Диеты : Дієти:

Красивая кожа диета Красива шкіра дієта


В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. У більшості випадків проблеми зі шкірою: вугри, почервоніння, лущення - виникають при нестачі або надлишку певних поживних речовин. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. Від шкірних напастей вам допоможуть позбутися наші дієтичні поради.

Покраснение Почервоніння
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Легкий рум'янець на щоках виглядає привабливо, але "бурякові" щоки зараз не в моді. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. Деяка їжа і напої, наприклад, спеції, копчене м'ясо і червоне вино розширюють кров'яні судини, від чого обличчя червоніє.

Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Рецепт: Якщо ви легко червонієте, уважніше ставитеся до продуктів, які їсте. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? Не можете відмовити собі в гострій їжі в ресторанах? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. Бронюйте страви тайської кухні без додавання каррі, а суші попросіть приготувати без приправи васабі. И уменьшите количество потребляемого вина! І зменшіть кількість споживаного вина!

Угри Угри
Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Добре відомо, що від картоплі фрі з'являються прищі. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Але провокує їх появу зовсім не жир, в якому вона обсмажувати, а сам картоплю. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. Недавно вчені обстежили 1200 жителів одного з островів Папуа Нова Гвінея і 115 аборигенів Парагваю і не знайшли у них на обличчях жодного прищика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. А вся справа в дієті, що складається переважно з білка, фруктів і овочів. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. У їхньому меню повністю відсутні прості вуглеводи (білий хліб, макарони, рис, картопля і цукерки), які є звичним елементом нашого щоденного раціону. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. Ці вуглеводи підвищують рівень інсуліну в крові, що, як стверджують дослідники, є причиною появи прищів.

Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Рецепт: Замість очищених білих вуглеводів їжте в помірних кількостях складні вуглеводи: хліб з цільного зерна, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці (перевірте упаковку - у складі продукту не повинно бути борошна вищого гатунку). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Такі вуглеводи перетравлюються довше і тому не провокують різкий викид інсуліну.

Шелушение Лушпинність
Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. Можливо, ви прагнете схуднути і повністю виключили жир зі свого раціону. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. За це ви поплатилися здоров'ям шкіри обличчя. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Якщо ви споживаєте менше 20 г жиру на день, організм не отримує достатньої кількості вітаміну А, необхідного для запобігання передчасного старіння. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. Шкіра стає сухою і починає лущитися.

Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. Рецепт: збризкуйте салат оливковою олією і додайте в нього авокадо і горіхи. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. Це не сильно зіпсує обсяг вашої талії, але сильно допоможе вашій особі.

Морщины и воспаления Зморшки і запалення
Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Риба - відмінне джерело необхідних організму жирних кислот Омега-3 та Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Ці кислоти знижують прояви різних запальних процесів в тілі, які ведуть до закупорювання пор шкіри, вугрів і появи передчасних зморшок. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Сорти риби, які містять найбільше жирних амінокислот - лосось, тунець і скумбрія. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. Також їх містять мигдаль, фундук і лляне насіння.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03.04.2013 1:45:00] Написав: ира
Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. Особа опсипает прищами, коли в організмі виробляється мало інсуліну-пише Олексій Фалеев.Углеводи підвищують інсулін в крові і тим самим провокують вугри-довели американські учение.Вивод-збільшити, або зменшити інсулін, щоб позбутися од цієї проблеми.


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)