Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Недельная диета Haftalık Diyet


Это меню составлено на 7 дней. Bu menüye 7 gün oluşur. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Onun bağlamda için sadece bu ekstra kilo değil onların gıda ürünleri organizma için yararlı içeren çeşitliliği. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Pyatirazovoe gıda ve ürünlerin bu 1.450 kalori aşmayan bir bolluk rağmen her gün günlük kalori içeriği,.

Понедельник Pazartesi
Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Kahvaltı: salata 160 gr süt 100 gr, çavdar ekmeği 25-30 g. g tereyağı 10
2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-nd kahvaltı: 100 g az yağlı peynir, çavdar ekmeği 25-30 g olduğunu
Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Öğle yemeği: 250 gram vejetaryen çorba, sebze salatası 150 gr çavdar ekmeği 30 г.
Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Öğle yemeği: г balık, 150 gr çavdar ekmeği 20 haşlanmış.
Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Akşam Yemeği: Herhangi bir tahıl irmiği () 100 g, 100 g süt, çavdar ekmeği 20 г hariç.

Вторник Salı
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Kahvaltı: 1, sebze salatası 130 gr, tereyağı 10 gram, çavdar ekmeği 20 г haşlanmış yumurta.
2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-nd Kahvaltı: süt 200 gr çavdar ekmeği 25 г.
Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Öğle yemeği: Vejetaryen çorbası 250 gram, g, salata 140 gr çavdar ekmeği 25 г 100 haşlanmış et.
Полдник: нежирный творог 100 г. Snack: az yağlı peynir 100 g.
Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Akşam yemeği: sebze salatası 140 g, 200 g süt, çavdar ekmeği 25 г.

Среда Çarşamba
Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Kahvaltı: sebze salatası 135 gr, 10 gr tereyağı, peynir 15 gr bal 10 gr, çavdar ekmeği 20 г.
Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. İkinci Kahvaltı: süt, 100 gr çavdar ekmeği 25 г.
Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Öğle yemeği: 250 gram vejetaryen çorba, sebze salatası 165 g, 100 g pişmiş et, çavdar ekmeği 25 г.
Полдник: нежирный творог 150 г. Snack: az yağlı peynir 150 g.
Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Akşam yemeği: salata 160 g, şekersiz çay 200 gr tereyağı 10 gr, çavdar ekmeği 25 г.

Четверг - повторить понедельник Perşembe - Pazartesi tekrar

Пятница - повторить вторник Cuma - Tekrar Salı

Суббота - повторить среду. Cumartesi - Çarşamba günü tekrarlayın.

Воскресенье Pazar
Разгрузочный день. Deşarj gün. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. Bu gün üzerinde, kalori alımını 600 kalori geçmemelidir.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Qaraskop 2018|yumurta dietasi 1 heftelik|ans heftelik proqram|gunluk qaraskop|qaraskop bu gün|1 heftelik dieta|heftelik qaraskop|heftelik dietalar|qoroskop haftalik|1heftelik diet|qoroskop bu gunluk|heftelik dieta|heftelik diyeta|1 heftelik diet|heftelik proqram ans|qoroskop bu hefteliy|1 heftelik saglam dieta|bu heftelik qoroskop|qoroskop heftelik|heftelik qoroskop|ans proqram heftelik|1 hefdelik dieta|1heftelik dyeta|1haftalik dieta|1 heftelik dietalar|1hefde pehrz|1 heftelik pehriz|1heftelik diyetalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact