|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Kütüphane: Psikoloji Депрессия DepresyonСостояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. Devlet, halsizlik, depresyon, anksiyete sabit bir duygu ile beraber, depresyon, bugün çok yaygın olarak adlandırılır. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д. And no wonder, çünkü bunun için nedenleri bol: aile sorunları, iş, vb bir yakın arkadaşı, sorunları olan boşluğuС приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины , невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству. Depresyon çıkışıyla gerçeğe karşı kayıtsız tutum görünür, suçluluk ve acı hissi, yetersizlik hayattan zevk almak ve yalnızlık için arzu. Депрессию подразделяют на три вида : Depresyon üç tipe ayrılır: - функциональная – свойственна психически здоровым людям. - Fonksiyonel - özgü ruhen sağlıklı insanlar. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше); Orada nadiren veya periyodik (about onu ve aşağıda ele alınacaktır); - патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями; - Patolojik - kişi ağır ruhsal bozukluğu olan ortak; - мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия . - Imaginary - bir adam sanıyor (ve o çok etkilemek istiyor kendiniz ve diğerleri) yaptığı depresyon olmasıdır. Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия. Fonksiyonel depresyon tüm vakaların yaklaşık% 50 - bu hayali, görünen depresyon. По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина. Depresyon neden arayarak endojen bölünmüştür - zaman içinde depresyon nedeni, tüm iyi adam (gibi görünür değil, hiç kimse, sol öldü) ve dışsal - varken bariz bir dış nedenidir. Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. En açık biçimde döngüsel depresyon. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны . Birisi mevsimlik, bağlı olduğu ay ve evreleri olan biri. А иногда со временем дня или даже днём недели. Ve gün ya da haftanın günün saati bazen. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. En sabahları depresyon güçlüdür. Kış, çok sık akut depresif devletlerin neden olur. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Bu gün ışığı saat uzunluğunda bir azalma ile ilişkilidir ve bir sonucu olarak, ruh hali bozulma. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России. Bu nedenle depresyon güney enlemleri çok daha az yaygın olduğu, diyelim ki, Avrupa veya Rusya. Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Herkes bilir ki boğulma ve kurtarma - bu kendilerini boğulma eller. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Bu, günlük fırtına içinde "boğulma" için geçerlidir. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Psikologlar, bu tür bir durum içinde, sadece insanların kendilerini daha iyi almanıza yardımcı olabilir inanıyorum. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь . Çünkü depresyon - bir hastalık tedavi edilmelidir Evet, evet, o, başka herhangi bir hastalık gibi kurtarmak için. Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием. Önce bir küçültmek için çalıştırmak ve bir uyku ilacı yazmak için ona sorun, kendiniz için bu durumun üstesinden gelmek için çalışın. Больше спите. Daha fazla uyku. Сон – лучшее лекарство. Uyku - en iyi ilaç. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Genelde insanlar durgun olan durumu daha da aggravates uykusuzluk, yaşadığınıza. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. En kullanışlı ve uzun uyku iyi Yatak havalandırmak ve eğer pencere açık bırakmak mümkün. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Bu, artık sizin Uyan uyan ve neşeli yeterli oksijen, sırasıyla verecektir. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Unutmayın ki yüksek ve yumuşak yastıklar üzerinde uyku sadece yararlı değil, zararlı. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к. Sizin çanta biraz yaprak daha yüksekti emin olun çünkü если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам. Eğer uyku sırasında kafası çok vücut daha yüksek olduğunu, bu baş ağrısı için sabahları yol açabilir beyin bozulduğunu, kan temini. Старайтесь не оставаться в одиночестве. Yalnız kalmak çalışın. Проводите время в обществе других людей. Başkalarının şirket zaman geçirin. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. Onlara şeyler depresyon ile ilgili olmayan söz çalışın. "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Eğer kimse ile paylaşmak duygularını "Her zaman yardımcı olur., Sizi seviyorum arkadaşlar bulun ve akılda sahip onlara" - Bonnie R. Strickland, Doktora, University of Massachusetts Amherst at psikoloji profesörü önerir . Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. Eğer sorunlar hakkında konuşmak, onları tutmayın gözyaşları neden olur. " Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния. "Tears, özellikle de ne" ağlıyorsun - biliyorum rahatlamış olan Robert Jaffe, Doktora, Sherman Oaks, California aile terapisti ekler. Развлекайтесь. İyi eğlenceler. "Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде , навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе … Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим! "Sizin depresyon Eğer evin etrafında ve üzmek dolaşıp konum çok kötü. Önerimiz evi terk etmektir. Ne olursa olsun yapmanız gereken karar, eğer sadece bir etkin. Yürüyüşe, bir bisiklet sürmek, arkadaşlarını ziyaret için git , okumak satranç, ya da çocuklu zevk oyun. Amerikalı psikologlar, TV sadece gevşeme teşvik izlerken, inanıyorum ama tersine, sağlık için zararlı, bu yüzden en iyisi, örneğin, köpük, sıcak bir banyo yapmak, bir akşam opera ya da gürültülü bir harcamaya gece kulübü ... mı ne istediğiniz ve enjoy it! Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. Yer değiştirme gibi önemli kararlar almayın, yakın arkadaş veya akrabalarına kime güvendiğiniz bu arasından ile sorun görüşmeden, iş değişiklikleri, boşanma,. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Gibi depresyon çıkmak değil önemli konularda bu zamana kadar kararları ertelemeye çalışın. Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения. Şimdi gerçekten çözümleri güvenemezsiniz. Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать. Onların karar kadar hissediyorum kadar iyi hissediyorum ertele. Займитесь спортом. Spor kaplar. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Çalışmalar insanların depresyon eğer düzenli egzersiz meşgul daha iyi hissediyorum gösterir. Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Üstesinden depresyon (koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet) açık hava etkinlikleri yardımcı olur. Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, - предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение". Eğer düzenli egzersiz yapmak ve iyi fiziksel şeklinde, ama zihin bir depresif durumda çalıştığınızda, "tam fiziksel yorgunluktan yapmak - Dr Hessel sunuyor. - Bu stres rahatlatmak için iyi bir yoldur." Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весь вечер перед телевизором, просматривая мелодраму и заглушая свои переживания сладостями, сожгите калории, занимаясь на тренажерах или плавая в бассейне. Bir spor salonu veya bir yüzme havuzu ve yerine tüm gece televizyon izlerken hıçkırdı, bir melodram izlemek için kaydolun ve deneyimlerini tatlılar boğulma, eşzamanlılar veya yüzme havuzunda Doğum yaparak kalori yakmak. В результате вместо распухших от слез глаз и повышения веса вы улучшите свою фигуру, а это, согласитесь, не может не радовать. , Yerine gözyaşı-şiş gözler ve size rakam artıracak ağırlık artışı ve bu kabul edecektir, değil sevinmek için bir bir sonucu olarak. Старайтесь больше плавать. Çalışın daha yüzebilirsiniz. На худой конец, просто чаще принимайте душ, потому что вода обладает поистине уникальными свойствами. Çünkü su gerçekten benzersiz özelliklere sahiptir en kötü anda, sadece daha sık duş almak. Она словно смывает с вас отрицательные эмоции. KÜFRÜN olumsuz duygular ile yıkanır gibi görünüyor. К тому же при мытье головы улучшается кровоснабжение мозга. Ayrıca şampuan beyne kan akımı artırır. Живите сегодняшним днем. Live for today. Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить вас, забудьте обиды и поражения, не бередите раны , не вспоминайте о том, чего уже не вернуть. Geçmişte sorun, onlar size etkilemek değil, yara yeniden değil zarar ve yıkım unutmak, zaten gitmiş getirmek değil güçsüz vardır. Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед - будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых никогда не произойдет. Gerek gelecekteki sorunları ve hayaletler kendinizi korkutmak - gelecekte tek bir şey, ama nasochinyat, çoğu asla bir yüz talihsizlikler öpebilirim. Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Ve yemek Don't gıda çöp yok. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Sağlıklı dengeli bir diyet uygulayın. Пиршества имеют эффект бумеранга. Şenlikleri bumerang etkisi vardır. Во время еды вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров, увеличится и ваша депрессия. Yemek sırasında ve hissediyorsanız, iyi olabilir ama bel bir sonraki artış ile birkaç santim, ve depresyon artar. Уйдите из дома, если надо побороть желание поесть. Eğer arzu yemeye üstesinden gelmek için gerekli evden git. Многие лекарства, которые мы принимаем, могут вызвать депрессию . We take ilaçların, çok depresyona yol açabilir. Депрессивные состояния нередко сопровождаются отсутствием аппетита, повышенной чувствительностью к запаху и виду пищи, тошнотой и рвотой. Depresif devletler genellikle iştahsızlık eşlik vardır kokusu ve gıda, bulantı ve kusma görme karşı hassasiyet arttı. Депрессогенными свойствами обладают следующие лекарства : резерпин, раунатин, гуанетедин (октадин), апрессин, клофелин, метилдофа (допегит) – препараты, применяемые при гипертонической болезни. Depressogennymi özellikleri aşağıdaki ilaçlar: reserpine, Raunatin, guanetedin () apressin, klonidin, metildofa (dopegit) oktadin - Uyuşturucu hipertansiyon kullanılan bulunmaktadır. Поэтому, по возможности, воздержитесь от приема лекарств. Ilaç almaktan Bu nedenle, eğer mümkünse kaçınmalıdır. Измените интерьер. Iç değiştirin. Окружающий световой фон очень влияет на психическое самочувствие. Çevredeki arka plan ışığı ruh sağlığı etkilenir. Поэтому постарайтесь окружить себя светлыми вещами, поменять обои и вообще максимально сменить обстановку, в которой вы находитесь большую часть суток, на более светлую и просторную. Yani, kendimi surround hafif şeylerle, duvar kağıdı değiştirmek, deneyin ve size günün en çok olan atmosferin genel maksimum değişiklik, bir ışık ve havadar. Помните , мы сами хозяева своего настроения! Unutmayın, onların ruh hali ustaları vardır! Главное - захотеть навсегда расстаться с депрессией и выкинуть её из своей жизни. Asıl - Hiç depresyon parçası istiyorum ve hayatının onu dışarı atma. По-настоящему. Gerçekten.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Taze bu kategoriye "Psikoloji": Erkekler mi?, Ne Svekrov-canavar, okuyun peri masalları, gibi, ya da değiştirilmiş Pray Dusya!, Onunla Bind onun hayat?, Nasıl aşk, evlilik hukuku tutmak. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Artılar ve minuses, nerede romantizm mi?, Womanizer: bulmak ve etkisiz hale, bana huzur gönderilecek izin BT KOLAY TAKE |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Depresyon|raunatin ne icin kullanilir|raunatin|raunatin etken|apressin ilacı|raunatin etkileri|raunatin ne hapi|raunatin ilaci|раунатин-здоровые tesirleri|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
