Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Продукти харчування на варті здоров'я людини. Частина 1 Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Продукты питания на страже здоровья человека. Продукти харчування на варті здоров'я людини. Часть 1 Частина 1

Сегодня, дорогие читатели, я, как и обещала, постараюсь систематизировать свойства продуктов питания при определенных заболеваниях. Сьогодні, дорогі читачі, я, як і обіцяла, постараюся систематизувати властивості продуктів харчування при певних захворюваннях. То есть, мы с вами рассмотрим, какие именно продукты следует включать в свой рацион питания, а от каких стоит отказаться. Тобто, ми з вами розглянемо, які саме продукти варто включати у свій раціон харчування, а від яких варто відмовитися.

RORER advertising network
Так как осенний период – сезон простудных заболеваний и постепенного ослабления нашей иммунной системы, то начнем, пожалуй, с антивирусной диеты. Так як осінній період - сезон простудних захворювань і поступового ослаблення нашої імунної системи, то почнемо, мабуть, з антивірусної дієти. Оказывается, и при гриппе, и при ОРВИ, и при простой простуде необходимо правильно питаться. Виявляється, і при грипі, і при ГРВІ, і при простій застуді необхідно правильно харчуватися. Сделать это несложно, надо лишь отдавать предпочтение фруктам и овощам, богатым витаминами . Зробити це нескладно, треба лише віддавати перевагу фруктам і овочам, багатим вітамінами.

Для укрепления иммунной системы следует есть продукты, богатые витамином С и другими антиоксидантами. Для зміцнення імунної системи треба є продукти, багаті вітаміном С и іншими антиоксидантами. На помощь придут цитрусовые и зелень. На допомогу прийдуть цитрусові та зелень. Но и здесь следует соблюдать определенные правила. Але й тут слід дотримуватися певних правил. Например, бытует мнение, что при ангине следует съесть лимон, и горло перестанет болеть. Наприклад, існує думка, що при ангіні варто з'їсти лимон, і горло перестане боліти. Может быть, это и так. Може бути, це і так. Но врачи считают, что при ангине вообще противопоказана любая острая пища. Але лікарі вважають, що при ангіні взагалі протипоказана будь-яка гостра їжа. А лимонная кислота станет дополнительным раздражителем слизистой оболочки горла. А лимонна кислота стане додатковим подразником слизової оболонки горла.

Для того чтобы организм мог справиться с заболеванием, ему необходима энергия, которую обеспечит белок . Для того щоб організм міг упоратися із захворюванням, йому необхідна енергія, яку забезпечить білок. Для этого нужно есть нежирное мясо (лучше куриное) и орехи. Для цього потрібно їсти нежирне м'ясо (краще куряче) і горіхи. Можно пить бульоны или есть легкие мясные супы. Можна пити бульйони або є легкі м'ясні супи. Нельзя забывать о луке и чесноке. Не можна забувати про лук і часнику.

Для скорейшего выздоровления организм должен избавиться от токсичных веществ. Для якнайшвидшого видужання організм повинен позбутися від токсичних речовин. И в этом ему помогут различные напитки, не содержащие кофеин. Во время вирусных заболеваний старайтесь как можно больше пить морсы (клюквенные, брусничные), чай (с молоком или малиной, травяной с апельсином, с лимоном), молоко с медом и соки. І в цьому йому допоможуть різні напої, що не містять кофеїн. Під час вірусних захворювань намагайтеся якнайбільше пити морси (журавлинні, брусничні), чай (з молоком або малиною, трав'яний з апельсином, з лимоном), молоко з медом і соки.

А вот некоторые продукты постарайтесь не включать в свой рацион. А ось деякі продукти постарайтеся не включати у свій раціон. Это относится к продуктам, богатым углеводами, например, макароны и хлеб, и жирным продуктам, в том числе, к молоку. Це відноситься до продуктів, багатим вуглеводами, наприклад, макарони й хліб, і жирним продуктам, у тому числі, до молока. Конечно, можно съесть маленькую порцию макарон и выпить стакан чая с молоком, но во всем надо соблюдать меру. Звичайно, можна з'їсти маленьку порцію макаронів і випити склянку чаю з молоком, але в усьому треба знати міру. Болеющий организм не сможет переварить такую пищу из-за снижения активности пищеварительных ферментов желудка. Хворіє на організм не зможе переварити таку їжу через зниження активності травних ферментів шлунка. Во время вирусных заболеваний следует отказаться от кофе и пряностей, которые могут повредить ослабленную болезнью слизистую оболочку желудка. Під час вірусних захворювань варто відмовитися від кави і прянощів, які можуть пошкодити ослаблену хворобою слизову оболонку шлунка.

Если вы плохо спите ночью или вас мучает бессонница , прежде всего, постарайтесь успокоить себя и отогнать неприятные мысли, навалившиеся на вас. Якщо ви погано спите вночі або вас мучить безсоння, насамперед, постарайтеся заспокоїти себе й відігнати неприємні думки, що навалилася на вас. А перед сном полезно выпить стакан горячего молока с 1 ст. А перед сном корисно випити склянку гарячого молока з 1 ст. ложкой меда или просто стакан воды. ложкою меду або просто склянку води. Пить следует за час до сна. Пити треба за годину до сну. Это поможет расслабиться и побыстрее уснуть. Це допоможе розслабитися й швидше заснути.

Полезен в этом случае отвар боярышника. Корисний у цьому випадку відвар глоду. Готовится он следующим образом: берем 100 г измельченных плодов боярышника и 500 мл воды, кипятим на медленном огне в течение 30 минут, охлаждаем, процеживаем и принимаем по 50-100 мл 3 раза в день после еды. Готується він у такий спосіб: беремо 100 г подрібнених плодів глоду і 500 мл води, кип'ятити на повільному вогні протягом 30 хвилин, охолоджують, проціджують і приймаємо по 50-100 мл 3 рази на день після їжі.

Улучшить сон помогают и лекарственные травы. Например, можно приготовить такой настой: 2 ч. ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка и настаивать, укутав, 4 часа. Поліпшити сон допомагають і лікарські трави. Наприклад, можна приготувати такий настій: 2 ч. ложки шишок хмелю залити склянкою окропу і наполягати, закутавши, 4 години. Процедить и выпить стакан на ночь. Процідити і випити склянку на ніч.

А что делать, если ни с того, ни с сего портится настроение, и весь белый свет не мил? Здесь на помощь придут продукты, богатые витаминами группы В. Ведь плохое настроение есть ни что иное, как нарушение передачи информации между нервными клетками, а также отсутствие медиатора серотонина, который также называют «гормоном счастья». А що робити, якщо ні з того, ні із цього псується настрій, і весь білий світ не милий? Тут на допомогу прийдуть продукти, багаті на вітаміни групи В. Адже поганий настрій є ні що інше, як порушення передачі інформації між нервовими клітинами, а також відсутність медіатора серотоніну, який також називають «гормоном щастя».

Поэтому нам помогут овощи, постная баранина и птица, мышечное мясо, мясо кролика, тунец, потроха (печень, сердце, почки), рыба, яйца, молочные продукты, сыр, зеленые растения (салат, овощи), соевые бобы, грецкие орехи. Тому нам допоможуть овочі, пісна баранина й птах, м'язову м'ясо, м'ясо кролика, тунець, тельбухи (печінка, серце, нирки), риба, яйця, молочні продукти, сир, зелені рослини (салат, овочі), соєві боби, волоські горіхи. А также продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием, магнием, цинком, например, все то же мясо, печень, почки, молоко, сыр, пивные дрожжи, зеленые листовые овощи, семена подсолнечника и тыквы. А також продукти, багаті на фолієву кислоту, залізом, кальцієм, магнієм, цинком, наприклад, все те ж м'ясо, печінка, нирки, молоко, сир, пивні дріжджі, зелені листові овочі, насіння соняшника та гарбуза. А в качестве срочной меры для поднятия настроения рекомендуется съесть булочку из цельного зерна с ломтиком лосося и 1 вареным яйцом и выпить стакан молока. А в якості термінового заходу для підняття настрою рекомендується з'їсти булочку із цільного зерна з скибочкою лосося і 1 вареним яйцем і випити стакан молока. Прекрасно помогает. Чудово допомагає.

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, целесообразно включить в рацион питания продукты, богатые клетчаткой и обладающие обволакивающими свойствами. Якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, доцільно включити в раціон продукти, багаті на клітковину і має високу обволікаючуздатність властивостями. Здесь мы не обойдемся без тыквы, кабачков, патиссонов. Тут ми не обійдемося без гарбуза, кабачків, патисонів. Полезны как салаты из этих овощей в сыром виде, так и каши, вареные и запеченные овощи, запеканки, супы и так далее. Корисні як салати із цих овочів у сирому вигляді, так і каші, варені й запечені овочі, запіканки, супи й так далі. Очень хорошо включить в рацион жидкую манную и овсяную каши. Дуже добре включити в раціон рідку манну й вівсяну каші. Рассол квашеной капусты оказывает мягкое слабительное действие, улучшает пищеварение, способствует отделению желчи и весьма эффективен при геморрое. Розсіл квашеної капусти робить м'яке проносне дію, поліпшує травлення, сприяє відділенню жовчі й досить ефективний при геморої.

Тем, кто страдает частыми запорами, специалисты рекомендуют принимать отруби. Тим, хто страждає частими запорами, фахівці рекомендують приймати висівки. Норма приема - 1 чайная ложка 3 раза в день первые две недели, 1 столовая ложка 3 раза в день до нормализации работы кишечника , а затем для закрепления результата по 2 чайные ложки в день еще некоторое время. Норма прийому - 1 чайна ложка 3 рази на день перших два тижні, 1 столова ложка 3 рази на день до нормалізації роботи кишечнику, а потім для закріплення результату по 2 чайні ложки в день ще деякий час. Отруби предварительно следует запарить кипятком, через 20 минут воду слить, а кашицу добавлять в пищу или есть просто так, запивая водой. Висівки попередньо слід запарити окропом, через 20 хвилин воду злити, а кашку додавати в їжу або є просто так, запиваючи водою. В период лечения отрубями следует как можно больше пить воды. У період лікування висівками слід якомога більше пити води.

НО! АЛЕ! При обострении язвенной болезни отруби противопоказаны. При загостренні виразкової хвороби висівки протипоказані.

При воспалении толстого кишечника старайтесь соблюдать дробный прием диетической пищи, то есть едим понемногу в два-три приема. При запаленні товстого кишечнику намагайтеся дотримувати дрібний прийом дієтичної їжі, тобто їмо потроху у два-три прийоми. Есть следует только отварную теплую еду. Є слід тільки відварну теплу їжу. Кисломолочные продукты обязательно должны быть свежими, без комочков и комнатной температуры. Кисломолочні продукти обов'язково повинні бути свіжими, без грудочок і кімнатної температури.

Не употребляйте на голодный желудок молочные продукты, сырые овощи и фрукты, грубую пищу. Не вживайте на голодний шлунок молочні продукти, сирі овочі і фрукти, грубу їжу.

Для нормального функционирования печени обратите внимания на следующие продукты питания, которые старайтесь включать в свой рацион. Для нормального функціонування печінки звернете уваги на такі продукти харчування, які намагайтеся включати у свій раціон.

Рыба обеспечит достаточным количеством белка. Риба забезпечить достатню кількість білка.

Полезны кисломолочные продукты: простокваша, кефир, ацедофилин, йогурт и, конечно же, творог, который особенно богат лизином и фосфолипидом – холином. Корисні кисломолочні продукти: кисле молоко, кефір, ацедофілін, йогурт і, звичайно ж, сир, який особливо багатий лізином і фосфоліпідів - холін. Это позволяет использовать творог не только с целью профилактики заболеваний печени, но и атеросклероза. Це дозволяє використовувати сир не тільки з метою профілактики захворювань печінки, а й атеросклерозу.

Из круп отдайте предпочтение гречневой и овсяной. З круп віддайте перевагу гречаної і вівсяної. Содержащиеся в гречке минеральные вещества и витамины группы В поддерживают основные жизненно важные функции организма. Що містяться в гречці мінеральні речовини та вітаміни групи В підтримують основні життєво важливі функції організму. Кроме того, гречневая крупа богата ценными белками, аминокислотами и летицином, который полезен для печени и необходим для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем. Крім того, гречана крупа багата цінними білками, амінокислотами і летіціном, який корисний для печінки і необхідний для зміцнення нервової та серцево-судинної систем.

Овсяная крупа имеет высокую питательную ценность, а по содержанию хорошо усвояемых белков и жиров превосходит другие крупы. Вівсяна крупа має високу поживну цінність, а за змістом добре засвоєних білків і жирів перевершує інші крупи.

Овес богат минеральными веществами , особенно фосфором, калием, магнием и железом. Овес багатий мінеральними речовинами, особливо фосфором, калієм, магнієм і залізом. Он содержит необходимые организму микроэлементы, такие как медь, марганец, цинк, молибден, кобальт, никель, фтор, хром и йод. Він містить необхідні організму мікроелементи, такі як мідь, марганець, цинк, молібден, кобальт, нікель, фтор, хром і йод.

В овсянке содержатся и биологически активные вещества полифенолы, которые оказывают благотворное влияние на организм при заболеваниях печени, усиливают окисление жиров в организме, снижают уровень холестерина в крови, повышают выносливость организма к физическим нагрузкам. У вівсянці містяться і біологічно активні речовини поліфеноли, які роблять благотворний вплив на організм при захворюваннях печінки, посилюють окислення жирів в організмі, знижують рівень холестерину в крові, підвищують витривалість організму до фізичних навантажень.

Овес обладает и общеукрепляющим действием, поэтому с давних времен его использовали при лечении туберкулеза, выхаживании больных после легочных заболеваний и операций. Овес володіє і загальнозміцнюючим дію, тому з давніх часів його використовували при лікуванні туберкульозу, виходжуванні хворих після легеневих захворювань та операцій. Полезна овсянка не только при заболеваниях печени, но и при атеросклерозе и болезнях почек. Корисна вівсянка не тільки при захворюваннях печінки, але і при атеросклерозі і хворобах нирок.

Из овощей особенно полезны морковь, огурцы, баклажаны, тыква, кабачки, щавель и шпинат. З овочів особливо корисні морква, огірки, баклажани, гарбуз, кабачки, щавель і шпинат. Отличным средством профилактики заболеваний печени является свежевыжатый морковный сок, который не только помогает печени, но и способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта. Відмінним засобом профілактики захворювань печінки є свіжовичавлений морквяний сік, який не тільки допомагає печінки, а й сприяє оздоровленню всього шлунково-кишкового тракту. Хотя бы по полстакана морковного сока в день рекомендуется даже здоровым людям. Хоча б по півсклянки морквяного соку на день рекомендується навіть здоровим людям.


Но! Але! При обострении язвенной болезни, колитах и энтеритах запрещается употребление моркови. При загостренні виразкової хвороби, коліті і ентеритах забороняється вживання моркви.

При болях в желудке, кишечных коликах, запорах хорошо помогает топинамбур (земляная груша). При болях у шлунку, кишкових кольках, запорах добре допомагає топінамбур (земляна груша). Сок из топинамбура пьют по 1-2 столовой ложке 3 раза в день после еды. Сік з топінамбура п'ють по 1-2 столовій ложці 3 рази на день після їжі.

Из фруктов налегайте на арбузы, клубнику, землянику, крыжовник и апельсины. З фруктів налягайте на кавуни, полуниці, суниці, агрус і апельсини.

Кроме того, полезны и семечки подсолнечника, изюм и мед, а также пресловутые перепелиные яйца. Крім того, корисні і насіння соняшнику, родзинки та мед, а також горезвісні перепелині яйця. Эффективное действие оказывает и чай из кукурузных волосков или волокон. Ефективне дію має і чай з кукурудзяних волосків або волокон.
Автор: Инесса Оливка Автор: Інеса Оливка


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019
Продукти для печінки|корисні продукти для печінки|чому болить печінка|печінка молоко|заболеваниє печени|продукти, корисні для печінки|піджолудочна|що робити якщо болить печінка|що потрібно робити коли болить печінка?|що не можна їсти коли болить печінка|що робити коли болить печінка|що їсти коли болить печінка|якщо болить печінка|овсянка печінка|болить печінка|чи корисна печінка|коли болить печінка|печінка болить|продукти корисні для печінки|болить печінка що робити|корисне для печінки|печінка продукти|чого болить печінка|.що приймати вагітним якщо болить печінка
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь