Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Ти позіхаєш? Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Ты зеваешь? Ти позіхаєш?

Почему мы зеваем? Чому ми позіхаємо? Задав этот вопрос зевающим людям, вы почти наверняка услышите много разных ответов. Поставивши це питання позіхають людям, ви майже напевно почуєте багато різних відповідей. Один скажет, что он сильно устал. Один скаже, що він сильно втомився. Второй – что ему спать хочется. Другий - що йому спати хочеться. Третий – что скучно. Третій - що нудно. Четвертый - что душно. Четвертий - що душно. Пятый… Причин много, а результат один. П'ятий ... Причин багато, а результат один. Так чем же вызвано это непроизвольное дыхательное движение, состоящее из глубокого медленного вдоха и быстрого выдоха? Так чим же викликане це мимовільне дихальне рух, що складається із глибокого повільного вдиху й швидкого видиху?

RORER advertising network
Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. Як показали численні дослідження, при стані сонливості, втоми, нудьги в головному мозку процеси гальмування починають переважати над процесами збудження. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание . У результаті гальмуються і деякі функції організму, у тому числі й подих. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. Воно стає рідким, менш глибоким, через що в крові накопичуються вуглекислий кислота й інші продукти обміну речовин. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту. Впливаючи на дихальні центри головного мозку, вони провокують позіхання.

Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. Під час глибокого повільного вдиху кров збагачується киснем. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы . А напруга м'язів ротової порожнини, обличчя, шиї, що беруть участь в акті позіхань, сприяє збільшенню швидкості кровотоку в судинах голови. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно. Все це поліпшує кровопостачання клітин мозку, і процеси обміну в них ідуть більш активно. Кроме того, зевая, человек нередко потягивается (конечно, если позволяет обстановка), напрягая мышцы рук, ног и особенно спины. Крім того, позіхаючи, людина нерідко потягується (звичайно, якщо дозволяє обстановка), напружуючи м'язи рук, ніг і особливо спини. Сигналы от напряженных мышц поступают в ретикулярную формацию, одной из основных функций которой является поддержание тонуса коры головного мозга. Сигнали від напружених м'язів надходять у ретикулярну формацію, однієї з основних функцій якої є підтримка тонусу кори головного мозку. Естественно, потягивание не ахти какое интенсивное движение, и поток импульсов от мышц не столь велик, как, скажем, при активной мышечной работе. Природно, потягування не дуже який інтенсивний рух, і потік імпульсів від м'язів не настільки великий, як, скажімо, при активній м'язовій роботі. И все же эти импульсы в определенной степени активизируют ретикулярную формацию, а она, в свою очередь, возбуждает нейроны коры, как бы заставляя их стряхнуть с себя торможение. І все ж таки ці імпульси деякою мірою активізують ретикулярну формацію, а вона, у свою чергу, збуджує нейрони кори, як би змушуючи їх скинути з себе гальмування. Таким образом, зевота активизирует, правда, очень ненадолго, деятельность головного мозга. Таким чином, позіхання активізує, щоправда, дуже ненадовго, діяльність головного мозку.

Но вот что интересно! Але ось що цікаво! Оказалось, что зевота далеко не всегда сопутствует сонливости или скуке. Специалисты в этой области, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать, да так, что скулы сводило. Виявилося, що позіхання далеко не завжди супроводжує сонливості або нудьгу. Фахівці в цій області, багато років працюючи з льотчиками-випробувачами і парашутистами, не раз помічали, що перед відповідальними вильотами багато хто з них починали позіхати, та так, що вилиці зводило. В чем же дело? У чому ж справа? Ведь ни о какой сонливости и речи быть не может! Адже ні про яку сонливість і мови бути не може! Напротив, все системы организма находятся в состоянии полной готовности. Навпаки, всі системи організму перебувають у стані повної готовності.

А дело вот в чем. А справа ось в чому. В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. У ситуаціях, пов'язаних із сильною емоційною напругою, небезпекою, мимовільно включається найдавніший механізм: людина інстинктивно завмирає, затамувавши подих. И тогда включается другой еще более древний механизм – зевание (зевота – это древняя форма дыхания, близкая к глотательному дыханию рептилий, рыб). При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям. І тоді включається інший ще більш древній механізм - зівання (позіхання - це древня форма подиху, близька до ковтальної подиху рептилій, риб). При цьому глибокий вдих насичує кров киснем, вона надходить у мозок, до м'язів, підтримуючи стан готовності до рішучих дій.

“Но разве нельзя обогатить кровь кислородом, просто глубоко вдохнув воздух и не зевая?” – вправе спросить читатель. "Але хіба не можна збагатити кров киснем, просто глибоко вдихнувши повітря й не позіхаючи?" - Вправі запитати читач. Этот вопрос заинтересовал и специалистов. Це питання зацікавило й фахівців. Чтобы ответить на него, провели такой эксперимент. Щоб відповісти на нього, провели такий експеримент. Добровольцам предложили имитировать зевоту, то есть, широко открыв рот и отодвигая язык назад, беззвучно произнести при этом протяжное “у-у-у”. Добровольцям запропонували імітувати позіхання, тобто, широко відкривши рот і відсуваючи мову назад, беззвучно вимовити при цьому протяжне "у-у-у". Потом испытуемых - их было более ста человек – попросили описать свои ощущения. Потім випробуваних - їх було більше ста чоловік - попросили описати свої відчуття. Такие ответы, как “погрузился в темноту”, “ничего не слышал”, удивления не вызывали. Такі відповіді, як "поринув у темряву", "нічого не чув", здивування не викликали. Ведь, зевая, человек почти всегда закрывает или прикрывает глаза. Адже, позіхаючи, людина майже завжди закриває або прикриває очі. Известно также, что во время зевания человек хуже слышит. Відомо також, що під час позіхань людина гірше чує. Объясняется это тем, что под действием мышцы, натягивающей мягкое небо, расходятся стенки евстахиевой трубы, соединяющей ротовую полость с полостью среднего уха, и в этот момент воздух устремляется в полость среднего уха. Пояснюється це тим, що під дією м'яза, натягує м'яке піднебіння, розходяться стінки євстахієвої труби, що з'єднує ротову порожнину з порожниною середнього вуха, і в цей момент повітря спрямовується в порожнину середнього вуха.

Удивительно другое. Дивно інше. Почти все в своих ответах отметили, что зевота вызывает чувство расслабления, успокоенности: “стало очень легко”, “внутри все расслабилось”… Анализ ответов позволил предположить, что зевание в какой-то мере снимает эмоциональное напряжение . Майже всі в своїх відповідях відзначили, що позіхання викликає почуття розслаблення, заспокоєння: "стало дуже легко", "всередині все розслабилося" ... Аналіз відповідей дозволив припустити, що зівання якоюсь мірою знімає емоційну напругу. Вот почему летчики-испытатели в ожидании ответственного полета непроизвольно зевали, уменьшая, таким образом, нервное напряжение. От чому льотчики-випробувачі чекаючи відповідального польоту мимоволі позіхали, зменшуючи, таким чином, нервову напругу.

И мы с вами, зевая вечером после напряженного трудового дня, вряд ли думаем о том, что с помощью зевоты организм, возможно, готовит себя ко сну, стирая следы отрицательных эмоций и создавая комфортный спокойный фон для засыпания . І ми з вами, позіхаючи ввечері після напруженого трудового дня, навряд чи думаємо про те, що за допомогою позіхання організм, можливо, готує себе до сну, стираючи сліди негативних емоцій і створюючи комфортний спокійне тло для засипання. “Возможно”, потому что пока еще не собраны научные доказательства, позволяющие рассматривать зевоту как своеобразное средство против стресса, вызванного отрицательными эмоциями. "Можливо", тому що поки ще не зібрані наукові докази, що дозволяють розглядати позіхання як своєрідний засіб проти стресу, викликаного негативними емоціями. Но связь между эмоциями и зевотой, несомненно, существует. В этом при желании можно убедиться. Але зв'язок між емоціями і позіханням, поза сумнівом, існує. У цьому при бажанні можна переконатися. Внимательно проследив за собой, вы заметите, что зевать не хочется, если настроение бодрое, хорошее, радостное, приподнятое. Уважно простеживши за собою, ви помітите, що позіхати не хочеться, якщо настрій бадьорий, гарний, радісний, піднесений. Другое дело, когда мы чем-то подавлены, угнетены. Інша справа, коли ми чимось пригнічені, пригнічені. Вот тут-то иногда и нападает, как обычно говорят люди, “нервная” зевота. Ось тут іноді й нападає, як зазвичай говорять люди, "нервова" позіхання.

Дальнейшие исследования покажут, действительно ли зевота – рефлекторное освобождение от ненужных, неблагоприятных эмоциональных следов. Подальші дослідження покажуть, чи дійсно позіхання - рефлекторне звільнення від непотрібних, несприятливих емоційних слідів. Но то, что она, безусловно, идет нам на благо и физиологически необходима организму, ясно и сегодня. Але те, що вона, безумовно, іде нам на благо й фізіологічно необхідна організму, ясно й сьогодні.

Несколько интересных фактов, связанных с тем, как и почему мы зеваем. Кілька цікавих фактів, пов'язаних з тим, як і чому ми позіхаємо.

Известно, что зевота заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. Відомо, що позіхання заразлива: варто одному почати позіхати, і всі навколо підхоплюють. Дело в том, что зевота легко возникает как подражательный рефлекс. Этот рефлекс заставляет нас не только зевать, но и улыбаться, если рядом кто-то смеется. Справа в тому, що позіхання легко виникає як наслідувальний рефлекс. Цей рефлекс змушує нас не тільки позіхати, але й посміхатися, якщо поруч хтось сміється.

Если вы испробовали все известные средства от бессонницы , а заснуть все равно не удается, попытайтесь имитировать зевоту. Якщо ви випробували всі відомі засоби від безсоння, а заснути все одно не вдається, спробуйте імітувати позіхання. Примите удобное положение, расслабьтесь и сладко зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Прийміть зручне положення, розслабтеся й солодко зевніте, закривши очі й широко відкривши рот. Повторите это несколько раз, и возможно долгожданный сон придет к вам. Повторіть це кілька разів, і можливо довгоочікуваний сон прийде до вас.

В состоянии сонливости, утомления дыхание становится неглубоким, монотонным. У стані сонливості, стомлення подих стає неглибоким, монотонним. В крови накапливаются углекислота и другие продукты обмена, которые, воздействуя на дыхательные центры, вызывают зевоту. У крові накопичуються вуглекислота й інші продукти обміну, які, впливаючи на дихальні центри, викликають позіхання.

Хотя зевание и активизирует дыхательный центр, но физические упражнения все же эффективнее. Хоча зівання й активізує дихальний центр, але фізичні вправи все-таки ефективніше. Поэтому когда днем во время работы начинает одолевать зевота (как правило, это случается с теми, кто работает сидя), надо встать, проветрить помещение и выполнить 5-6 упражнений: махи руками в стороны и вверх, полуприседания, приседания, наклоны туловища в стороны, вперед, назад. Тому коли вдень під час роботи починає долати позіхання (як правило, це трапляється з тими, хто працює сидячи), треба встати, провітрити приміщення й виконати 5-6 вправ: махи руками в сторони і вгору, напівприсідання, присідання, нахили тулуба в сторони , вперед, назад.
Автор: Вадим Петров Автор: Вадим Петров


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019
Чим погане позіхання|причини позіхання|чому людина позихаэ|часте зівання|якщо позіхаєш|чому людина позіхає?|чого людина позіхає|чого люди зівають|зівання|гадання на позіхання|позіхання причини|чому люди позіхають|зівання гадання|чому людина позіхає|людина часто позіхае|чому люди позіхають?|чому людина позіхае|причини зівання|скільки в людини напрягається м язів коли вона сміється|чому людина зіває|чого людина часто позіхає|чому зіває людина|від чого людина зіває|в який способ здийснюются дихальни рухи|Женский журнал. Статьи, реце
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь