|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Бібліотека: Психологія Без вины виноваты мы! Без вини винні ми!В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок». У «тлумачному словнику російської мови» В. Даля є таке визначення: «Вина - провину, проступок, гріх, гріх, всякий недозволений, негожим вчинок».Ремонт в квартире делается второй год. Ремонт в квартирі робиться другий рік. Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок. Здавалося б, ось-ось почнемо активні дії, але немає ... Ремонт весь час відкладається на невизначений термін. Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой. Ми якось звикли жити в таких умовах, але коли забігають знайомі або друзі я помічаю, що мені хочеться виправдатися і вибачитися за те, що стіни без шпалер, правда, вже підготовлені до ремонту і вирівняні шпатльовкой. Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях. Я ловлю себе на думці, що мені соромно перед ними, і більше того, я відчуваю якесь почуття провини за те, що мені доводиться жити в таких умовах. Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи. Згадайте свої відчуття, коли ви приходили з роботи додому раніше з наміром зробити масу справ, до яких раніше не доходили руки, а потім раптом забували про ці справи, зачитавши цікавою книгою або поринувши з головою в сюжет цікавої телепередачі. «Ладно», -говорили вы себе. «Гаразд»,-казали ви собі. - «сделаю завтра». - «Зроблю завтра». Что же вы испытывали завтра? Що ж ви відчували завтра? Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще. Думаю, не помилюся, якщо скажу, що ви починали стратити себе за неорганізованість, недисциплінованість і Бог знає за що ще. Вы начинали испытывать определенное чувство вины . Ви починали відчувати певне почуття провини. Что же это такое, чувство вины? Що ж це таке, почуття провини? Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно , так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их. Як стверджують психологи, почуття провини в принципі корисно, тому що воно допомагає людині не здійснювати ті дії, які він внутрішньо не приймає, або вчасно виправляти їх. Нет безгрешных людей. Ні безгрішних людей. И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться. І якщо людина насправді в чомусь винен, він все одно зазвичай не поспішає в цьому зізнатися. Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой. Зрозуміти його можна, тому що відбувається природна психологічний захист, тому що, визнаючи, що він у чомусь винен, людині доводиться погодитися, що він в чомусь поганий. А это невероятная нагрузка на психику. А це неймовірна навантаження на психіку. Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб. От і доводиться йти по життю, відчуваючи всередині себе неправоту, і це наносить велику моральну шкоду. Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека. Найчастіше відчуття провини і всі вихідні звідси наслідки культивуються з дитячих років, коли закладається характер людини. Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики . Особливо яскраво це простежується у тих сім'ях, де батьки (або один з них) - невротики. В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста. У такій родині є всі передумови для формування ще однієї невротичної особистості, так як дитині доводиться постійно протистояти діям своїх батьків, відчуваючи при цьому почуття протесту. Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей. Придушуючи в собі почуття протесту на звинувачення, які він часто чує на свою адресу, дитина бере на себе всю провину і відчуває себе не гідним любові, прихильності й дружби своїх батьків. И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к. І далі по життю така людина йде полонений комплексом неповноцінності, відчуваючи постійну тривогу, тому що чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью. почуття провини завжди супроводжується невпевненістю в собі і тривожністю. И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред . І все ж почуття провини завдає людині найглибший шкоду. Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску. Воно позбавляє людину впевненості в собі і породжує страх, викликає розгубленість, розчарування, смуток, тугу. Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие. Як то кажуть, один біс ще сімох з собою привів. Вина забирає енергію і зменшує активність людини. Песимізм, стрес, депресія - ось далеко не повний список того, що породжує почуття провини, сковуючи волю і впливаючи на самопочуття. Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры. Ми звикли вважати, що жінки більш тонкі натури. Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. Дійсно, жінки частіше відчувають почуття провини, ніж чоловіки. Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит. Деякі звинувачують себе навіть у тих ситуаціях, де від них нічого не залежить. Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно. Чоловіки ж рідко займаються самобичуванням, але чинити на них тиск, звинувачуючи їх у чомусь, можна. Существует очень тесная связь между виной и обидой . Існує дуже тісний зв'язок між виною і образою. И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости. І, напевно, це добре, якщо людина здатна дати волю своєї образу, виплеснув її у вигляді гніву і злості. У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»). У чутливих і легко ранимих людей почуття образи переходить у почуття провини (як у дитинстві - «я поганий і тому мене не люблять і не розуміють»). Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им. Однак є певний тип людей, які свідомо демонструють образу, що маніпулюють нами, намагаючись викликати моделі поведінки, бажані ім. Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние . Позбутися від гнітючого почуття провини допомагає каяття. Повиниться - значит признать свою вину. Повинності - значить визнати свою провину. Человек избавляется от этого чувства. Людина позбувається від цього почуття. Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах. Але в такому випадку і навколишні люди повинні надати певну допомогу в реабілітації кається в його власних очах. Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное. Можна заохотити каяття яких-небудь подарунком або просто зробити для людини що-небудь приємне. Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины Поради для тих, хто вирішив позбутися від почуття провини 1. 1. Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния. Думайте про те, що трапилося і аналізуйте! Активне та цілеспрямоване роздум допомагає уникнути подібних ситуацій в майбутньому і вийти зі стану пасивності і зневіри. 2. 2. Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. Перемикайтеся! Не «зациклюйтеся» на безплідних жалю, прагнете до досягнення реальних та актуальних цілей. Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства. Направте зусилля на виправлення свого промаху і активно займіться справою, яка не має ніякого відношення до причини вашого розлади. 3. 3. Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. Поплачте! Добре, коли поруч є розуміє, доброзичлива людина, що вміє слухати. Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний. Таких людей треба цінувати і допомагати їм, тому що вони здатні взяти «на себе» частину ваших негативних емоцій і переживань. Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге). Полегшення приносить і бесіда з незнайомими людьми (наприклад, попутниками в дорозі). Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными. Як правило, з незнайомими людьми ми буваємо більш відвертими. Здесь работает фактор анонимности. Тут працює фактор анонімності. 4. 4. Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. Напишіть листа! У листі до одного, що ви ніколи не пошлете, опишіть свої прикрості та неприємності, а через деякий час перечитайте його. Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени. Будь-яку критичну ситуацію треба пережити, тут важливу роль відіграє фактор часу. Время уменьшает силу эмоциональных переживаний. Час зменшує силу емоційних переживань. 5. 5. Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? Зробіть собі подарунок! Чому б і ні? Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной. Можна зайнятися тим, що вам подобається, або побалувати себе смакотою. Отрицательные эмоции значительно ослабеют. Негативні емоції значно послабшають. 6. 6. Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. Допоможіть ближньому! Завжди корисно усвідомлювати, що комусь буває гірше. Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения . Допомога ближньому дасть можливість зробити добру справу і позбавить від поганого настрою. 7. 7. Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния. Розчиніть печаль уві сні! Згадайте народну мудрість: «Ранок покаже» і «З бідою треба переспати». Сон - одна з найпростіших і стародавніх способів позбавитися від зневіри. 8. 8. Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!» Знайдіть компенсацію! Займіть себе нарешті справою, до якого раніше руки не доходили, перейдіть, сказавши собі: «Немає лиха без добра!» 9. 9. Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие. Стикається з природою! Відчуйте гармонію природи під час прогулянки, і ваші душевні сили прийдуть в рівновагу. 10. 10. Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. Розслабтеся! Сядьте зручно, розслабте всі м'язи. Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри. Прикрийте віки і в думках окіньте себе поглядом зсередини. Дыхание ровное, спокойное. Дихання рівне, спокійне. Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда. Уявіть красивий пейзаж і постарайтеся як би перенестися туди. Насладитесь отдыхом и покоем. Насолоджуйтеся відпочинком і спокоєм. Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза. Побудьте в такому стані 5-7 хвилин, потім глибоко вдихніть, відкрийте очі. Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе. Напружте м'язи ніг, тулуба, перевірте їх готовність до роботи. Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению. Приємні ненав'язливі мелодії також допомагають розслабленню. 11. 11. И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. І, звичайно, треба балувати себе, коханих, не забувати, що і їжа може бути відмінним засобом, що допомагає позбутися від поганого настрою і туги. Постарайтеся не вживати каву, колу і інші тонізуючі напої. Замените их молоком или молочными коктейлями. Замініть їх молоком або молочними коктейлями. Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами. Тут можна і пофантазувати - комбінація молока з фруктовими та овочевими соками не тільки приємна на смак, але і забезпечить організм всілякими поживними речовинами. Фантазируйте и экспериментируйте! Фантазуйте і експериментуйте! Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. Пийте зелений чай. Особливого поширення він отримав в Середній Азії і на Далекому Сході. Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай . Проводиться він з листя звичайного чайного куща, але обробляється інакше, ніж звичний для нас чорний чай. Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца. Зелений чай відрізняється високим вмістом антиоксидантів, які допомагають боротися з депресією і знижують ризик захворювання на рак і ішемічною хворобою серця. Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко. Ймовірно, саме тим, що в середньоазіатських республіках і на Далекому Сході п'ють зелений чай постійно, пояснюється те, що ці хвороби там зустрічаються вкрай рідко. И, наконец, ешьте клубнику , и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья». І, нарешті, їжте полуницю, і ви будете щасливі, оскільки вона багата серотонін, який знаменитий як «гормон щастя».
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Нові статті у рубриці «Психологія»: Чого хочуть чоловіки?, Свекруха-монстр, читайте казки з поправками, або Молись, Дуся!, Пов'язувати чи з НИМ своє життя?, Як зберегти любов, Цивільний шлюб. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Плюси і мінуси, Куди зникла романтика?, Бабій: знайти і знешкодити, TAKE IT EASY, Хай буде посланий мені душевний спокій |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Як позбутися поганого настрою|допоможіть позбутися поганого настрою|позбутися поганого настрою|консультація погані почуття|як позбутися від почуття провини- психологія|як позбутися почуття провини|психология як позбутися лихих справ|як позбутися поганого настрою і навязливих думок|як позбутися поганых думок|як позбутися тревоги і смутку|як позбутися обиды|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
