Диеты : Дієти:

Жировая диета Жирова дієта


Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. Проблемою здорового харчування дієтолог Ян Кваснєвський займається вже понад тридцять років. За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. За цей час ним була створена система, що отримала назву "Оптимальне харчування", яку дієтолог пропонує не тільки в якості універсальної дієти, але і, будучи практикуючим лікарем-терапевтом, з успіхом застосовує для лікування серцево-судинних, ниркових та інших захворювань. Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет. Навіть таких невиліковних, як цукровий діабет. В чем же секрет его диеты? У чому ж секрет його дієти?

Прежде всего доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. Перш за все доктор Кваснєвський радить є тільки в спокійній обстановці, розслабившись і ретельно пережовуючи їжу. О делах, чтении, телевизоре на время обеда лучше забыть. Про справи, читанні, телевізорі на час обіду краще забути. После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через два-три часа. Після їжі слід відпочити хвилин п'ятнадцять, а до активної фізичної діяльності приступати не раніше, ніж через дві-три години. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. Власне, в цьому більшість дієтологів повністю підтримують Кваснєвського. Но вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих из них волосы встают дыбом. Але від переліку продуктів, які він рекомендує вживати в їжу, у багатьох з них волосся стає дибки.

В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. У результаті багаторічних досліджень Кваснєвський прийшов до висновку, що є потрібно тільки таку їжу, що легко засвоюється організмом і дає при цьому багато енергії. По его мнению, такой пищей являются исключительно... На його думку, такий їжею є виключно ... животные белки и жиры. тваринні білки і жири. То есть мясо и сало. Тобто м'ясо і сало. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить в употреблении. Все інше польський дієтолог радить з раціону виключити або хоча б істотно обмежити у вживанні. Например, овощи и фрукты. Наприклад, овочі і фрукти. Зачем их есть, говорит Квасневский, если они состоят в основном из воды? Навіщо їх їсти, говорить Кваснєвський, якщо вони складаються в основному з води? Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. Набагато простіше випити пару стаканів чистої води, і не завантажувати свій шлунок зайвою роботою. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то они содержатся в достаточном количестве и в мясе. Що стосується вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності, то вони містяться в достатній кількості і в м'ясі. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: печени, сердце, легких, почках... Особливо в субпродукти, які ми часто нехтуємо: печінці, серці, легенях, нирках ... Обычно диетологи советуют употреблять больше растительных жиров. Звичайно дієтологи радять вживати більше рослинних жирів. Например, подсолнечного или оливкового масла. Наприклад, соняшникової або оливкової олії. Ничего против них Квасневский не имеет, но считает куда более полезным для человека жир животный, то же сало, к примеру. Нічого проти них Кваснєвський не має, але вважає куди більш корисним для людини жир тваринний, те ж сало, наприклад.

А категорически отказаться он советует от клетчатки, содержащейся в отрубях, зернах, хлебе... А категорично відмовитися він радить від клітковини, що міститься у висівках, зернах, хліб ... Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. Клітковину зазвичай рекомендують для поліпшення діяльності кишечника. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть? Кваснєвський ж вважає це нісенітницею та пояснює: клітковина зовсім не засвоюється організмом, то навіщо її їсти?

Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? Чим же тоді, на його думку, слід харчуватися? Яйцами (5-8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами и молоком (особенно полезны сливки и сыры). Яйцями (5-8 штук на день!), М'ясом, салом, субпродуктами і молоком (особливо корисні вершки і сири). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным! І все це має бути не просто жирним, а дуже жирним! Если молоко - то с добавлением сливок; если сметана - то очень густая. Якщо молоко - то з додаванням вершків; якщо сметана - то дуже густа.

При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в свой рацион и продукты, содержащие минимум углеводов - картофель, макароны, муку, овощи. При цьому доктор Кваснєвський все ж таки пропонує іноді додавати в свій раціон і продукти, що містять мінімум вуглеводів - картопля, макарони, борошно, овочі. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба. Але небагато: у день досить кілька картоплин або одного шматочка хліба.

Типичное меню на один день для взрослого человека Типове меню на один день для дорослої людини

Завтрак - яичница как минимум из трех яиц со шкварками, кусочек хлеба (обязательно обмакнуть в жире) и несладкий чай. Сніданок - яєчня як мінімум з трьох яєць зі шкварками, шматочок хліба (обов'язково вмочити в жирі) і несолодкий чай.

Обед - 150 граммов полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, а также небольшой маринованный огурец. Обід - 150 грамів напівжирного карбонад, обсмаженого в яйці і сухарях, кілька картоплин, розтертих в жиру від смаження, а також невеликий маринований огірок.

Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. Як стверджує дієтолог, цього цілком достатньо на цілий день, оскільки їжа дуже ситна. Но если возникает желание еще и поужинать, то - на здоровье. Але якщо виникає бажання ще й повечеряти, то - на здоров'я.

В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется. У дієті Кваснєвського взагалі немає чітко визначеного часу для прийому їжі, їсти треба тільки тоді, коли захочеться. Захотелось вечером? Захотілося ввечері? Пожалуйста! Будь-ласка! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок. Для вечері чудово підійдуть два сирники з маслом, ложечка несолодкого мармеладу і склянка жирних вершків.

Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. Переходити на жирне харчування доктор Кваснєвський радить не поступово, а відразу. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Вже незабаром, стверджує він, ви відчуєте приплив енергії, бадьорості та оптимізму. Улучшится также общее состояние здоровья. Покращиться також загальний стан здоров'я. Но самое главное, что должно особенно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес человека возвращается в норму. Але найголовніше, що має особливо порадувати мучаться від супермодних дієт дам: вже через кілька місяців вага людини повертається в норму. Толстые худеют, а худые полнеют. Товсті худнуть, а злі повніють. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальный для вас вес. В подальшому, за умови дотримання дієти, організм уже сам зберігає нормальний для вас вагу.

И это не пустые слова или рекламные обещания. І це не порожні слова або рекламні обіцянки. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, практикующих уже многие годы его систему питания и прекрасно себя чувствующих. У доктора Кваснєвського тільки в Польщі більше двох мільйонів послідовників, які практикують вже багато років його систему харчування і прекрасно себе почувають. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты "жирных" блюд. Багато хто з них об'єдналися в клуби, де збираються і обговорюють нові рецепти "жирних" страв.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 3) (всього коментарів: 3)

[28.08.2013 22:43:39] Написал: Светка [28.08.2013 22:43:39] Написав: Светка
А что классно... А що класно ...
Вот если бы от нее и худели еще... От якщо б від неї і худнули ще ...
Хотя попытка не пытка, можно попробывать... Хоча спроба не катування, можна спробувати ...


[23.08.2013 22:43:39] Написал: Это неважно [23.08.2013 22:43:39] Написав: Це неважливо
Что-то у меня есть большие сомнения на счёт этой диеты. Что-то в мене є великі сумніви на рахунок цієї дієти. Дрянь какая-то!!!!! Дрянь якась !!!!!


[06.07.2013 22:10:01] Написал: Фроська Педалькина [06.07.2013 22:10:01] Написав: Фроська Підалькіна
Пусть сам на сале и сливках сидит.. Нехай сам на салі і вершках сидить .. Надеюсь никто не пробовал? Сподіваюся ніхто не пробував?


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)