Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Знаки зодиака Дева, Весы. Знаки зодіаку Діва, Терези. Диета Дієта


ДЕВА (23 августа - 23 сентября) ДІВА (23 серпня - 23 вересня)

Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Пастки: ви звикли доїдати за своїми дітьми і так увійшли у смак, що доїдайте і допиває навіть те, що залишається від святкового обіду або вечері. Это вредная привычка! Це шкідлива звичка!

Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. Ваші недоліки: у вас сильно випирає живіт, ви схильні до нервових стресів, ви намагаєтеся випробувати всі нові гімнастичні вправи (і навіть самі незвичні), але вам нічого не допомагає.

Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. Ваша дієта: я рекомендую вам щільний сніданок, щоб протягом дня ви не відчували почуття голоду і обмежилися трьома легко перекусити.

Завтраки (выберите один вариант): Сніданки (виберіть один варіант):

а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; а) 35 г пластівців з висівками, розведених молоком, нарізаний скибочками банан, один тост з хліба з висівками, змащений мармеладом або джемом, один стаканчик дієтичного йогурту;

б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; б) тост з одним яйцем "у мішечок", один шматочок бекону, добре прожареного на грилі, запечені помідори;

в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. в) великий шматок дині, дві скибочки хліба з висівками, дві столові ложки домашнього сиру, свіжий помідор, одне яблуко.

Легкие закуски (выберите три варианта): Легкі закуски (виберіть три варіанти):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; а) два невеликих скибочки хліба з висівками, салат з необмеженого набору та одну з таких додатків: дві столові ложки домашнього сиру, 35 г курки (без шкіри) або 50 г солоного тунця;

б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; б) 150 г риби, приготовленої на грилі, або 75 нежирного м'яса з великою порцією зелених овочів або салату, одна булочка з висівками;

в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным в) дві добре просмажених біфштекса, запечені помідори, велика порція змішаного салату, заправленого лимонним
соком. соком.


ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) ТЕРЕЗИ (23 вересня - 23 жовтня)

Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Пастки: ви віддаєте перевагу збудливі продукти, такі як вершки, плоди авокадо, копчений лосось, каррі. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались. Ви завжди намагаєтеся спробувати все, що вам пропонують, і в результаті з'їдаєте більше, ніж збиралися.

Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. Ваші недоліки: у вас часто ломить поперек, вам вкрай необхідно відновити форму, але ви віддаєте перевагу бути лише глядачем спортивних змагань і ніяк не можете примусити себе встати з дивана.

Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. Ваша дієта: я пропоную вам дієту, дотримуючись яку ви будете отримувати не більше 1500 калорій щодня. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода. Це допоможе вам планомірно скидати вагу, не відчуваючи почуття голоду.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Сніданок (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; а) тост з хліба з висівками, один подрібнений банан з корицею і двома столовими ложками м'якого сиру, півсклянки непідсолоджені апельсинового соку;

б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. б) напій, приготований з стаканчика нежирного фруктового йогурту, збитого разом із стаканчиком непідсолоджені ананасового соку, одне яйце, мускатний горіх за смаком.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Обід (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; а) булочка з висівками, яблуко або апельсин і одну з таких додатків: 50 г копченого лосося з лимонним соком, дві столові ложки бобів з скибочками ананаса, 50 г нежирної шинки або курки;

б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. б) два тосту з хліба з висівками, 125 г вареної квасолі або спагетті, запечені помідори, салат із зелених овочів, один невеликий банан.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Вечеря (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; а) шматок дині, 75 г нежирного м'яса або 125 г риби, приготовленої на грилі, 250 г картоплі, звареного в мундирі з двома столовими ложками м'якого сиру, і 25 г тертого сиру едамского;

б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. б) 250 г курки (без шкіри), приготовленої на грилі, зелена квасоля, цвітна капуста, морква, печене яблуко з трьома столовими ложками солодких пластівців.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Сонник діва|все про ківі|меню дієтичних страв|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь