|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Аеробіка і фітнес: Фітнес Классика жанра Класика жанруStep, Hip-hop, Latina, Pump, ABT, Upper body и множество других уроков с загадочными «иностранными» названиями можно встретить в расписании современных фитнес-клубов, но не каждый знает, с чего все начиналось. Step, Hip-hop, Latina, Pump, ABT, Upper body і безліч інших уроків із загадковими «іноземними» назвами можна зустріти в розкладі сучасних фітнес-клубів, але не кожен знає, з чого все починалося.Фитнес-индустрия сегодня – это огромная, динамично развивающаяся отрасль. Возникла она благодаря Кеннету Куперу, который заложил основы фитнеса, поскольку именно он первым разработал систему оздоровительных упражнений, которую назвал аэробикой, т.е. Фітнес-індустрія сьогодні - це величезна компанія, яка динамічно розвивається. Виникла вона завдяки Кеннету Куперу, який заклав основи фітнесу, оскільки саме він першим розробив систему оздоровчих вправ, яку назвав аеробікою, тобто способствующей обогащению организма кислородом. що сприяє збагаченню організму киснем. Классическая аэробика сегодня – это наиболее устоявшийся вид, представляющий собой синтез модернизированных танцевальных элементов , общеразвивающих упражнений, разновидностей бега, скачков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение. Класична аеробіка сьогодні - це найбільш усталений вигляд, що представляє собою синтез модернізованих танцювальних елементів, загальнорозвиваючих вправ, різновидів бігу, стрибків, підскоку, що виконуються під музичний супровід. До момента создания современных фитнес-программ классическая аэробика была, пожалуй, единственным видом активности, доступным каждому. До моменту створення сучасних фітнес-програм класична аеробіка була, мабуть, єдиним видом активності, доступним кожному. Сегодня на рынке фитнес-услуг много новинок. Сьогодні на ринку фітнес-послуг багато новинок. Одно модное направление сменяется другим, какие-то программы приходят и уходят, а какие-то радуют клиентов постоянно из года в год. Одне модний напрям змінюється іншим, якісь програми приходять і йдуть, а які-то радують клієнтів постійно з року в рік. Именно к таким видам фитнеса относится классическая аэробика. Саме до таких видів фітнесу відноситься класична аеробіка. Изобретение классической аэробики стало в свое время огромным прорывом в мире физической активности. Винахід класичної аеробіки стало свого часу величезним проривом у світі фізичної активності. Согласитесь, посещать групповые занятия и разучивать комбинации под зажигательную музыку куда более интереснее, чем просто одному бегать или плавать, хоть это тоже является аэробной тренировкой. Погодьтеся, відвідувати групові заняття і розучувати комбінації під запальну музику набагато цікавіше, ніж просто одному бігати або плавати, хоч це теж є аеробної тренуванням. Несомненно, от занятий классической аэробикой не стоит отказываться и сегодня. Поза сумнівом, від класичної занять аеробікою не варто відмовлятися і сьогодні. Она не случайно является основой основ. Вона не випадково є основою основ. Приведем 5 аргументов в пользу аэробики. Наведемо 5 аргументів на користь аеробіки. Во первых, она обеспечивает хороший жиросжигающий эффект . По-перше, вона забезпечує гарний жиросжигающие ефект. Два-три аэробных урока в неделю намного ускорят процесс похудения (конечно, только при условии сочетания с рациональным питанием ). Два-три аеробних уроку в тиждень набагато прискорять процес схуднення (звичайно, тільки за умови поєднання з раціональним харчуванням). Во вторых, занятия классической аэробикой улучшают выносливость. По-друге, заняття аеробікою класичної покращують витривалість. С увеличением жизненной емкости легких организм потребляет больше кислорода за один дыхательный цикл, благодаря чему становится более устойчивым к физическим нагрузкам и стрессам . Зі збільшенням життєвої ємності легень організм споживає більше кисню за один дихальний цикл, завдяки чому стає більш стійким до фізичних навантажень і стресів. В третьих, в результате занятий аэробикой наблюдаются положительные сдвиги в отношении сердечно-сосудистой системы: улучшаются функциональные возможности сердца и сосудов. По-третє, в результаті занять аеробікою спостерігаються позитивні зрушення відносно серцево-судинної системи: поліпшуються функціональні можливості серця і судин. Увеличивается интенсивность кровообращения. Збільшується інтенсивність кровообігу. Сердце начинает работать активнее, пропускать через себя больше крови. Серце починає працювати активніше, пропускати через себе більше крові. Аэробные упражнения являются хорошей профилактикой инфарктов и инсультов, которые случаются у людей в современном обществе довольно часто. Аеробні вправи є хорошою профілактикою інфарктів і інсультів, які трапляються у людей в сучасному суспільстві досить часто. В четвертых, занимаясь классической аэробикой, человек начинает лучше чувствовать свое тело. По-четверте, займаючись класичної аеробікою, людина починає краще відчувати своє тіло. Разнообразные перемещения, движения по квадрату, углом, повороты, движения руками – все это улучшает координацию. Різноманітні переміщення, руху по квадрату, кутом, повороти, рухи руками - все це покращує координацію. Занимающиеся становятся более уверенными в себе, учатся сосредотачиваться и быстро реагировать на изменение обстановки вокруг себя, становятся более собранными и внимательными. Займаються стають більш впевненими в собі, вчаться концентруватися і швидко реагувати на зміну ситуації навколо себе, стають більш зібраними та уважними. Наконец, в пятых, занятия аэробикой несут в себе заряд бодрости и положительных эмоций. Нарешті, в п'ятому, заняття аеробікою несуть в собі заряд бадьорості і позитивних емоцій. Час, проведенный в ритмичном движении под быструю популярную музыку, доставляет огромное удовольствие и создает хорошее настроение на весь оставшийся день. Час, проведений в ритмічному русі під швидку популярну музику, приносить величезне задоволення і створює гарний настрій на весь день. Если эти аргументы в пользу аэробики убедили вас, и вы решили посетить урок аэробики, внимательно изучите расписание фитнес- клуба. Якщо ці аргументи на користь аеробіки переконали вас, і ви вирішили відвідати урок аеробіки, уважно вивчіть розклад фітнес-клубу. Обычно существует несколько разных уроков: Зазвичай існує кілька різних уроків: 1) Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, попробуйте посетить вводный урок для новичков . 1) Якщо ви тільки починаєте свій шлях у фітнесі, спробуйте відвідати вступний урок для новачків. Обычно он длится 45-50 минут. Зазвичай він триває 45-50 хвилин. Там вы научитесь основным шагам классической аэробики. Там ви навчитеся основним крокам класичної аеробіки. 2) Если у вас уже есть опыт занятий танцами, урок аэробики первого уровня вам подойдет. 2) Якщо у вас вже є досвід занять танцями, урок аеробіки першого рівня вам підійде. Длится он 55-60 минут. Триває він 55-60 хвилин. На занятии разучиваются несложные комбинации из базовых шагов с добавлением движений руками и различными перемещениями. На занятті розучуються нескладні комбінації з базових кроків з додаванням рухів руками і різними переміщеннями. 3) Если же базовые движения кажутся вам слишком простыми, тогда смело приходите на урок аэробики для подготовленных. 3) Якщо ж базові руху здаються вам надто простими, тоді сміливо приходьте на урок аеробіки для підготовлених. Вам точно не придется скучать. Вам точно не доведеться нудьгувати. Повороты, прыжки, подскоки, быстрый темп музыки и опытный инструктор ждут вас там. Повороти, стрибки, підскоки, швидкий темп музики і досвідчений інструктор чекають вас там. Урок длится 60 минут. Урок триває 60 хвилин. Аэробика подходит для всех. Аеробіка підходить для всіх. Каждый откроет в ней что-то новое и интересное для себя, потому что базовая аэробика является классикой жанра под названием фитнес! Кожен відкриє в ній щось нове і цікаве для себе, тому що базова аеробіка є класикою жанру під назвою фітнес! Автор: Автор: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Ванюшкіна Марія - інструктор групових фітнес-програм Федерації Фітнес аеробіки та Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ», студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ», студентка Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» Російський Державний Університет Фізичної Культури Спорту та Туризму і Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошує всіх бажаючих на курси «Персональний тренер з фітнесу-інструктор тренажерного залу» і «Оздоровчо-реабілітаційний фітнес» Информация по телефону: Інформація за телефоном: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72; 544-85-78 e-mail: [email protected] e-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Нові статті у рубриці «Фітнес»: Фітнес-тури, Фітнес - це не тільки вправи, або Роби раз, два, три, Болять м'язи? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Зміни тренера ..., Акваоборудованіе, Добре там, де ... балет!, Фітнес за правилами і без, Ірландські танці, Все буде Джаз!, Спінінг - це не рибалка!, Фітнес-матусі |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Класична аеробіка|аеробіка базові рухи|як назвати фітнес центр?|уроки аеробіки|базові рухи аеробіки назви елементів|в чому користь аеробіки|базових рухів аеробіки|уроки аеробіка|базові види аеробіки|базові вправи по аеробіці|аеробіка користь|користь аеробіки|вправи на аеробіку|вправи з аеробіки|аейробіка користь|базові кроки танцювальної аеробіки|вправи аеробіка танцевальная|аеробіка класична|аеробіка|базові рухи та вправи танцювальної аеробіки|базові кроки аеробіки|класична аеробіка.|базови кроки аеробики|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
