Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





ТВ + їжа = зайві кілограми Диеты. Дієти. Худеем вместе. Худеем разом.

ТВ + еда = лишние килограммы ТВ + їжа = зайві кілограми

Часто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. Часто ми дивимося телевізор або фільм в кінотеатрі або читаємо книгу, супроводжуючи процес прийняттям їжі. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. Ми звикли використовувати їжу як фон для інших занять. Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. Дослідження американських учених показали, що у дев'яноста відсотках випадків ми перекушуємо на ситий шлунок біля екрану телевізора. И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. І зазвичай це відбувається між вісьмома та одинадцятою годинами вечора. И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. І таким чином ми споживаємо на 30% калорій більше денної норми.

Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%. Щоденний перегляд телепрограм збільшує ризик ожиріння на 23%. Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе . Цікаві факти: найбільший апетит у нас викликають фільми жахів і мелодрами, менш «калорійні» передачі про подорожі і природі.

А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник . А вже що стосується реклами ... Як тільки в середині фільму або програми пускають рекламний ролик, багато хто починає випробовувати непереборне бажання піти на кухню і спустошити холодильник. И это всего через несколько часов после ужина! І це всього через кілька годин після вечері!

Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы. Більшості з нас найбільше хочеться накинутися на їжу ввечері після роботи. Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза. Але бажання з'їсти що-небудь диктує нам не голодний шлунок, а «голодні» очі.

Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности . Між вісьмома годинами вечора і північчю багато хто відчуває неприємне почуття занепокоєння і незадоволення. В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне. У результаті ми йдемо шукати що-небудь смачненьке на кухні. Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие. Але, проковтнувши щось висококалорійне, ми рідко відчуваємо від цього задоволення. Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде. Навіть навпаки: відчуття дискомфорту посилюється, а це веде до бажання з'їсти що-небудь ще - як не парадоксально! Стан неспокою часто змушує шукати вихід в їжі.

Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. Найбільш вразливе час - між одинадцятою годинами вечора і годиною ночі. До цього часу ми закінчуємо читати і працювати і сідаємо дивитися телевізор, поки очі не злипаються. И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник! І скільки разів за цей час ми встигаємо залізти в холодильник!

Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода . Причини такої поведінки в тому, що наш втомлений мозок стає легко вразливим для будь-яких швидкоплинних імпульсів, у тому числі і імпульсів помилкового голоду. К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя. До того ж ми прагнемо прогнати сон і продовжити пильнування і для цього підсвідомо намагаємося щось зробити, наприклад, перекусити, щоб якось зайняти себе. Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть. З'ївши щось солодке, приміром, ми підвищуємо рівень цукру в крові, і це на деякий час активізує життєві процеси в організмі і не дає нам заснути.

Зачем это нам нужно? Навіщо це нам потрібно? Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу. Ми засиджуємося допізна, щоб побачити багато разів бачений фільм або чергове шоу. А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать . А насправді, ми смертельно втомилися і хочемо лягти спати. Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать. Щоб не заснути прямо перед телевізором, нам доводиться весь час щось жувати. Какой же в этом смысл? Який же в цьому сенс?

Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера. Спробуйте виключити зі свого життя ці нічні посиденьки. Поміняйте режим дня. Замість того щоб засиджуватися біля екрану телевізора допізна, лягайте спати об одинадцятій годині вечора. А утром вставайте пораньше. А вранці вставайте раніше. Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода. Це допоможе значно скоротити число імпульсів помилкового голоду. По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше. Вранці будете почувати себе набагато бадьоріше, ніж раніше. Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно. Ранкові години стануть найбільш плідними, оскільки ви будете встигати за цей час зробити набагато більше, ніж зазвичай. В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить. У денні години ми абсолютно легко можемо контролювати всі свої імпульси, не відчуваючи такого гострого бажання перекусити.

Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения. Увечері ж ми хочемо накинутися на їжу часом через нудьги, часом з-за своїх психологічних проблем, щоб хоч чимось втішитися. Їжа на час відволікає і заповнює нас у прямому сенсі. Приблизно ті ж функції і в телебачення.

Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией . Але їжа - не найкращий і досить короткочасний спосіб вирішити проблеми, пов'язані з самотністю або депресією. Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии. Краще замінити її іншими, більш радикальними і надійними засобами, які зможуть зміцнити дух і підвищити впевненість в собі, не зашкодивши при цьому талії.

Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть. Перед екраном телевізора нам не так важливо, що є, аби тільки є. В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками. Врешті-решт, якщо не знайдеться варіантів дозвілля на вечір, крім телевізора, похрустіте НЕ чіпсами, а яблуками. А вместо газировки выпейте ромашковый чай. А замість газованої води випийте ромашковий чай.
Автор: Мария Дебабова Автор: Марія Дебабова


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Диеты. Рубрика Дієти. Худеем вместе. Худеем разом.

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Нові статті у рубриці «Дієти. Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Худеем разом. »: Не вдається схуднути?, Ходьба як засіб ефективного схуднення, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Частина 2, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Частина 1, Правила розумного харчування, Розмір має значення!, У режимі здоров'я, Худеем по Китайський гороскоп, Сіль - ворог вашої фігури, Зоряна дієта

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: дієти, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 4) (всього коментарів: 4)

[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:55] Написав: supergirl
Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Їжа це моя слабкість .... Я дуже люблю поїсти ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Я їм в школі на кожній перерві і в дуже великих кількостях. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Зараз мені 17 років і поки що з фігурою в мене все нормально, але я боюся що надалі через те що я зараз так багато їм з'являться великі броблеми з моєю фігурою .... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Підкажіть мені пожалуйчта як мені менше їсти ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Просто я постійно тільки і думаю про їжу, навіть на уроках, на контрольних ...


[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [05.12.2013 13:58:17] Написав: supergirl
Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать... Їжа це моя слабкість .... Я дуже люблю поїсти ... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах. Я їм в школі на кожній перерві і в дуже великих кількостях. Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой.... Зараз мені 17 років і поки що з фігурою в мене все нормально, але я боюся що надалі через те що я зараз так багато їм з'являться великі броблеми з моєю фігурою .... Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть... Підкажіть мені пожалуйчта як мені менше їсти ... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных... Просто я постійно тільки і думаю про їжу, навіть на уроках, на контрольних ...


[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [05.12.2013 7:44:52] Написав: Я (я)
Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д. Десь на днях читала, що рекалама може бути корисною.)) Просто під час неї потрібно не є, а робити фізичні вправи: качати прес, крутити пеадлі велотренажера і т.д. Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг. Жінка, яка так робила схудла за рік на 15 (!) Кг.


[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [04.12.2013 23:31:30] Написав: natashka
Мое утешения это еда! Моє розради це їжа! Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя... Таким способом я заспокоюю свої нерви! Як я не боролася з цією звичкою, все одно не получаеться.Хотя не вважаю себе товстою, все в нормі, все при собі ....... але це звичка жрать без зупинки виводить мене з себе ...


Добавить комментарий Додати коментар

Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Позбавлення лишньої ваги|калорії в організмі людини|дієти або як собі допомогти не зашкодивши|ксенікал відгуки лікарів|дієта для близнюків|ксенікал|ксенікал відгуки|як менше їсти|коментарі про ксенікал|ксенікал думки результат|відгуки про ксенікал|вправи для зменшення бедер|ксенікал дієта|віршиеки про свекруху|як похудати|ксенікал відгуки форум|як виригнуть еду|чому сидишь на діеті худеешь починаеш істи і знов лишні кілограми|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь