Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Английская диета Англійська дієта


Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Основний зміст дієти: мінімум калорій зранку, максимум на вечерю (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Англійська дієта розрахована на тиждень, протягом якої втрата ваги складе приблизно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи. Вибирайте по одному (в будь-якому поєднанні) варіанту на кожний прийом їжі.

Завтрак (200 килокалорий) Сніданок (200 кілокалорій)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. I варіант: одне варене яйце або яєчня з нього, скибочку підсушеного хліба з борошна грубого помелу, 100 г свіжого соку.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. II варіант: 1 / 3 чашки вівсяної каші зі склянкою знятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока. ложка родзинок, 150 г фруктового соку.
III вариант: 2 ст. III варіант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. ложки каші з цільного зерна зі склянкою знятого молока, яблуко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. IV варіант: 200 г фруктового салату, 150 г кефіру або кислого з знятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий) Другий сніданок (близько 300 кілокалорій)
I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. I варіант: картоплина, печена в мундирі, начинена 100 г сиру з солодкими фруктами (або розпареним сухофруктами), овочевий салат, заправлений ложечкою соняшникової олії, апельсин, яблуко або груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. II варіант: вегетаріанський бульйон, 25 г натертого бринзи, булочка з цільного зерна (50 г), груша чи яблуко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. III варіант: 2 скибочки підсушеного хліба, 50 г печених бобів (квасолі), 100 г свіжих фруктів.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко. IV варіант: омлет з овочів, сиру та двох яєць з скибочками помідора, зеленим перцем і грибами, яблуко.

Ужин (около 500 килокалорий) Вечеря (близько 500 кілокалорій)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I варіант: гаряче блюдо з бобів (квасолі), 100 г свіжих фруктів.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. II варіант: полумолочний суп з овочів, 25 г тертого знежиреного сиру (бринзи), булочка (підсушена) з цільного зерна, 50 г сушених абрикосів, замочених з сиром.
III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. III варіант: велика картоплина, запечена в мундирі, 60 г печених бобів (квасолі), морква, капуста, 2 склянки кефіру, до якого додано декілька штук подрібнених сухих абрикосів.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 3) (всього коментарів: 3)

[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [05.12.2013 11:06:24] Написав: Ольга
Помогите!!!!!!!!!!!!!!!! Допоможіть !!!!!!!!!!!!!!!!
Мне 24 года. Мені 24 роки. мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!! мій ріст 170, вага 76 !!!!!!!!!!!
Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Витримую всі дієти (сила волі не шкутильгає), тримаюся ще трохи, далі який-небудь свято, думаю сьогодні їм, а завтра знову буду себе обмежувати, а не отримувати. начинается жор. починається жор. и опять все сначала. і знову все спочатку. Что делать??? Що робити???


[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [11.04.2013 22:36:08] Написав: ярик
мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг. мені 28лет мій зріст 163 вес59кг Дуже хочу схуднути! Бажано скинути 5кг.


[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013 13:17:14] Написав: Марісса!
Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д. Дуже хороший сайт, я знайшла і дізналася багато чого цікавого! Скачала заставку ... і т.д.


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Aнглийськa диeтa|англiйська диета|англійська дієта|англійська діета|английська диета|англійська диета|англійська дієта форум|англійська диета форум|кiлокалорiй овощей|англійська диєта отзывы|дієта англiйська|aнглійська дієта|англыйська диета|англійська дієта отзиви|англійсьеа дієта|бурякова диета|английская диєта|англійcкая дієта|английская диета|отзиви англійська дієта|англійска диета отзив|форум англійської дієти|боді флекс|схуднення за 24 год|англійська дієта що думаєте|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь