
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Консультации : Консультация флеболога Консультації: Консультація флеболога

Отекают ноги Набрякають ноги

Вопрос №20772, 20.10.2013 19:54:47, пишет Яна Питання № 20772, 20.10.2013 19:54:47, пише Яна
Скажите пожалуста, Елена, как мне не допустить серьезной болезни ног? Скажіть будь-ласка, Олена, як мені не допустити серйозної хвороби ніг? У меня сидячая работа, но к концу раб. У мене сидяча робота, але до кінця раб. дня отекают икры и под коленями очень болит. дня набрякають ікри і під колінами дуже болить. На каблуках я хожу редко. На підборах я ходжу рідко. Каких либо видимых признаков не наблюдаю. Яких-небудь видимих ознак не спостерігаю. Очень боюсь довести дело до варикоза, ведь мне только 22 года. Дуже боюся довести справу до варикозу, адже мені лише 22 роки. Зарание спасобо. Зарание спасобо.

Отвечает Белянина Елена Олеговна : Відповідає Белянин Олена Олегівна:
Здравствуйте! Здравствуйте!
Вам могут помочь довольно простые меры: не сидеть "нога на ногу", следить, чтобы высота кресла была удобна, и край его не "врезался" в заднюю поверхность бедер,использовать любую возможность, чтобы встать и пройтись. Вам можуть допомогти досить прості заходи: не сидіти "нога на ногу", стежити, щоб висота крісла була зручна, і край його не "врізався" в задню поверхню стегон, використовувати будь-яку можливість, щоб встати і пройтися. При этом можно устроить себе небольшую гимнастику - поперекатываться с носочков на пятки и с наружных краев стоп на внутренние. При цьому можна влаштувати собі невелику гімнастику - поперекативаться з шкарпеток на п'яти і з зовнішніх країв стоп на внутрішні. Если позволяют условия в перерыв придать ногам возвышенное положение, провести легкий самомассаж. Якщо дозволяють умови в перерву надати ніг піднесене положення, провести легкий самомасаж. Ну и, конечно, компрессионный трикотаж легких степеней (подойдет первый класс компрессии, гольфы). Ну і, звичайно, компресійний трикотаж легких ступенів (підійде перший клас компресії, гольфи).
Примеры упражнений Вы можете найти по ссылке: Приклади вправ Ви можете знайти за посиланням:
http://www.phlebology.ru/maintenance/syndrome.php http://www.phlebology.ru/maintenance/syndrome.php

Задать свой вопрос Поставити своє запитання

Добавить комментарий Додати коментар

Для добавления комментария к данному вопросу консультации заполните все поля формы. НЕ НАДО здесь добавлять Ваши вопросы! Для додавання коментарів до даного питання консультації заповніть усі поля. НЕ ТРЕБА тут додавати Ваші запитання! Для добавления вопроса нажмите ссылку «Задать свой вопрос» чуть выше на этой странице. Щоб додати питання натисніть посилання «Поставити своє запитання» трохи вище на цій сторінці.

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...