П'ять кращих «З», або Як пережити зиму Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Пять лучших «С», или Как пережить зиму П'ять кращих «З», або Як пережити зиму

Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Признайтеся, у вас вже з'являлося бажання надіти на себе всі наявні теплі речі, з ранку відправити у стінку будильник, забратися під ковдру і просидіти там приблизно до березня? Если «да», то вы тоже не любите зиму. Якщо «так», то ви теж не любите зиму.

RORER advertising network
«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. «Теж», тому що у світі досить мало людей, які добре переносять саме темне і холодну пору року. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать ! Всі бажання відходять на другий план, а домінує одне - спати! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа». Ми починаємо набагато сильніше не висипатися, вічно мерзнемо і з активних і життєрадісних створінь перетворюємося на отаких амебок, які сумно повзають по маршруту «дім-робота».

Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. Зиму, на жаль, не відмінити. Однак пережити її з найменшими втратами можна.

Первое и главное «С» - это спать Перше і головне «С» - це спати

Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. Якщо зазвичай ви спите по 6 годин, прийміть за правило тепер спати по 8. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. Взимку значно скорочується світловий день (особливо актуально для жителів Крайньої Півночі, які не з чуток знають про полярної ночі), а організм сприймає це як сигнал до сплячці. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. Можна, звичайно, йому активно чинити опір, підривати імунну систему і блукати в напівдрімоті 18 годин на добу, але вже краще не спати 16. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. Ви, напевно, подумаєте, що шкода витрачати більше часу на сон, але в підсумку ви будете почувати себе принципово краще і встигнете більше. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца! Так що ніяких нічних чувань на найближчі 3-4 місяці!

Второе «С» - это секс Друге «С» - це секс

Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. Якщо прокидатися вранці стало проблемою, рішення краще просто не знайти. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. Мало того, що прокинетеся на всі 100 відсотків, так ще й отримаєте прекрасний заряд бадьорості і чудового настрою. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. Так що перш ніж похмуро повзти у ванну, краще ласкаво розбудити чоловіка. Он-то уж с утра точно не откажется! Він-то вже з ранку точно не відмовиться!

Третье «С» - это солнце Третє «С» - це сонце

За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. Через брак цього підійде й штучне, то є солярій. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. І якщо ви навіть згодні з медиками, що засмага - страшне зло, на період зими варто про це забути. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант . По-перше, сонце - чудовий антидепресант. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. Воно допоможе прокинутися зранку і посміхнутися ввечері. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз. По-друге, без сонця не засвоюються багато вітаміни, і до весни ви отримаєте повноцінний авітаміноз. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. По-третє, будуть не так помітні червоні і сині носи, і ви придбаєте людський колір. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно. А ще слід пам'ятати, що все добре в міру, тому обвуглювання категорично заборонено, 5-8 хвилин у солярії буде цілком достатньо.

Четвертое «С» - это сауна Четверте «С» - це сауна

Или баня – это уж на любителя. Або лазня - це вже на любителя. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. Кращий спосіб вивести з організму шлаки, які взимку виводяться погано, адже організм спить. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. Крім того, це непоганий спосіб відчути себе людиною, живим і радісним, і варіант здорово провести вечір. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена. Після відвідування сауни слід скористатися різними зволожуючими засобами для шкіри, адже взимку шкіра і так пересушена.

Пятое «С» - это спорт П'яте «С» - це спорт

Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. Взимку існує велике розмаїття варіантів активного відпочинку. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. Від модного нині сноуборду до вічних ковзанів. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. Займатися всім цим можна у веселій компанії, а можна вдвох з коханим - ось вам ще один спільний інтерес. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов. Адже, на думку психологів, спільний спорт і активний відпочинок зміцнюють відносини і покращують взаєморозуміння подружжя.

А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. А перед тим, як розслабитися в сауні і лягти спати на 8 годин, просто необхідно вирушити у фітнес-клуб. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко! Усілякі йоги та пілатес грамотно приведуть в тонус не тільки ваші м'язи, а й голову, знімуть загальну пригніченість і дратівливість і приготують ваше тіло до весни, яка, насправді, не так вже й далеко!
Автор: Женя Овчаренко Автор: Женя Овчаренко


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?, «Щи так каша - їжа наша", або «Вівсянка, сер!» Частина 2