Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Группа крови - диета Kan - Beslenme


Диета по группе крови I Diyet ve kan grup I
Тип 0 (I группа) - "Охотник". Tip 0 (I Grubu) - "Hunter". Это древнейшая группа крови, от которой в процессе эволюции произошли все остальные. Bu seçim evrim süreci her şey gerçekleşti eski kan grubu vardır. 33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть лидером. Nüfusun% 33,5, bu tip için, temel özellikleri olan, kendi irade vardır-yeterlilik ait, eğilim bir lider olmak.

Сильные стороны: Güçlü yönleri:
- крепкая пищеварительная система; - Güçlü bir sindirim sistemi;
- сильная иммунная система; - Güçlü bir bağışıklık sistemi;
- эффективные метаболизм и сохранение нутриентов. - Verimli metabolizması ve besin korunması.

Слабые стороны: Zayıf yönleri:
- трудности в адаптации к новым условиям питания и условий окружающей среды; Beslenme ve çevre koşullarının yeni koşullara adapte olarak - Zorluklar;
- иммунная система иногда слишком активна и действует против самого организма, что проявляется аллергическими реакциями. - Bağışıklık sistemi bazen çok aktif ve alerjik reaksiyonlar tecelli organizma kendisi, karşı hareket.

Группы риска: Risk:
- плохая свертываемость крови; - Kötü kan pıhtılaşma;
- возможны воспалительные процессы, артриты; - Olası iltihap, artrit;
- повышенная кислотность желудка, результатом которой становится появление язв; Mide - Artan asitlik, sonucu olan ülserlerin görünümü vardı;
- аллергии. - Alerjiler.

Диетические рекомендации. Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудания, диет для мясоедов. Diyet önerileri. Sistemleri yüksek protein kilo kaybı, et için diyetler yiyenlere uygun olmalıdır.

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. Good: domuz eti (hariç), balık, deniz ürünleri, sebze ve meyve (ekşi hariç), sınırlı miktarda çavdar ekmeği ananas.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Limit: hububat, özellikle yulaf ezmesi, buğday ve beyaz ekmek de dahil olmak üzere ahşap ürünler (). Исключение составляют бобовые и греча. İstisna fasulye ve buğday olduğunu.

Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Kaçının: brokoli (hariç), buğday ve tüm ürünleri, mısır ve tüm ürünleri lahana, turşu, ketçap.

Напитки: İçecekler:

Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Good: yeşil çay, bitkisel çay kalça, zencefil, nane, kırmızı biber, meyan kökü, ıhlamur, maden suyu yükseldi.

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. Tarafsız: Bira, şarap kırmızı ve beyaz papatya, ginseng, adaçayı, Valerian, ahududu yaprak çay.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. Kaçının: Kahve, güçlü içecekler, aloe, St John's Wort, sinameki, Ekinezya, çilek yaprağı.

Программа контроля веса: Kilo kontrol programı:

Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Sil: taze lahana, fasulye, mısır, buğday, narenciye, krema, şeker, turşu, patates.

Помогает: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы. Asist: deniz yosunu (kahverengi varek), balık ve deniz ürünleri, iyotlu tuz, et, özellikle sığır, kuzu, karaciğer, yeşil, salata, ıspanak, brokoli, turp, vitaminler ve gıda takviyeleri, B vitamini, K vitamini, kalsiyum, , iyot, meyan kökü () meyan, manganez pankreas kanseri enzimler.

Избегать: витамин А, витамин Е. Kaçının: E. vitamini A vitamini

Физические упражнения: Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса необходимы интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. Egzersiz: amacıyla, ve ağırlık azaltma programı yoğun egzersiz: aerobik, kayak gerekli özellikle, koşu, yüzme iyi fiziksel şeklini korumak için.

Специальные рекомендации. Özel öneriler.
I Для снижения веса необходимо решить проблему замедленного обмена веществ. Ben yavaş metabolizma sorunu çözmek için gereken ağırlığı azaltmak için. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Aşağıdaki faktörler artıran metabolik hızı ve böylece ağırlığı azaltmak:

1. 1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, т.к. Kaldır buğday diyet ve tüm ürünleri, mısır, fasulye, mercimek, çünkü они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. onlar ve insülin üretimini engellemek ve böylece metabolizma yavaşlar.

2. 2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, т.к. Kaldır diyet lahana brokoli () ve tüm ürünler yulaf yapılmış hariç her türlü çünkü они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. onlar tiroid hormonları (tiroid hormonları) ve böylece metabolizma yavaşlar üretimini inhibe.

3. 3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок напополам с морковью). Ürünleri iyot içeren: deniz ürünleri, deniz yosunu tüketimi artırın, yeşillikler (salata, ıspanak, brokoli), ürünleri, tiroid hormonlarının üretimi: turp, turp, Daikon teşvik (onları iyi havuç suyu ile yarım yapacak).

4. 4. Есть мясо (красное), печень. There et (kırmızı) ise, karaciğer. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. Bu ürünler de metabolizma hızını artırır.

5. 5. Интенсивно заниматься физическими упражнениями. Yoğun egzersiz.

II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) необходимо употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. II kan pıhtılaşma sorunu çözmek için (eğer varsa) K vitamini içeren gıdalar kaçınmak gerekir: yeşillik, salata, deniz yosunu, et, karaciğer, morina karaciğer yağı, yumurta. Следует избегать дрожжевой пищи, а при нарушении баланса кишечных бактерий принимать ацидофилы и бифидобактерии. Ve maya gıda kaçının zaman atsidofily ve bifidobacteria için bağırsak bakteri dengesizlik.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения). III dikkatli olun (bu asitliği artırır Aspirin alarak kan dilutes) ve Gingko biloba artan kan dolaşım (etkisi olan seyreltme kaynaklanmaktadır).


Диета по группе крови II Diyet ve kan grubu II
Тип А (II группа) - "Земледелец". A tipi (grup II) - "Çiftçi. Этот тип возник при переходе от древнейшего кочевого стиля жизни (охотники) к более оседлому аграрному. Bu tür eski göçebe yaşam tarzı daha yerleşik tarım için (avcılar) için geçiş kaynağı. 37,8% населения Земли относятся именно у этому типу, характерными чертами которого являются постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Nüfusun% 37,8 olan süreklilik tarafından, sedanter yaşam, bir ekip ve organizasyon çalışmaları için iyi bir uyum karakterize bu tip bulunur.

Сильные стороны: Güçlü yönleri:
- хорошая адаптация к изменению диеты и окружающей среды; - Diyet ve çevreye iyi bir uyum;
- эффективные иммунная и пищеварительная системы при соблюдении вегетарианской диеты. - Etkili bağışıklık ve sindirim sistemleri, bir vejetaryen diyet tabi.

Слабые стороны: Zayıf yönleri:
- чувствительный пищеварительный тракт; - Hassas sindirim sistemi;
- слабая иммунная система, подверженная инфекциям; - Zayıf bir bağışıklık sistemi, enfeksiyona duyarlılık;
- повышенная чувствительность нервной системы. Sinir sistemi - artırılmış hassasiyet.

Группы риска: Risk:
- сердечные заболевания; - Kalp hastalığı;
- онкология; - Onkoloji;
- анемия; - Anemi;
- заболевания печени и желчного пузыря; Karaciğer ve safra kesesi - Hastalıklar;
- диабет I типа. - Tip I diyabet.

Диетические рекомендации: следует придерживаться полного вегетарианства. Beslenme önerileri: tam vejetaryenlik uygun olmalıdır.

Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты). Good: sebze, tahıl, baklagiller, meyve (hariç portakal, mandalina, ravent, papaya, muz, hindistancevizi, ananas), balık (pisi balığı, ringa balığı, havyar pisi balığı, silinmiş ve deniz ürünleri).

Ограничить: молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в замену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар. Limit: süt ürünleri (az yağlı peynir, süt ve süt ürünleri), soya ürünleri yerine yerleşir: soya sütü, tofu, soya peyniri, şeker.

Напитки: İçecekler:

Рекомендуется кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком. Önerilen kahve, yeşil çay, kırmızı şarap, havuç, limon suyu ile ananas, greyfurt, vişne suyu, su.

Следует избегать апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Portakal suyu, siyah çay kaçının, tüm kola içecekler.

Программа контроля веса Kilo kontrol programı

Избегать: мясо (разрешается немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла. Kaçının: et (tavuk, hindi ve biraz izin), süt ürünleri, ürünleri buğday, biber, krema, şeker, mısır ve fıstık ezmesi yapılmış.

Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин. Asist: bitkisel yağlar (,, keten tohumu kolza), soya ürünleri, sebzeler, ananas, zeytin B, C, E ve diyet takviyeleri, kalsiyum, demir, çinko, selenyum, krom, bifidobacteria, bitkisel takviyeleri ve onları, ginseng gelen çaylar vitaminler Ekinezya, astragalus, Valerian, alıç, süt, Bromelain, kvartsetin (thistles) thistle.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи. Limit: o B almak için-karoten gıda daha iyi olan bir vitamin.


Физические упражнения рекомендуются спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. Egzersiz sakin ve odak önerilir - yoga, tai-Tzu.

Специальные рекомендации для типа А A tipi için özel öneriler

1. 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него возможны серьезные проблемы с перевариванием мяса. Bu tür beri vejetaryenlik (yani yapılandırılmış, mide suyu düşük asit ile), etin sindirimi ile sonra ciddi olabilir sorunlar sindirim sistemi vardır. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Bu tür Et insanların metabolizması yavaşlar ve yağ birikimi teşvik etmektedir. В связи с этим из мясных продуктов допустимо употребление лишь незначительного количества курицы или индейки. Bu bağlamda içinde, et ürünleri izin tavuk veya hindi sadece küçük miktarlarda kullanın. Это позволит сохранить нормальный вес. Bu normal bir ağırlık kazandıracak. Вегетарианство будет также способствовать аккумуляции энергии и защите организма от заболеваний. Vejetaryenlik da enerji birikimine katkıda bulunacak ve hastalıktan vücudun korunması. Как известно, слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. Bildiğiniz gibi, zayıf bağışıklık sistemi yetersiz beslenme tarafından bastırılmış olduğunu.

2. 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, кроме брокколи), картофель. Aslında sindirim sistemi mukozasında çok hassas, bir baharatlı yiyecek her türlü kaçınmalısınız dolayı (biber, sirke, ketçap ve genel olarak domates her türlü), ekşi meyve ve çilek, mayonez ve baharatlar, fermente ve salamura gıdalar (tuz balık, ringa balığı, brokoli dışında salatalık, lahana) ve patates. Хорошо есть чеснок, лук, морковь. Iyi orada sarımsak, soğan, havuç vardır.

3. 3. Молочные продукты следует употреблять ограниченно, предпочтение лучше отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Süt ürünleri sınırlı, tercih iyidir az yağlı yoğurt ve peynirler, süzme peynir, peynir vermek için kullanılmalıdır. Источник белка - соевые продукты - допустимы в любом виде. Protein Kaynağı - Soya ürünleri - hiçbir şekilde izin verilir. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Yumurta protein, vitamin kaynağı olarak ihtiyaç vardır ve eser elementler (Zn, Ca, B, B-karoten).

4. 4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Orada kilo kontrol programı için özel öneriler vardır. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Uygun diyet ve fiziksel aktivite modu dikkat edin. Ограничьте употребление сахара и шоколада. Şeker ve çikolata tüketimini sınırlandırın.



Диета по группе крови III Diyet ve kan grubu III
Тип В (III группа) - "Странник, кочевник". Tip B (III grubu) - "Wanderer, bir göçebe." К этому типу, возникшему в результате миграции рас, относится приблизительно 20,6% населения Земли. Bu tip ırkların göç tarafından oluşturulan, nüfusun yaklaşık% 20.6 olduğunu. Это сбалансированный, гибкий, созидательный тип. Bu dengeli, yaratıcı yazın esnektir.

Сильные стороны: Güçlü yönleri:
- сильная иммунная система; - Güçlü bir bağışıklık sistemi;
- гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды; - Beslenme ve çevre koşullarına değişikliklere adapte Esnek;
- сбалансированная нервная система. - Dengeli sinir sistemi.

Слабые стороны: Zayıf yönleri:
- врожденных слабых сторон не имеется, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. - Konjenital zayıf, ama diyet içinde dengesizlik otoimmün hastalıklar ve nadir virüs istikrarsızlık olabilir kullanılamaz.

Группы риска: Risk:
- диабет 1-го типа; - Şeker hastalığı tip-1;
- синдром хронической усталости; - Kronik yorgunluk sendromu;
- аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. - Otoimmün hastalıklar, multipl skleroz.

Диетические рекомендации Diyet önerileri

Так как "кочевники" всеядны, им следует придерживаться смешанной (сбалансированной) диеты. "Göçebeler" yana, onlar karma (dengeli) diyet uygun olmalıdır omnivordur.

Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). Good: et (tavuk hariç, ördek), balık, süt ürünleri (tercihen süt, yağsız), yumurta, tahıl buğday ve buğday (), baklagiller, sebze (dışında mısır, domates, kabaklar, zeytin), sebze hindistancevizi (hariç hariç ve ravent).

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо. Kaçının: deniz ürünleri (istiridye, yengeç, karides), domuz ve ahşap, tavuk makaleler.

Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Önerilen içecekler: yeşil çay, bitki çayı (ginseng, ginkgo biloba, adaçayı, ahududu yaprak), kızılcık suyu, lahana, üzüm, ananas meyan.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Tarafsız: portakal suyu, bira, şarap, kahve, siyah çay.

Избегать: томатный сок, содовые напитки. Kaçının: domates suyu, soda içecekler.

Программа контроля веса Kilo kontrol programı

Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. Sil: mısır, mercimek, fıstık, buğday, buğday, domates, domuz eti ve ürünleri ondan.

Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн. Asist: yeşil salata, otlar, yumurta, karaciğer, dana eti, meyan kökü (meyan kökü), vitamin ve beslenme takviyeleri, magnezyum, lesitin, meyan, ginkgo biloba, Ekinezya, Bromelain.

Нейтрально: продукты из сои. Tarafsız: soya ürünleri.

Физические упражнения: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. Egzersiz: yürüyüş, bisiklet, tenis, yüzme, yoga, tai-chi.

Специальные рекомендации для типа В: Türü için özel öneriler B:

Для типа В в наибольшей степени набору веса способствуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Mısır katkıda en kilo yazın için, buğday püresi, fıstık ve susam. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. Tüm bu ürünler ve insülin üretimi engelleyen bu nedenle metabolik süreçlerinin verimliliğini düşürür. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Sonuç, su tutma, hipoglisemi, yorgunluk olduğunu ve artan ağırlığı.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма. B Tipi yanı sıra 0 yazın buğday metabolizma azalan glyutein tepki verir. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Ürünlerin verimli sindirilir değildir ve yaktı, bu yağ şeklinde yatırılır. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Glyutein tip B olarak 0 yazın kadar tehlikeli değildir. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет не самым радующим. En güzel Ancak buğday ve mısır, mercimek, buğday ve fıstık ile ahşap ürünleri birleştirmek, sonucu değildir.

Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес, уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Isterseniz sağlıklı ve bakımı normal kilolu, yukarıda ürünleri, yağ ve şekerlerin sınırı tüketim diyet çıkartmak fiziksel egzersizler yapın. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. Deneyimi gösteren bu önerileri aşağıdaki kan grubu B olan kişilerin, uzun ve sağlıklı yaşam.



Диета по группе крови IV Diyet ve kan grubu IV
Тип АВ (IV группа) - "Загадка". Tip AB (IV grubu) - "Riddle". Этот тип крови, к которому относятся всего 7-8% населения Земли, возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Kan olan nüfusun sadece% 7-8 içerir zıt iki tip izdiham de evrimin bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır Bu tür, - A ve B

Сильные стороны: Güçlü yönleri:
- самая молодая группа крови; - Kan genç grup;
- гибкая, очень чувствительная иммунная система; - Esnek, çok hassas bağışıklık sistemi;
- сочетает плюсы типов А и В. Türleri - birleştirir artılar A ve B.

Слабые стороны: Zayıf yönleri:
- чувствительный пищеварительный тракт; - Hassas sindirim sistemi;
- слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям; - Çok "bağışıklık sisteminin bir mikrobiyal enfeksiyona açık açık;
- сочетает минусы типов А и В. Türleri - birleştirir dezavantajları A ve B.

Группы риска: Risk:
- сердечные заболевания; - Kalp hastalığı;
- онкологические заболевания; - Kanser;
- анемия. - Anemi.

Диетические рекомендации: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты. Diyet önerileri: Bu grubun kişi orta karışık diyet olmalıdır.

Хорошо: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). Good: et (kuzu, tavşan, hindi), balık, süt ürünleri deniz ürünleri için (laktik asit, az yağlı peynir) hariç, tofu, zeytinyağı, morina karaciğer yağı, fıstık, ceviz, tahıl (dışında buğday, mısır), sebze (hariç biber, siyah zeytin, mısır), meyve (hariç keskin ve asidik).

Ограничить: бобовые. Limit: baklagiller.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Önerilen içecekler: kahve, yeşil çay, papatya, ginseng çay, zencefil, kalça, Echinacea, alıç yükseldi.

Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Tarafsız: bira, şarap, çay nane yapılmış, Don-Kuei, Valerian, ahududu.

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. Kaçının: Aloe, Senna, kireç ve onlardan çay.

Программа контроля веса Kilo kontrol programı

Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Kaçının: Kırmızı et, jambon ve domuz pastırması, ayçiçeği tohumu, buğday, biber, buğday ve mısır.

Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин. Asist: balık, süt ürünleri, yeşil, yosun, ananas, C vitamini ve diyet takviyeleri, alıç Alıç, Ekinezya, Valerian, Milk Thistle, (thistles), çinko, selenyum ve sindirim enzimleri: Bromelain, quercetin.

Специальные рекомендации для типа АВ Türü için özel öneriler AB

Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Zaman ağırlığı artırmak işlemine başlamadan yazın AB genlerin karışımı A ve B tipleri etkilenir. Иногда это создает особые проблемы. Bazen bu özel sorunlar yaratır. Например, у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Örneğin, ete uyum içinde normal tip tip (bir işareti A) aynı anda mide suyu asitliği indirdi var. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Yani, siz kısmen (tip B - omnivordur) et tüketmeye programlanmış, sen et olan aşırı yağ birikimi yol verimli sindirim için yeterli asitliği yok. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Kilo kaybı için tipleri için protein (mükemmel kaynağı et ve sebze ve tofu artış tüketim tüketimini azaltmak için A ve B).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Baklagiller, buğday, mısır ve susam ile aynı sorun. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Türü için büyük bir gıda, ancak tip genlerin tutulumu B Aslında bu ürünlerin insülin üretimi azaltmak için bir metabolizma daha yavaş yol açar. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. Tipu AB, buğday fasulye ve mısır kaçınmalısınız.

У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее. Tür AB glyutein buğday için böyle güçlü bir tepki, türleri 0 ve B. Ancak olarak değil, ağırlık azaltma buğday ve ağaç ürünleri kaçınılmalıdır.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 3) (toplam yorum: 3)

[27.11.2013 10:32:39] Написал: Olga Gri [27.11.2013 10:32:39] Posted by: Olga Gri
Очень эффективная диета, но скорее подходит как стиль жизни. Çok etkili diyet, ama çok geçerli bir yaşam tarzı. Ее нужно придерживаться постоянно. Onu sürekli takip edilmelidir. Мне помогла скорректировать вес, улучшилось самочувствие, прошли прыщи, от которых не могла избавиться полтора года, не помогали ни косметические средства ни витамины ни косметолог! Beni ağırlık ayarlamak için yardımıyla, gelişmiş sağlık, sivilce, hangi o olsun bir buçuk yıl kurtulmak değil herhangi bir kozmetik veya vitamin veya güzellik uzmanı yardımcı couldn't oldu!
Очень довольна. Çok memnun. Единственная трудность: выбор блюд в общепите: приходится обращать внимание на состав, но оно того стоит! Sadece zorluk: yemek seçimi halka ikram yeri: kompozisyon için dikkat etmeniz gerekiyor, ama buna değer!
Желаю всем удачи!!! Hepinize iyi şanslar diliyoruz!


[25.10.2013 18:09:59] Написал: Иришка [25.10.2013 18:09:59] Posted by: Irishka
ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ. Çok etkili diyet kan grubu.
РЕКОМЕНДУЮ, ИСПЫТАВ НА СЕБЕ!!!!!!! REKOMENDUYU, !!!!!!! yaşıyor


[05.10.2013 21:40:50] Написал: elena [05.10.2013 21:40:50] Posted by: elena
Important comment. Önemli yorum yok. This diet really works SUPER. Bu diyet gerçekten süper çalışıyor. I followed it during 4 years and kept 56...58 kg @ height 177. Ben 4 yıl boyunca takip etmektedir ve kg @ yüksekliği 177 56 ... 58 sürdürdü. But when I dropped it (well... German/Bavarian boyfriend, lots of beer & fat pork...) I gained 15 (!!!) kg in just 1 year. Ama ben (well. .. Almanca / Bavyera erkek arkadaş, bira ve yağ domuz lots ...) Ben sadece 1 yıl içinde 15 kg (!!!) kazandı düştü. So be aware - if you select this diet - this must be FOREVER, otherwise you will get in trouble like me... So unutmayın - eğer bu diyet seçin - bu FOREVER, aksi takdirde benim gibi dertte alacak olması gerekir ...


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Что за группа крови a ve|группа крови b ve|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact