|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Канадская диета Канадська дієтаОбщее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. Загальне правило - не відступати від перерахованих продуктів і часу, коли їх їсти. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). А так само, 20 хвилин фізкультури 3 рази на тиждень і 1,5 літра чистої води в день (зелений чай і розбавлений сік входять в цю норму, але не кава). Калории не считать, но и не объедаться. Калорії не рахувати, але й не об'їдатися. Завтрак: Сніданок: Кофе или чай Кава або чай Хлеб или бублик (не белые!) Хліб або бублик (не білі!) Творог или сыр или 2 яйца. Сир або сир або 2 яйця. Никаких мюслей и т.п. Ніяких мюслів і т.п. Перекус Перекус 2 фрукта 2 фрукта Обед Обід Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. М'ясо або риба: куряча грудка, баранина, телятина (можна іноді яловичу вирізку "філе міньйон"), але в принципі, краще відмовитися від яловичини і свинини. Колбасы – забыть. Ковбаси - забути. Можно иногда куриные сосиски. Можна іноді курячі сосиски. На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку. На гарнір - рис, макарони (не білі), рідше - печену картоплю. Салат. Салат. Все без хлеба Всі без хліба В день – 1 столовую ложку оливкового масла. В день - 1 столову ложку оливкової олії. Перекус Перекус Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема Сік (не солодкий), зелений чай, обід можна поділити на 2 прийоми Ужин (желательно за 3-4 часа до сна) . Вечеря (бажано за 3-4 години до сну). Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки) Салат або тушковані овочі (без картоплі і моркви) Как и в обед – мясо или рыба Як і в обід - м'ясо або риба Зеленый чай, вода Зелений чай, вода И все. І все. После 18.00 ничего другого нельзя. Після 18.00 нічого іншого не можна. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Ні соків, ні фруктів, ні хліба, ні гарнірів. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Чому треба пити воду: щоб організм не відчував брак води і не здержівал її в організмі. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена. Пити вітаміни і магній для кращого водообміну. Почему маленькая физическая нагрузка – именно при такой уходит жир, а не белок из мышц. Чому маленька фізичне навантаження - саме за такої йде жир, а не білок з м'язів.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Дієта з мюслів|дієти з мюслів|канадська дієта|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
