirmek değil! И та же морковка получается очень сладкой сама по себе)) Ve aynı havuç dışarı kendisini çok tatlı)) döner


[05.12.2013 22:56:49] Написал: Alton [05.12.2013 22:56:49] Posted by: Alton
Solit6 nel6zya voobwe!!! Solit6 nel6zya voobwe! Ni do prigotovleniya ni vo vremya ni posle! Ni prigotovleniya ni vo Vremya ni posle yapmak! Soevii sous toge nel6zya! Soevii sous Toge nel6zya! Tam mnogo soli, tak chto priidetsya potirpet6! Tam mnogo Soli, tak chto priidetsya potirpet6! No rezyltati togo stoyat! No rezyltati Togo stoyat! Ydachi! Ydachi!


[04.12.2013 12:29:49] Написал: Лола [04.12.2013 12:29:49] Posted by: Lola
Девочки! Girls! Скажите пожалуйста! Beni lütfen söyle! Солить продукты можно? Tuz ürünler olabilir? Или даже жарить и варить без соли. Veya kızartma ve tuz olmadan yemek bile. И еще... Ve diğerleri ... Можно ли использовать сахорозаменитель в напитки? Ben içeceklerde sahorozamenitel kullanabilir miyim?


[04.12.2013 11:11:05] Написал: marishka [04.12.2013 11:11:05] Posted by: Haymes
Я села на диету, пока терплю, подскажите, кто знает, а соевый соус можно добавлять в пищу??? Bir diyet, henüz, kim bilir ama soya sosu gıda eklenebilir yardım tahammül sat?
Буду благодарна за ответ. Ben Cevabınız için minnettar olacaktır.


[04.12.2013 11:11:05] Написал: marishka [04.12.2013 11:11:05] Posted by: Haymes
Я села на диету, пока терплю, подскажите, кто знает, а соевый соус можно добавлять в пищу??? Bir diyet, henüz, kim bilir ama soya sosu gıda eklenebilir yardım tahammül sat?
Буду благодарна за ответ. Ben Cevabınız için minnettar olacaktır.


[03.12.2013 18:33:51] Написал: Мирашка [03.12.2013 18:33:51] Posted by: Mirashka
Девчонки, как сесть на эту диету, если у меня обеда не бывает, а только завтрак и ужин? Kızlar eğer gerçekleşmeyen bir yemek bu diyet üzerine oturup, ancak kahvaltı ve akşam yemeği sadece gibi? И можно на этой диете не есть яйца? Ve bu diyet olmak yumurta yemek değil mi? Все остальное мне очень нравится- капусту и морковку свежие я люблю, и рыбу люблю без соли вареную!!! Her şeyi ben lahana, havuç ve Like I Love, I ve taze balık tuzsuz pişmiş seviyorum! Может, попробовать с завтрашнего дня? Belki yarın denemek?


[03.12.2013 14:31:24] Написал: Виктория 21 [03.12.2013 14:31:24] Posted by: Victoria 21
Эта диета хороша не только тем, что худеешь, скорее тем, что начинаешь правильно питаться, по расписанию и самое главное тебя не тянет облопаться, потому что начинаешь думать, что не зря 2 недели держал себя в ежовых рукавицах. Çünkü bunun boşuna 2 hafta içinde olmadığını düşünüyorum başlamak Bu diyet iyi değil çünkü hudeesh yerine size zamanında ve en önemlisi doğru yiyecek bir oblopatsya çekin yoksa, başlamak demir bir çubuk vardı.
А диета сама собой довольно эффективна, я похудела на 6 кг, это не так много, зато я прекрасно себя чквствовала на протяжении всей диеты, то ли это от осознания того,что ты все-таки держишься, то ли когда глянешь в зеркало и увидишь себя худее, сразу поднимается настроение ) So much bir diyet kendisini oldukça etkili, ben 6 kg ağırlık kaybı, öyle, ama mükemmel sağlık chkvstvovala içinde diyet boyunca am ister ki hala, veya kendi zaman aynaya bakmak ve görmek tutun bilen Bir ince hemen) ruh hali kaldırdı
Классная диета, кстати, такие извращения,как сырое яйцо, я заменяла на вареное, потому что сальмонеллез пострашнее лишних килограммов будет... Arada çiğ yumurta gibi Perversions, I haşlanmış yerine Sınıf diyet,,, çünkü salmonella korkunç fazla kilolu olacak ...
Nastja, не будь дурочкой, пройдет период становления организма и будешь иметь все параметры как надо...загубишь с молодых лет пищеварительную систему , и вероятность потолстеть увеличится на 40%. Nastja, bir aptal, bir organizmanın oluşumu sırasında yapılacak ve gerekli tüm parametreleri ... sindirim sistemi genç yaşından itibaren berbat olacak ve% 40 oranında artış kilo olasılığı etmeyin.
Радуйся жизни, пока детство не прошло, а как станешь взрослой и со своими тараканами в голове, тогда больше не сможешь сникерсы уплетать и тортами закусывать... Kadar çocukluk geçmişti Rejoice yaşam, ancak bir yetişkin ve kafamın içinde hamam böceği, sonra artık spor ayakkabı ve çerez kek iştahla yemek mümkün olacak ...


[02.12.2013 18:43:04] Написал: Nastja [02.12.2013 18:43:04] Posted by: Nastja
Привет всем!Меня зовут Настя.Мне 16 лет.Мой рост 156см и вес 45кг,но мне кажется,что я толстая.Мои взбитые ноги и руки меня раздражают и только по этому хочу похудеть до 40кг!Сегодня только3ий денек.но это оказаось сложно.Ведь тяжело,когда ходишь в школу,а там как на ло все все жрут,,,Я пытаюсь не смотреть,но чуть-чуть срываюсь и тоже ем,Например булочка с шоколадом или конфетки,блин так стыдно призноваться...Помогите мне пожалуста своими комментариями взять себя в руки,ведь так хочется выглядить неотразимой нановы год!Пишите мне пожалуста. Merhaba herkes, benim adım Nastya.Mne 16 let.Moy 156sm büyüme ve 45kg ağırlığı, fakat ben onun bacaklarını ve ellerini ve sadece ben 40kg için, bugün tolko3y denek.no o zor olmuştur kilo vermek istiyorsan beni rahatsız çırpılmış tolstaya.Moi düşünüyorum . Zor zaman okula ve sonra tüm tüm,,, ben bakmak için, ama koparmak ve yemek, çok, çikolata veya şeker, gözleme ile örnek bun için biraz utanıyorum priznovatsya öylesine denemek değil ... Bana yardım yemek lo git onun yorum lütfen birlikte, kendimi çekmek sizi baştan yıl bir şey dayanılmaz bakmak istemiyordu! Bana lütfen.


[01.12.2013 12:48:05] Написал: Ульяна [01.12.2013 12:48:05] Posted by: Juliana
Всем привет. All greetings. Я сидела на япошке 2 раза, 1раз -7кг., 2раз столько же. Ben Jap oturdu 2 kez, 1 kez-7kg., 2raz aynı. Вес держался около года. Ağırlığı yaklaşık bir yıl kaldı. Девочки, зачем сидеть на такой жёсткой диете, заменяя нужные продукты на вкусные, ведь фишка в правильной последовательности приёма пищи. Kız, neden katı diyet için doğru ürün yerine oturup lezzetli, çünkü yemek doğru sırada fişleri. Не обманывайте себя, а делайте всё прввильно и результат не заставит себя ждать. , Don't be fooled ve tüm prvvilno ve sonucu ne sen bekletme olacaktır. А по поводу потери 3-4 кг. Ve 3-4 kg kaybı üzerinde. за две недели не мудрено, кушая вкусную сырую морковь, а делали бы правильно потеряли бы 7-8 кг. iki hafta, lezzetli çiğ havuç yemek şaşırtıcı değil, ama sağ kg 7-8 kaybedecekti olacaktır yaptı.


[30.11.2013 23:48:10] Написал: Germangirl [30.11.2013 23:48:10] Posted by: Germangirl
привет девчонки! Hi girls! Я тоже решила к вам присоедииться! Ben de size bağlanma kararı aldı! Вчера мы с сестрой закупили все нужные подукты и сегодня ринулись в 'бой'! Dün ablam ve ben bugün tüm gerekli podukty satın 'savaş' koştu! Мне 17 лет; рост 163 см; вес 63 кг :-( Очень хочется до 55-57 кг похудеть!!! Диеты еще никогда такой суровой не делала, но терпеть можно ведь я не одна! я просто ОООЧЕНЬ нуждаюсь в вашей поддерже. Скажите можно ли корень петрушки заменить на баклажан? Можно и жевать жвачки и пользоваться сладким блеском для губ? Пожалуйста, пишите и не забывайте. :-) Девчата, вы все молодцы! Ben 17 yaşında, boyu 163 cm, ağırlığı 55-57 kg ben kilo vermek istiyorum! Diyetler 63 kg :-( eski öylesine sert yapmadım hiç, ama sen sadece söyle. Sizin desteğinize ihtiyacımız I'm not alone! ОООЧЕНЬ durabiliriz maydanoz patlıcan kök değiştirmek mümkün mü? ve sakız çiğnemek ve tatlı dudak parlatıcısı ile zevk? Lütfen yazmak unutmayın. :-) Kızlar, bu kadar! Не сдавайтесь и все получится!!!!! Don't give up ve her şey olacak !!!!! Буду писать каждый день Ben her gün yazacağım


[29.11.2013 19:52:34] Написал: илона [29.11.2013 19:52:34] Posted by: Ilona
мне кажется,что эта диета должна быть эффективной,раз здесь так много хороших отзывов о ней.Я тоже собираюсь сесть на диету,а то что-то набрала весу в последнее время.К праздникам надо подготовиться,очень хотелось бы сбросить своих лишних 7-8 кг!После родов я за полгода сбросила набранные 25 кг,но без диет,просто исключила всё жареное,жирное,сладкое,хлеб.В основном ела много овощей,фруктов и молчных продуктов,йогурты.Но сейчас ем всё подряд,,в результате ненавистные 6 кг добавилось.Хочется побыстрей от них избавиться! Çünkü ney.Ya hakkında çok iyi değerlendirmeleri bir diyet gidecek vardır ben bu diyet etkili olması gerektiğini düşünüyorum ama bir şey son vremya.K tatil ağırlık kazandı, biz, onların ekstra 7 kaybetmek isterdim hazırlamak gerekir - bir 8 kg! altı ay içinde yazdığınız sonra doğum, 25 kg düştü ama diyet yapmadan, sadece silmek tüm kızarmış, tatlı yağ, hleb.V temelde sebze, meyve ve molchnyh ürünleri birçok yediler şimdi yogurty.No her şeyi yemek, bir sonucu olarak hızlı olsun mümkün olduğunca 6 kg dobavilos.Hochetsya nefret onlardan kurtulun!


[29.11.2013 16:47:02] Написал: marishka [29.11.2013 16:47:02] Posted by: Haymes
Девчонки, помогите, ну не могу я сырое яйцо съесть, что делать??? Girls, iyi, ne yapacağımı çiğ yumurta, yiyemezsin help me?


[29.11.2013 11:32:59] Написал: Татушка [29.11.2013 11:32:59] Posted by: Tatushka
Ой. Oops. девочки! Girls! Читаю все и думаю - какие же Вы все молодчинки!!!!! Herşeyi okumak ve düşünmek - ne tüm !!!!! молодчинки vardır Я перепробовала миллион диет, но ненавистные 7 кг никак не хотят у меня уходить. Ben, bir milyon diyetleri denedim ama beni terk etmek istemiyordu 7 kg nefret ediyordu. смотрю на свои брючки в облипочку и плачу. oblipochku ve ağlamaya benim pantolon bakmak. решила окончательно - тоже сажусь на диету. bir zamanlar - bir diyet oturup karar verdi. До НГ остался месяц - как раз привести себя в форму. Ay önce sol NG - sadece şekli Kendini. Буду писать о результатах!!! Ben sonuçları hakkında yazacak! Всем удачи!!!!! Tüm iyi şanslar !!!!!


[28.11.2013 22:06:10] Написал: люля [28.11.2013 22:06:10] Posted by: Lula
присоеденяюсь к вам девченки очень хочу похудеть перепробовала все что кушается пьется и тд результат на 5 минут а потом опять новая диета иду с завтра на японку prisoedenyayus gerçekten kilo için her şeyi yemiş çalıştığı ve sarhoş sonucu vb 5 dakika sonra tekrar yeni bir diyet ile istediğiniz devchenki yarın Japon kız gidiyor


[26.11.2013 22:54:14] Написал: Натка [26.11.2013 22:54:14] Posted by: Natka
а можно завтрак поменять с ужином? ve akşam yemeği ile kahvaltı değiştirebilirim? могу не ужинать, но завтраки это святое!!! Ben dine, ancak kahvaltı kutsaldır!


[25.11.2013 8:42:17] Написал: Sunnysmile [25.11.2013 8:42:17] Tarih: Sunnysmile
А я всё....а я всё))) УРААААА!!!!))) Сбросила 4 кг, но это для меня хорошо так как я в спорт зал хожу)) Девочки держитесь все ...к НГ будем красотками)) я в декабре хочу ещё на какую-нибудь сест ь) давайте организуемся и чего-нибудь новое попозже попробуем) Ve hala .... ve ben))) УРААААА !!!!))) 4 kg düştü, ama benim için iyi ben spor salonunda yürüyüş)) Kızlar NG iradesine tüm güzellikleri ... devam) bazı b)'s düzenlemek ve bir şey daha sonra çalışacağız yeni izin oturup) bir kez Aralık ayında) dilek


[24.11.2013 1:40:57] Написал: ольга [24.11.2013 1:40:57] Posted by: Olga
Сидела на этой диете 2-а раза. Bu diyet oturdu 2 kere. Первый раз сбросила 4 кг, но быстро набрала. Ilk kez, ama çabucak 4 kg düştü kazandı. Второй раз - год назад. Ikinci kez - bir yıl önce. Похудела на 3 кг, но уже прибавила 1 кг. , 3 kg kaybettiniz ama 1 kg ekledi. На три года никому из знакомых не хватало, но на год - пожалуйста. Üç yıl, arkadaşlarınızın hiçbiri yeterli değildir, ama yıl için - edebilirsiniz. Хочу ещё раз, но она такая пративная, особенно варёная капуста без соли. Yine istiyorum, ama prativnaya ise, özellikle tuzsuz haşlanmış lahana. По моему здесь не сказано, но всё готовится без соли и есть надо до 6-ти вечера. Bence bu, ama dedi değil tuz alınmadan hazırlanan ve 6 tane pm kadar olmalıdır. Дерзайте. Cesaret etmek.


[23.11.2013 20:52:51] Написал: Diana [23.11.2013 20:52:51] Posted by: Diana
Я люблю, наверное как и все поесть. Ben yemek için muhtemelen herkes gibi seviyorum. после кроемлевской диеты, я так начала есть и хотеть есть сладкое, УЖАС, Хотя раньше, я ела практически одно мясо. kroemlevskoy diyet sonra, ben yemeye başladı, ancak daha önceki bir tatlı, korku istiyorum, neredeyse herhangi bir et yedik.
Сейчас прочла Японскую диету, она мне понравилась. Şu anda Japon diyet okumak, hoşuma gitti. но есть вопрос, между приемами пищи можно пить кофе или чай с заменгителями сахара, и вечером есть , это до 6 или позже тожн можно? ama orada kahve veya şeker zamengitelyami çay içebilirsiniz öğünler arasında bir soru ve akşam olduğunu, bu kadar 6 veya daha sonra mümkün tozhn nedir?
жду ваших комментариев yorumlarınızı bekliyor
Диана Diana


[22.11.2013 19:10:38] Написал: dirty [22.11.2013 19:10:38] Posted by: kirli
А какой вариант эффективнее 1 или 2? Ve 1 veya 2 bir versiyonudur?


[22.11.2013 13:47:28] Написал: Иринка [22.11.2013 13:47:28] Posted by: Irinka
Сегодня села на эту диету!!!!!!! Bu diyet Bugün köy !!!!!!!
главное продержаться первые дни и привыкнуть к ней. önemli ilk gün ve tutmak için buna alışması. Кто еще сейчас сидит на ней?Что серьезно можно скинуть 7-8 кг за 2 недели? Başka kimlerin üzerinde oturuyor? Ne ciddiye 2 hafta 7-8 kg yanılgıya yol açabilir? а пить можно в течении дня чай? ancak gün boyu çay içebilirsiniz? Вы все молодцы!!!!Нужно следить за собой.Общаемся на протяжении диеты и поддерживаем друг друга)))) Bütün iyi adamlar! Diyet için soboy.Obschaemsya izleyin olmalı ve birbirlerine destek))))


[22.11.2013 13:42:57] Написал: Настик [22.11.2013 13:42:57] Posted by: Nastik
Привет! Merhaba! Я на этой диете 3-й день. Bu diyet 3. gün kulüpler. несложно. kolay. И мне подходит. Ve benim için. я до часа дня не могу есть. Ben günde bir saat yiyemezsin. пока не знаю сколько сбросила. kaç düştü bilmiyorum.


[21.11.2013 18:54:07] Написал: Иринка [21.11.2013 18:54:07] Posted by: Irinka
Да уж!!!!!!!! Yeah !!!!!!!! почитала комментарии и решила сесть на диету!!!!!!!!! Okuyun yorum ve diyet !!!!!!!!! gitmek için karar
а то пора готовить себя к новому году!!!!!!!! ve yeni yıl !!!!!!!! kendilerini hazırlamak için zamanı geldi
мой вес 66 кг рост 1.71 My ağırlığı 66 kg 1,71 artış
интересно сколько я скину за 2 недели)))) Ben ilgileniyorum nasıl 2 hafta cilt))))
буду писать каждый день 'si her gün yazmak


[20.11.2013 16:26:41] Написал: Sunnysmile [20.11.2013 16:26:41] Posted by: Sunnysmile
Девочки у меня оч мало уходит почему-то( я сегодня 10 день и ушло только 3500((всё соблюдаю после не ем(обидно( Kızlar mevcut bazı nedenlerden dolayı (şimdi 10 gün önce küçük yaprakları ve ((tüm sadece 3.500 aldı yemiyor sonra bir araya geldiler (sorry (
Irisha, да я с тобой только у меня проблемы с WC почему-то(( Irisha, evet seninle sadece ben nedense WC sorun varsa pm ((


[20.11.2013 12:04:27] Написал: Кася [20.11.2013 12:04:27] Posted by: Kasia
Для Stacy Stacy için


Лично я ела даже после 7. Şahsen ben 7 sonra bile yedi. Правда спать ложусь не раньше 12, а часто позже. Ama yatakta hiç erken 12 ve genellikle daha sonra gidiyorum.
Тут кажется главное - не есть слишком рано, а не слишком поздно. O ana şey - değil çok erken ve çok geç değil gibi görünüyor. Завтраки практически отсутствуют. Breakfasts pratik bulunmadığına. Кстати, в некоторых системах оздоровления то-же самое. Bu arada, bazı sistemler içinde, kurtarma aynıdır. В частности, даже известный Порфипий Иванов, который вроде вставал то-ли в 4-ре, то-ли в 6 утра, настаивал, что первая пища должна попадать в желудок не раньше 12-и дня. Özellikle, hatta ünlü Porfipy İvanov, seyiyor ki, 4 olduğuna bakılmaksızın-D, yani 6 olsun de, bu ilk gıda 12 gün önce mide içine düşmemesi gerektiğini vurguladı am yükseldi.


[20.11.2013 9:01:46] Написал: Машунджа [20.11.2013 9:01:46] Posted by: Mashundzha
Девченки всем здрасьте. Devchenki tüm hello. Почитала комментарии и начала думать что эта диета решение всех моих проблем. Yorumları oku ve bu diyet tüm sorunlara çözüm düşünmeye başladı. Сегодня первый день! Bugün ilk günü! Кто со мной?? Who's with me? Уж не знаю сколько я смогу сбросить надоевших кг, но хочу продержаться. Bunu nasıl sataşmak kg sıfırlayabilirsiniz bilmiyorum, ama uzatmak istiyorum.


[19.11.2013 20:58:37] Написал: Stacy [19.11.2013 20:58:37] Posted by: Stacy
Привет дамы!! Hello ladies! Прочитала ваши отзовы и приняла решение сесть на эту диету, но есть один вопрос на который ответа не нашла, можно ли есть после шести или нет??? Okuyun cevap bana ve bu diyet oturup karar verdi, fakat bir cevap bulamadı ise bir soru, ben sonra yiyebilirsiniz altı ya da değil?


[19.11.2013 11:42:57] Написал: irisha [19.11.2013 11:42:57] Posted by: irisha
привет, девочки! Hi, kızlar! держусь уже неделю, сама себе удивляюсь:))). bir hafta tutan, kendini :))). şaşırttı пока похудела на 3.600. Orada 3.600 kaybetti. думаю вы правы. I think you're right. я не особо смотрб какой фрукт скушать: сладкий или не очень (кроме банана,конечно), главное -- это соль, вернее ее отсутствие. Özellikle yemek için biraz meyve: tatlı veya kötü (muz için, elbette hariç), ana şey - bu tuz, daha doğrusu onun olmayışıdır smotrb yoktur. так что кушайте фрукты е здоровье:))) böylece))) meyve sağlık e: yemek
для sunnysmile: ты все еще сомной! sunnysmile için: Hala somal! спасибо, ты умница!!!!!!!!!!!!! , Sen akıllı kız !!!!!!!!!!!!! teşekkür ederiz :))))) :)))))


[18.11.2013 23:37:52] Написал: FIX [18.11.2013 23:37:52] Posted by: DÜZELTME
Девочки диета просто супер, сидеть на ней абсолютно не сложно, похудела за две недели на 6 киллограмм, Kızlar sadece diyet süper, üzerine oturup, iki hafta boyunca 6 killogramm için ağırlık kaybetme, zor değil kesinlikle güvende
уже недели три как питаюсь нормально - вес не возвращается, Zaten üç hafta gibi normalde yemek - ağırlık iade edilmezse
чеаез пару дней хочу сесть еще на две недели, Hala iki hafta boyunca oturmak istiyorum gün cheaez çift,
еще киллограмма три скинуть. üç killogramma devirmek.
Вес на сегодняшний день 59 кг при росте 1.76 см. Bugün ağırlığı 59 kg 1,76 cm büyüme sırasında
Всем удачи!!! Tüm şans!


[18.11.2013 1:15:29] Написал: Кася [18.11.2013 1:15:29] Posted by: Kasia
Для Liza Liza için

Простите не удержалась. Sorry couldn't resist. Лиза, что это вы собрались с себя сбрасывать при таком росте и весе? Lisa böyle boy ve kilo olarak kendimi atmak olacak, ne? Вам надо поправиться! Daha iyi almak gerekir! Куда только родители смотрят... Yalnızca anne arıyoruz ...


[18.11.2013 1:06:52] Написал: Кася [18.11.2013 1:06:52] Posted by: Kasia
Для Sunnysmile Sunnysmile için

От хурмы точно не распухнешь. Persimmon belirsiz raspuhnesh düşük. Я на этой диете тоже ела хурму во фруктовые дни и яблоки (надоели!) иногда хурмой заменяла. Bu diyet Ayrıca gün içinde elma ve Trabzon hurması meyve yemek (hasta!) Bazen persimmon değiştirilir kulüpler. Все в порядке. Tamam. На этой диете худеешь из-за отсутствия соленого, а не сладкого. Bu diyet hudeesh tuz eksikliği nedeniyle, tatlı değil.


[17.11.2013 22:57:33] Написал: Friendd [17.11.2013 22:57:33] Posted by: Friendd
Privet Sunnysmile Privet Sunnysmile
Думаu что от яблок ничего не будет, а вот в хypме много cахара. Dumau elma gelen bir şey, ama ne olacak birçok hypme şeker. Тi лучше вмеcто хурмi поеш грейпфрут, ето намного лущше и он расщепляет жир в организме. Ti iyi iki hurmi ile, AOI çok luschshe greyfurt yemek ve aşağı yağ vücutta tatili.
Удачи Iyi şanslar


[17.11.2013 14:18:05] Написал: Sunnysmile [17.11.2013 14:18:05] Posted by: Sunnysmile
Девочки, ну поругайте меня чтоли или скажите что сделать чтобы исправиться((( сегодня у меня 7 день по 14-дневке...и там же фрукты на обед а сколько не написано(( вот я и налопалась(( яблоко+3 хурмы...всё теперь? обратно распухну да?((( Kızlar, iyi чтоли Beni azarlamak ya da ne düzeltmek için ne yapmak bana (((şimdi ve 14-7 gün-gün dinlenme var ... öğlen yemeği için meyve ve ne ((3 elma persimmon ((ben nalopalas yazılı değildir. .. tüm şimdi? geri raspuhnu evet? (((


[17.11.2013 3:07:31] Написал: Мария [17.11.2013 3:07:31] Posted by: Maria
Malushka, спасибо! Malushka, thank you!


[16.11.2013 23:04:15] Написал: Liza [16.11.2013 23:04:15] Posted by: Liza
Privet!Vot yje 11 dney na yaponskoy diete siju.sovsem ne slojno.chyvstvyu sebya otlichno.Pohydela na 3 kg vsego lish.Rost 173.Ves 49 kg.Priderjivaus' dieti ochen' strogo i posle 6 ne em.P'u to chto polojeno,av pererivax vodu.Ochen' vkusno riba polychaetsya prigotovlennaya na pary. Privet! Vot chto için diete siju.sovsem ne slojno.chyvstvyu sebya otlichno.Pohydela 3 kg vsego lish.Rost 173.Ves 49 kg.Priderjivaus 'dieti ochen' strogo i posle 6 ne em.P 'u deki yaponskoy deki 11 dney yje polojeno, av pererivax vodu.Ochen 'vkusno riba polychaetsya prigotovlennaya pary na.


[16.11.2013 22:10:30] Написал: irisha [16.11.2013 22:10:30] Posted by: irisha
привет всем! Hello everybody!
у меня сегодня закончился пятый день. Bugün beşinci gün tamamlandı. очень хочеться кушать, так как я не все ем, что надо из списка. çok aç, çünkü tüm listesini we should dan yemem. витаминки пью, но все равно чувствую слабось и головокружение. Vitaminka'nın içki, ama hala zayıf ve başınız dönüyor.
на сегодня вес - минус 2,5 кг. Bugün ağırlık - eksi 2,5 kg. очень хочеться побыстрее, но ведь вес и набирался не за недельку. çok, ama hevesli bir hafta değil toplanan sahip ağırlık ve. поэтому, терпение!! Bu nedenle, sabır! :))) надо уметь подождать:))) :))) Beklemek:))) gerekir
девочки вы все молодцы! kız tüm yapılır! держитесь! beklemek! :))))) :)))))


[16.11.2013 21:21:02] Написал: Gala [16.11.2013 21:21:02] Posted by: Gala
Я закончила японку, итого -4кг. Ben Japon kız, toplam 4kg mezun oldu. Мой вес сейчас 69кг.Очень понравилась диета, появилась легкость и полное безразличие к еде:)))Всем удачи,держитесь девченки! Benim ağırlık şimdi diyet gibi 69kg.Ochen bir kolaylık ve gıda için kayıtsızlık: çıktı))) tüm iyi şanslar, devchenki devam ediyorum!


[16.11.2013 13:05:18] Написал: Кася [16.11.2013 13:05:18] Posted by: Kasia
По поводу на чем жарить рыбу. Ne balık pişirmek gelince. Точно, у кого есть гриль, это лучше всего. Benzer şekilde, o kim bir ızgara, bu en iyisi. Тоже самое можно делать и с говядиной и курицей, вместо того, чтобы их варить. Aynı sığır eti ve tavuk ile, onların yemek yerine yapılabilir. Гораздо вкуснее. Çok lezzetli. А результат в потеряных кг- тот-же. Ve kayıp kilogram sonucu bu-is. Проверено на личном опыте. Kişisel deneyim tarihinde erişildi.


[16.11.2013 5:13:58] Написал: Юлия [16.11.2013 5:13:58] Posted by: Julia
Потрясающая штука! Amazing stuff! Прям ощущаешь уход лишнего веса. Düz kilolu ve bakım hissediyorum. Только вот тошнит чего-то... Aynen öyle bir şey hasta ...


[16.11.2013 5:00:13] Написал: Alisa Chaban [16.11.2013 5:00:13] Posted by: Alisa Chaban
Vsem privet y menya segodnya 11 den6. 11 den6 Segodnya vsem privet y menya. Ywlo 4 kg chto men6we chem ya ogidala no esli oni ne vernyt6sya obratno to ochen6 dage ne ploxo!!! Ya No ogidala Ywlo 4 kg chto men6we kimya esli oni ne vernyt6sya obratno için ochen6 Gün ne ploxo! 4 kg ywli za pervie 6 dnei. 4 kg ywli za pervie 6 dnei. Dal6we ves ostanovilsya i poka ne xochet yxodit6 ;( No ewe 3 dnya moget xotyabi kilo yidet??? Ya ochen6 v eto very, a to obidno bydet... Srazy posle Yaponki xochy sest6 na kakyuto drygyu....Moget chto to podskagite?.... Moget bit6 dage syady opyat6 na Yaponky tol6ko na vtoroi variant.... Dal6we ves ostanovilsya i poka ne xochet yxodit6; (No 3 dnya moget xotyabi kilo yidet?? Ya ochen6 v eto ewe çok, bir obidno bydet ... Srazy posle Yaponki xochy sest6 deki kakyuto drygyu .... Moget chto için podskagite için ?.... Moget bit6 Gün syady opyat6 deki Yaponky tol6ko deki vtoroi türevi ....
Vi vse molodci dergites6!!!! Vi vse molodci dergites6!! A te kto ychitsya ili robotaet obyazatel6no kypite vitamini! A te kto ychitsya ili robotaet obyazatel6no kypite vitamini! Y menya posle 5 dnya perestali soobragat6 mozgi priwlos6 nachat6 pit6 vitamini! Y menya posle 5 dnya perestali soobragat6 mozgi priwlos6 nachat6 pit6 vitamini! Ydachi! Ydachi!


[15.11.2013 23:35:19] Написал: Malushka [15.11.2013 23:35:19] Posted by: Malushka
devochki! devochki! Ya sdelala eto: vupila suroe yaico , no morkov' varenyu ne doela, navernoe, tol'ko odny s'ela! Ya sdelala ETO: vupila suroe yaico, hayır Mørkøv 'varenyu ne doela, navernoe, Tol'ko odny s'ela!
Dlya Mariya: Ya dymau, chto kyshat' odin raz v den' - eto ploho, tk naryshaetsya obmen vezhestv ili zhe zamedlyaetsya, chto mozhet vuzvat' posledstviya v vide togo, chto tu nachnesh' popravlyat'sya!!! Dlya Mariya: Ya dymau, chto kyshat 'odin raz v den' - eto ploho, TK naryshaetsya obmen vezhestv ili zhe zamedlyaetsya, chto mozhet vuzvat 'posledstviya v vide Togo, chto tu nachnesh' popravlyat'sya!
Devochki! Devochki! A chem ezhe mozhno zamenit' koren' petryshki ili paternaka, krome kak kabachkom!!!1 Napishite, pozhalyista!!!! Bir kimya ezhe mozhno zamenit 'Koren' petryshki ili paternaka, Krome kak kabachkom! 1 Napishite, pozhalyista!! Spasibo zaranee!!!!!!!!! Spasibo zaranee !!!!!!!!!


[15.11.2013 18:28:00] Написал: Friends [15.11.2013 18:28:00] Posted by: Arkadaşlar
U menya tozhe bel voproc na chet rebi. U tozhe bel voproc Rebi Chet na menya. Mne pocovetevali chto luchshe ee delat' na grile. Mne pocovetevali chto luchshe ee delat 'grile na.


[15.11.2013 18:04:58] Написал: Sunnysmile [15.11.2013 18:04:58] Posted by: Sunnysmile
Вопрос: "рыба жареная"...на чём её жарить на масле можно растительном? Soru: "kızarmış" ... o tereyağı fabrikasında ne tavası yapılabilir Doğum?


[15.11.2013 1:33:45] Написал: Мария [15.11.2013 1:33:45] Posted by: Maria
Девочки, а если есть один раз в день, но нормально, обедать например, ну и воду пить обильно, можно лишние кило сброcить? Kızlar, eğer, ama normal gibi, iyi ve bol su içmek için yemek yemek bir günde varsa, ekstra kilo sbrocit olabilir? Как считаете? How do you think?


[15.11.2013 1:32:26] Написал: Malushka [15.11.2013 1:32:26] Tarih: Malushka
Devochki!!!!!!!!! Devochki !!!!!!!!! Ya chto-to ne ochen' ponimau!!!! Ya chto-ochen 'ponimau ne için!! Ya dymala, chto ety diety nado strogo sobludat'!!!! Ya dymala, chto ETİ tanrı nado strogo sobludat'!!!! A Vu chai p'ete, kofe ne tol'ko ytrom, no i dnem!!!!! Bir Vu Chai p'ete, kofe ne Tol'ko ytrom, no i dnem !!!!! Y menya segodnya 2-oi den', vrode vse horosho; kyshat' sovershenno ne hochetsya! Y menya Segodnya 2-oi den ', vse horosho; kyshat' sovershenno ne hochetsya vrode! Zavtrashnii den' perezhit' - suroe yaico osobenno, a potom yzhe vse gorazdo legche! Zavtrashnii den 'perezhit' - suroe yaico osobenno bir potom yzhe vse gorazdo legche! Derzhites', devochki!!!!!!!!!! Derzhites ', devochki !!!!!!!!!!


[14.11.2013 23:29:33] Написал: irisha [14.11.2013 23:29:33] Posted by: irisha
привет всем! Hello everybody! ну я сегодня себя совсем извела!:))) De bugün sadece bir !:))) israf
за весь день была чашечка кофе, 2 чашки зеленого чая и литр кефира. bütün gün kahve, yeşil çay ve 2 fincan yoğurt bir litre bir bardak oldu. чтото после вчерашней рыбы было плохо весь сегодняшний день:(( вот так вот издеваюсь потихоньку над собой:)))) dünkü balık sonra chtoto bütün gün bugün kötüydü: Bu burada kendisi de kurnaz okumaktan ((gibi :))))
но держусь!!!!!!!! ama !!!!!!!! tutar я сильная:))) хотя днем чуть с ума не сошла. Ben güçlüyüm:))) ise gün bir deli biraz gitmiş değildir. завтра будет самый тяжелый день для меня, так буду на работе. yarın en zor gün benim için, ben iş yerinde olacaktır.
всем до завтра. Yarın tüm kadar. держитесь девочки!!! Kızlar tutun! :))))) :)))))


[14.11.2013 20:46:49] Написал: Таня [14.11.2013 20:46:49] Posted by: Tanya
Был вопрос про фрукты. Orada meyve ilgili bir soruydu. Я ем 3 яблока, либо 2 мандарина и киви. Ben 3 elma veya 2 mandalina ve kivi yiyin. Мы с мужем сидим вместе, в воскресенье, кстати, когда ужин по выбору мы сходили в ресторан и поели лобстеров(отварных, несоленых) и капусту заменили на листья салата с помидорами и огурцами. Kocam ve ben birlikte Pazar günü, arada, ne zaman akşam yemeği tercih bir restorana gittim ve istakoz (haşlanmış yediler tuzsuz), oturmuş ve lahana domates ve salatalık ile marul yaprakları üzerine değiştirildi. А то это однообразие честно надоело, особенно капуста, я ее вообще раньше не ела. Ve dürüst monotonluğu, özellikle lahana, ben hiç önce yemek yoktu yorgun.


[14.11.2013 20:40:20] Написал: Таня [14.11.2013 20:40:20] Posted by: Tanya
Привет девчонки! Hey kızlar! Сижу на диете уже 9 дней, с 60 кг передвинулась до 54 при росте 156. 156 bir artış ile hareket 9 gün boyunca bir diyet, 60 kg'dan 54 oturan. Что ужасно радует. Terribly ne mutlu. После 17 часов не кушаю, но пью чай или кофе. 17 saat sonra yemek yok, ancak çay veya kahve. А вот корень пастернака я заменила сладким картофелем, или как он правильно называется. Ama alhavuç kök, ben tatlı patates, ya da düzgün denir yerini aldı. Очень хочется соли и горького шоколада, но я продержусь! Ben tuz ve acı çikolata istiyorum, ama uzatmak!


[14.11.2013 20:27:08] Написал: Кася [14.11.2013 20:27:08] Posted by: Kasia
Думаю, главная фишка здесь - отсутствие соли. Bence burada ana çip - tuz yokluğu. А все это меню, просто для самодисциплины и чтоб не зацикливаться на том, что две недели ты фактически просто сидишь на бессолевой диете, а исключение соли всегда приводит к потере веса. Ama tüm bu menü kendi kendine, sadece disiplin değil, gerçeği iki hafta, gerçekten sadece tuz üzerine serbest diyet ve tuz dışlanma oturup üzerinde her zaman ağırlık kaybına neden olur yaşamak için. И совсем необязательно изводить себя капустой или вареной говядиной, я делала стейки на барбикю, кстати довольно жирные, капусту заменяла даже салатом из вареного буряка с черносливои и маслом или еще чего-нибудь, результат был тот-же. Ve bir lahana taciz gerekmez veya haşlanmış sığır eti, ben Barbikyu Doğum tesadüfen oldukça yağlı, bile lahana salatası yerine biftek yapılmış, sonuç aynı aynıydı pancar chernoslivoi ve tereyağı, veya başka bir şey haşlanmış. Где-то 5 кг за неделю. Haftada Somewhere 5 kg.


[14.11.2013 16:01:33] Написал: Sunnysmile [14.11.2013 16:01:33] Posted by: Sunnysmile
Irisha, рост 169 вес 65-66...хочу чтобы 1я цифра была 5!!!!!)))))у меня 4 день... Irisha, 169 kilo 65-66 büyüme ... Ben 1 rakam istiyorum 5 !!!!!))))) benim 4 gün oldu ... я уже слопала пастернак кстати мне оч даже понравился как кртошка жареная) ой!! I liked puan bile yol parsnips yedim nasıl krtoshka kızartılmış) oh! а ск можно фруктов-то есть а то написано "пастернак и яблоки" я просто яблоки могу бесконечно терскать!!и на 7 день про фрукиы сколько там их нужно? olarak "parsnips elma ve yazılır ve CR meyve olabilir ki,, elma sadece süresiz terskat can't olduğunu! ve gününde ihtiyaç duydukları kaç kişi hakkında 7 frukiy?
я читала комментари и тут 3-4 девочки пишут что вообще не сбросили либо по 1 кг сбросили(( я боюсь теперь тоже) Но буду держатсья)) Ben ve değerlendirmeden sonra okumak da 3,4 kız düştü vermedi veya atılan 1 kg yazın ((ben şimdi, çok) Ama derzhatsya olacak)) korkuyorum


[14.11.2013 14:44:11] Написал: irisha [14.11.2013 14:44:11] Posted by: irisha
приветик Sunnysmile! Hello Sunnysmile!
ты молодчинка, что не сорвалась. молодчинка sizi başarısız değil. держись, это ничего, что пока ичего не видно. Dur, bu kadar hiçbir şey ichego görünür değil. надо уметь подождать:))) потом радоваться будешь. beklemek:))) o zaman sen-ecek zevk almak gerekir. на счет зеленого чая думаю можно, и думаю пей сколько хочешь, но без сахара. держись!!!!
у меня сегодня третий день. проснулась --- ужасно хочу кушать. аж тошнит:)), но я выдержу! вот уже 2 часа почти, щас выпью кофейку и попустит. только что свесилась --- минус 1,5 кг :))
радует.
кстати, Sunnysmile, а какой у тебя рост и вес? и на сколько ты хочешь похудать?


[14.11.2013 11:00:01] Написал: Sunnysmile
Irisha, вчера был такой вечер тяжёлый))) не могла уснуть потому что так мне кушать хотелось...прост я из-за рабоыт всегда поздно кушаю а тут уже нельзя было(( я даже думала сорваться...но потом взяла себя в руки!!Думала утром это обязательно на весах отразится...и что??? ннннет даже 100грамм не ушло(((надеюсь что это временное((
А пить кстати можно только воду или чаёк зелёный всё-таки тоже?
ой, забыла отчитаться.....за 4 дя что сижу ушло 2 кг(в первые два дня) наверное из-за воды что вышла благодаря отсутствию соли!


[14.11.2013 6:40:59] Написал: Элеонора
Только что подсчитала стоимость диеты, выходит всего 490 рублей в неделю. А если овощи со своего огорода, то еще дешевле


[13.11.2013 22:03:31] Написал: Friends
Malushka,
koren' pasternaka mozhno zamenit' zharennim kabachkom, colit' kategoricheskim vce zaprechaetcya. A na chet yaiza, to ya budy varit' a to vepit' ceroe cebya ne zactavlu da i che mozhno vcyakuy gadoct' podxvatit'.


[13.11.2013 21:56:19] Написал: Malushka
Devochki!!! Ya pervui den' na etoi diete! Skazhite, pozhalyista, a solit' mozhno edy ili net???? Chem mozhno zamenit' koren' pasternaka ili petryshki? Obyazatel'no li est' suroe yaico? Mozhet mozhno v varenom vide? spasibo!


[13.11.2013 18:17:50] Написал: Friend
Privet vcem,
Procitala vce kommentariy i octalac' ochen' dovol'na. Ya cegodnya pervei den' na yaponke cizhy. Budy vcex derazhat' v kurce na ckol'ko puxudela. Na cegodnyashiy den' moi vec 81kg, rost 1.66cm
Vcem udachi.


[13.11.2013 16:56:15] Написал: irisha
добрый день всем!
сегодня второй день на диете, чувствую себя нормально, обедом накушалась до отвала:)))
все хорошо, только вот пить хочеться все время.
sunnysmile, лапушка, не переживай !!!!!!!!
у нас все будет хорошо. пей побольше жидкости. не так сразу видно будет уменьшение веса, но для органзма это очень полезно. с водой потом уходят все шлаки и жиринки:))) и не так кушать хочеться.
держись! я с тобой!
а на печенюшки и прочюю снедь смотри как на врага народа))) самовнушение --- великое дело!!!!!!!! :)))))


[13.11.2013 11:48:49] Написал: Nadin
Всем ПРИВЕТ! Год назад сидела на этой диете, а после неё, через пять дней я набрала в двойне, хотя ни чего тяжёлого не ела, всего по немногу, я думаю эта диета полная ерунда!!!!!!!!!!!!!!!!


[13.11.2013 9:42:38] Написал: Нина
Привет. Я сижу с 1 ноября. Взвеилась сегодня утром. Похудела на 8 кг. Чувствую себя отлично. Желаю всем продержаться!!!


[13.11.2013 8:51:59] Написал: sunnysmile
Irisha, привет)) я с тобой потому как мне тоже нужна поддержка..страшно что могу бросить(( Сегодня!!! (девочки прелставляете) мне снилось что я лопаю печеньки((( кошмар мне так за себя стыдно было во сне...когда проснулас долго соображала было или нет)))ПОЖАЛУЙТА ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ!!)))я на ней 3 день и уже 2 кг минус)))УРРРА!!!))))Всех целую всем даю установку: СИДИМ 2 НЕДЕЛИ!!! НИКАКИХ СРЫВОВ!!)))


[13.11.2013 5:09:47] Написал: irisha
попытка вторая:)
доброй ночки всем! собралась ехать через 2 недельки на отдых, уже и путевку купила. только вот огромное желание не смотреть на себя в зеркало!!! шутка ли -- 158 и 63! сказалась моя сидячая работа и постоянные экстренные диетки, типа 5 дней на минералке и подобные. в результате, после последнего такого истязания в январе, я набрала еще 4 кг лишних. обидно, а ведь до того была хоть 58.
помниться лет 6 назад я сидела на диете, подобной японской, и результат был! МИНУС 10 КГ!!! хотя признаться не за 2 недели а за 2 месяца. строго сидела на диете первые две недели, и если чего то не доставало, то я не заменяла это ничем, а попросту упускала. вес терался на глазах. после 2 недель кое что позволяла съесть лишнего, но не много и естественно не из категории "враг балета" :)) и побольше водички. результат радовал не только меня, но и моего парня, а это вдвойне приятнее. кстати после этого года 2 не поправлялась.
а теперь вот, прочитав ваши отзывы, собрав волю в свой маленький кулачек я думаю сесть на диету опять. вернее уже села, со вчерашнего дня.
так получилось, что этот сайт я нашла только после обеда, но до этого выпила только чашечку кофе( естественно без сахара:))) ). кстати, привычку эту приобрела после моей диетки шестилетней давности. с тех пор просто не переношу сахар в кофе и чае, хотя сладости обожаю. а сахар просто перебивает весь вкус! ФЕЕ!!! попробуйте, это не так уж и тяжело, привыкается, а потом полюбиться. ( хотя мне даже ночами поначалу снился чай с пол чашки сахара :))) )
ну так вот. поскольку мой муж уехал в комадировку, холодильник естественно пустой:))). я даже поленилась сбегать в магазин за, недостающими для диеты,продуктами. в результате --- выпила еще 2 чашечки зеленого чая, литр минералки и немного венигретика вечером.
в целом первый день прошел терпимо, хотелось кушать вечером и была немного нервная. но повезло в том, что я была одна дома и в доме не было еды:))))
сейчас, вот уже 4 часа ночи, а мне хоть бы хны : ни кушать не хочеться, ни спать:))
так что, дорогие мои соратницы, в этой нелегкой, изнуртельной борьбе с нашими противными и доставшими нас жирками, давайте поддержим друг друга, подставим друг другу наши хрупкие плечики.
я постараюсь писать о каждом прожитом на диетке дне. и если кто-то еще вдохновиться моей писаниной, то -- милости просим:)). вместе будет веселее и немного легче. жду вас здеся :))
п.с. хочется сделать мужу сюрприз;))))))))) и еще очень вдохновляет предстоящий отдых на египетском песочке;)))


[13.11.2013 4:31:30] Написал: irisha
доброй ночки всем!


[11.11.2013 23:41:46] Написал: Sunnysmile
Нина, странно, а почему тогда чёто прописаны дни когда кофе можно когда чай? И на ск ты схуднула если не секрет?
Блин, сегодня 1 день...в отношении "хочу покушать" всё прекрасно держусь и впринципе не голодная...но почему-то так сильно болит живот у меня(((


[11.11.2013 21:43:44] Написал: Мария
А я недавно слышала, что вообще все диеты вредны для детей... Скажите, это действительно правда? И если да, то почему? И для ребёнка, скажем лет 12 это не вредно?..


[11.11.2013 21:32:47] Написал: нина
Привет, Sunnysmile, я пила зеленый чай, черный с лимоном, просто воду, минералку без газа. Лично я ужинала после 6 вечера. Муж приходит около 8 вечера, так и получалось. А то сначала готовить для него, а потом и смотреть как он уплетает было слишком большим испытанием. Так что он свое ел, а я свое. Спать я ложусь где-то в 11 вечера. Так что все было нормально. Успехов.


[10.11.2013 23:40:16] Написал: Sunnysmile
Нина, 2 вопроса: что можно пить? и когда (всмысле когда угодно или же в определённое время)?...ой и ещё один вопрос: ужин может быть "после 6"?


[10.11.2013 21:06:12] Написал: Нина
Всем привет! Пить нужно обязательно много- до 2-х литров в день!!!


[10.11.2013 18:15:44] Написал: Sunnysmile
Девочки собираюсь сесть с завтрашнего дня на эту диету так как много слышала о ней положительных отзывов...НО...я пробовала кремлёвку, 10 дней гречки и у меня уходил символически 1-2 кг( очень обидно....дело в том что я занимаюсь спортом и кости у меня большие...но мне есть что сбросить...так как ноги на мой взгляд кадуться уж очень мощными...как вы думаете япошка мне поможет?и ещё вопрос: пить можно только то что написано или водичку в течении дня модно всё-таки?СПАСИБО ...ООООООЧЕНЬ НУЖДАЮСЬ В ВАШЕЙ ПОМОЩИ! О результатах буду сообщать! Кто с завтрашнего дня начнёт давайте скооперируемся?


[10.11.2013 18:11:54] Написал: Sunnysmile
Девочки собираюсь сесть с завтрашнего дня на эту диету так как много слышала о ней положительных отзывов...НО...я пробовала кремлёвку, 10 дне


[09.11.2013 8:56:07] Написал: Нина
Всем привет. Я сижу на диете неделю. Чувствую себя вполне нормально. Есть до обеда хочется гораздо меньше, чем первые дни. Похудела за неделю на 4,5 кг. Довольна результатом. Это при том, что я иногда добавляю чуть-чуть соевого соуса. Пастернак, петрушку заменяла корневищем сельдерея. Терла его на мелкой терке и туда яблоко на крупной терке+ растительное масло. Мне показалось даже вкусно. Начала заниматься на велотренажере дома. Думаю похудею еще. Вообще чувствую себя намного легче. Всем успехов и побед!!!


[07.11.2013 14:05:50] Написал: тойчик
Привет всем худеющим!Сегодня первый день диеты и уже тошнит.Все бы ничего но несоленые продукты для меня катастрофа!А села на нее потому что уже сидела и очень похудела...диета супер!


[06.11.2013 0:42:58] Написал: ВЕРА
ура!!!!!!я скоро похудею!!!!


[04.11.2013 3:54:49] Написал: Yulia
Девченки сидела на этой диете_супер похудела на 13 кг первые 7 кг сбросила за 1 месяц и продолжала в течении еще 4, с самого начала я добавила себе на завтрак обычный йогурт и два хлебца с медом или вареньем , до 12 пила 0,5 литра сока желательно густого, после обеда- полдник хлебец с зеленым чаем и ваще вместо кофе пила зеленый чай, практически два года после не поправлялсь, сейчас набрала 6 кг и никак не хватает силы воли их сбросить. Соль и сладкое ваще не употреблять во время диеты, в праздники могла себе позволить кусок мясо, но тогда без ужина, вообще диета классная не очень голодная так как много мяса, и им нельзя принебрегать, обязательно надо кушать, и чем больше на ней пьешь воды тем лучше желательно по 2 литра, Всем удачи!!!!!


[03.11.2013 8:53:26] Написал: Gala
Привет,барышни:)Я вот на японке 2 день, очень даже нравится,уже минус 1кг! Я взялась за себя месяц назад (рост 163 вес был 80,кошмар как я себя не любила) сейчас уже 73, с японкой собираюсь ещё похудеть.Пожелайте мне удачи:))


[02.11.2013 16:19:08] Написал: Alibi
devo4ki! a gde zhe vzyat' koren' pasternaka? 4to eto takoe? kak ono vyglyadit???
s zavtrashnego dnya reshila sest' na etu dietu (rost - 169 sm, ves - 64,7 kg)
pozhelayte uda4i v boyu :))))))))


[01.11.2013 12:16:42] Написал: Мариша-СПб
Девочки, всем привет!!!
Я начала новую тему в форуме - о Японской диете - http://forum.pani.kiev.ua/viewtopic.php?t=9907 пишите, поделимся результатами, присоединяйтесь :))) Вместе правда легче :)))
До встречи. цАлую!


[01.11.2013 10:26:37] Написал: Настен@
Всем привет)) сижу на японке четвертый день, весы радуют -3кг.. но при этом я занимаюсь еще 3 раза в неделю в спортзале)) отражение в зеркле радует, фигура не только подтянутая но и стройная (сейчас 56 кг.) хочу весить 53 кг. Мой совет худеющим, не забывайте принимать витамины ежедневно.. Еще можно купить диск йоги и заниматься дома ( я занимаюсь в выходные, когда нет тренировок в спортзале)))) Всем успехов
Настен@


[31.10.2013 21:36:18] Написал: Наталя
Тока начала сидеть, так что про результат скажу позже. Хочу только ответить тем, кто пишет, что это очень вредно. Надо понимать, что эта диета - белковая, и сидеть на ней людям с больными почками и прочими заболеваниями, которые могут "вылезти" естественнно нельзя. Все очень индивидуально, как впрочем, любой организм. И еще есть совет или предложение, ведь не написано какую именно капусту надо есть, так что попробовать можно и цветную и пекинскую и листья салата, я думаю, тоже пойдут :) Удачи мне и вам!


[31.10.2013 16:10:51] Написал: Ира
Я на этой диете сидела в студенческие годы, то есть 15 лет назад. Только тогда она как-то совсем по-другому называлась. Соблюдала точно, и на четвертый день упала в обморок в трамвае. Но не сдалась. Сделала перерыв в пару недель, принимала поливитамины и начала опять. К концу первой недели опять пришлось остановиться из-за болей в желудке - оказалось, заработала себе гастрит на этой голодной диете, заливая черный кофе в пустой желудок по утрам. Вес уходит из-за малого содержания калорий в еде, но тут же возвращается, если начинаешь есть, как раньше. Поверьте совету врача, испробовавшего эту диету по глупости в молодости - если страдаете от изжог, имеете гастрит или еще хуже - язву желудка - держитесь подальше от этой и подобной ей диет.


[31.10.2013 10:07:45] Написал: Нина
Девочки, привет. Я начинала сидеть на этой диете, за пять дней скинула 3 кг. Но потом не выдержала и бросила, оправданием послужили проблемы в семье и гости. Сейчас опять читаю ваши комментарии и вдохновляюсь. Сажусь с завтрашнего дня снова. Очень не люблю себя толстую. Поправилась после родов и при росте 168 вешу 84 кг. Противна сама себе. Буду очень стараться и отчитываться перед вами (так легче-бросить будет стыдно). Кто-то может быть хочет со мной, давайте с 1 ноября. Будем поддерживать друг-друга. И всем успеха!!!


[29.10.2013 16:11:00] Написал: Jelena4u
Privetiki..ja k sozalenij ne viderzala i posle 6 dnja sorvalasj..dieta slizkom sloznaja dlja menja okazalasj...v pervuju o4eredj potamu 4to ku6atj mozno 2 raza v denj..eto uzasno tjazelo...da i ot mjasa menja uze to6nilo...zeludok bolel uzasno...dieta o4enj odnoobraznaja...ja pere6la 6as na druguju dietu..."kurica i ananasi"ona pozvoljaet estj neskolko raz v denj...skinula 6 kg.Ve6u 6as 52 kg pri vese 168,-Da i e6e ja postojanno hozu na trenirovki po fitnesu...Ho4u zametitj 4to japonka dejstvitelno dejstvuet..mnogo moih podrug na nej sidjat...i ja 4ustvuju ugrizenija sovesti 4to ne viderzala...popitajusj e6e razo4ek:)


[28.10.2013 19:37:27] Написал: Мариша-СПб
Приветы всем!
Сегодня общалась с коллегой по работе - не видела ее 2 недели- не узнать человека!Я ей говорю-"Танюш!Где попа??"отвечает- японская диета, 13 дней и 8 кг долой. Вот, почитала комменты- тоже зажглась идеей, только позволит ли мне выдержать диету моя воля...вернее ее отсутствие :) Рискну начать с понедельника (за завтра, как это обычно бывает :))) нужно доесть то, что лежит в холодильнике и заправиться сладким, все ж терпеть придется 2 недели:)). Вот только... девочка одна тут писала - Jelena4u... писала каждый день и перестала... сразу после описания вселенских физических мучений... Жива ли? Мож откликнется??? Вдруг меня постигнет ее участь...
не прощаюсь
всех цАлую:)


[27.10.2013 18:39:29] Написал: anita
Девченки! я уже сидела на этой диете. Сбросила за недельку гдето 3 кг.. потом забросила. только капусту ела вареную - тошнило от нее ужасно.... а с сырой это намного лучше! Завтра сажусь! Будем делиться успехами! Ану, кто больше??


[27.10.2013 2:02:11] Написал: Judy
Я вегитарианка с детства.Чем я могу заменить мясо?


[27.10.2013 0:06:45] Написал: Byska
Аляска,
большое спасибо за помощь, весьма благодарна.


[26.10.2013 17:59:14] Написал: Аляска
byska,
конечно можно. Мне кофе нельзя, поэтому я пью зеленый чай. Так что пей чай и не парься :-)


[26.10.2013 11:29:30] Написал: byska
Вопрос.Помогите кто-нибудь. Можно ли заменить КОФЕ на что нибудь другое?


[25.10.2013 20:07:24] Написал: Дуся
Седьмой день а результатов ни каких,обидно.Но я буду продолжать так как она совсем не сложная.Мажет в скоре результаты появятся.


[24.10.2013 10:43:10] Написал: Алеска
Всем привет. Я тоже сижу сейчас на японке:-).
Сидела на ней уже раза 3-4. Результат отличный всегда, но он выражается не в кг, а в основном в изменениях внешнего вида.
Сегодня у меня 9 день, похудела на 3,6 кг. Не много конечно, но зато живота совсем нет и одежка вся висит:-).
А еще я месяц назад начала заниматься шейпингом дома по касете, поэтому пока вес плохо уходит, т.к. мышцы растут. Зато месяца через 3-4 буду в отличной форме.
Диета отличная! Всем советую! Удачи! Iyi şanslar!


[23.10.2013 21:27:11] Написал: Волна
Да......, видно никто не сидит сейчас на японской диете, судя по высказываниям на сайте! Даже не с кем подилиться свойми впечатлениями о ней. Все накапливают свои жиры на зиму? А я хочу к Новому году быть снегуркой, сегодня у меня 6-ой день диеты, держусь молодцом - 4.800кг. Может кто нибудь присоединится ко мне???? А???7 Всем вмести интересней!


[21.10.2013 15:26:18] Написал: Елена
Всем привет! У меня сегодня последний день!!!!!!
За первую неделю похудула на 3,6 кг., завтра утром узнаю на сколько за вторую неделю. Диета действительно работает. Я советую ее всем, очень удобная. Единственное, я все-таки советую делать перерыв хотябы месяц. Единственное мое замечание, что на второй неделе не возможно съесть те же порции, что на первой и не потому, что что-то противно, а просто если съесть чуть больше начинается отвратительная боль в области желудка. Еще пара советов: можно спокойно кашать мясо и рыбу с соевым соусом. И, если кушать только когда хочется, то не так уж и не вкусно. Желаю всем удачи и терпения. Если даже мальчики могут выдержать, то мы ЛЕДИ должны тем-более.


[20.10.2013 9:56:20] Написал: Волна
Приветик! Сегодня третий день диеты!
Такого чувства голода, как вчера уже не испытаваю, но думаю о предстоящем дне. Варёная морковка, яйцо и яблочки , и ВСЁ...........Радуют только весы -2.100, а что будет дальше сообщу......... Моей подружке , Маринке передаю большой привет и давай присоединяйся к нашему обществу голодных и несчастных. Всем большое спасибо за свои высказывания, они бодрят!!!!


[19.10.2013 14:01:59] Написал: Jelena4u
Privetiki vsem,segodnja po6ol 6 denj dieti...prosnulasj ot togo,4to uzasno to6nit i pobalivaet zivot..i sovsem netus sil..daze 4tobi vstatj...vidimo eto posle v4era6nego ribnogo dnja!!!Ja sjela ono jabloko i dve slivi...nadejusj vsetaki proderzatsa eti 2 nedeli....vsetaki neho4etsa brosatj posl e6 dnej mu4enij...mjaso,riba i jaica uze protivni do nevozmoznosti:((( PS za 5 dnej skinula 3kg.


[19.10.2013 13:22:57] Написал: Волна
Всем привет! Сегодня второй день моей диеты, проснулось сегодня от чувства голода, в животе всё журчит, бурлит , организму всё это не нравится! НО Я ДЕРЖУСЬ! Встала на весы -1.100! Вы моя сила, раз вы можете, значит и я СМОГУ!


[19.10.2013 9:08:01] Написал: Анжи
Привет! Пара слов о корне петрушки. Это не только полезно , но и вкусно.По вкусу напоминает немного жареную капусту и кабачок.Я нахожу это прекрасным гарниром к тушеному мясу.Девочки, не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое!


[19.10.2013 1:20:37] Написал: Аня
Привет!! А худела на этой диете 2 года назад. и могу сказать, что она реально действует, но самое замечательное то. что я похудела на 8кг. и после этого набрала только 1, при том я не особо ограничивала себя в еде завтра опять сяду на нее. ТАК что советую. Хочу предупредить. что 3 день сложнее всего. а на 4 уже все нормально. Так что удачи нам в этом не легком деле.


[18.10.2013 18:18:14] Написал: Анжи
Привет всем ! Девченки спасибо за поддержку ! Я тоже сижу на этой диете 5-й день. Заменила только кофе (я его не пью) на зеленый чай.Похудела на 3кило.Есть практически не хочется.Самочуствие отличное.Кто еще не решился - советую '' самое время''


[18.10.2013 16:21:54] Написал: Jelena4u
Segodnja 5 denj dieti..nemogu bol6e..ribi pomojmu ja pereela...uze ne lezit..ho4etsa sladkogo...kofe v obed...neznaju dotjanu li ja :((


[18.10.2013 11:26:51] Написал: Волна
Приветик ВСЕМ! Раз я на вашей страничке, значит пришло время худеть! Боже, дай сил найти в себе силы воли и сил выдержать 13 дней практически без еды! Почитав все высказывани, я поняла "я смогу"! Спасибо вам! Сегодня у меня первый день диеты! Трудно, но вы будете всегда сомной, вы будете моей силой идти вперёд и двигаться к назначенной цели!


[17.10.2013 19:55:56] Написал: Оленька
Сегодня 2 день диеты, совершенно не чувствую голода. прекрасно чувствую и....кажется похудела на 1кг, буду сидеть и дальше. чего вам советую, коментарии после


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Ochen bitkisel yağı|yaponki|greifurt na chto poolezn|olmali yaponskaya dieta|olmali dieta|obschaemsya. nrdemek|vitaminka çukulata|коментарии юлии курмак|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact