|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Брауна диета Брауна дієтаДиета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. Дієта наступна: на день 5-7 прийомів їжі (після 18:00 є суворо забороняється) - 3 основних, решта «перекушування», перерва між якими 2-3 години. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Протягом всієї дієти намагатися є в строго встановлений час кожен день. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г. Щоденне споживання жирів обмежити до 30-40 г. В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. У день випивати до 2 літрів води, бажано в першій половині дня. Сон не менее семи часов в сутки. Сон не менше семи годин на добу. Основная часть диеты длится семь дней. Основна частина дієти триває сім днів. Затем ещё семь дней выделяются для закрепления достигнутого результата. Потім ще сім днів виділяються для закріплення досягнутого результату. 1 день 1 день завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком сніданок: 2 варених яйця, 200 мл каву / чай з молоком обед: 100 отварного риса обід: 100 відвареного рису вечер: овощной салат вечір: овочевий салат перекусы: яблоки по 1 за приём перекуси: яблука за 1 за прийом 2 день 2 день завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира сніданок: 50 г вівсяних пластівців, 200 мл кефіру обед: 150 г рыбы обід: 150 г риби вечер: фруктовый салат вечір: фруктовий салат перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём перекуси: натуральний сік по 200 мл за прийом 3 день 3 день завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока сніданок: 30 г чорного хліба, 200 мл молока обед: 200 г печеного или отварного картофеля обід: 200 г печеної або відвареного картоплі вечер: 100 г куриной грудки вечір: 100 г курячої грудки перекусы: 100 г кураги перекуси: 100 г кураги 4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно 4, 5 і 6 дні точно такі ж, як 1, 2 і 3 відповідно 7 день разгрузочный 7 день розвантажувальний на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный на вибір: кефірний / сирний / яблучний / фруктово-овочевої / вівсяний За неделю теряют обычно 3-5 кг. За тиждень втрачають зазвичай 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать. У наступні шість днів продукти в меню можна замінювати аналогічними за калорійністю і харчової цінності, але основні правила (см на початку) слід суворо дотримуватися. Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. Останній, 14 день дієти знову розвантажувальний. Диета очень легко переносится. Дієта дуже легко переноситься.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Рецепты для схуднення|як схуднути на 1 кг за тиждень|схуднення за тиждень|рецепт вівсяних пластівців для похудання|рицепти для дієти|рицепти|дієта для похудання за 2 недели кефірно-яблучна|отзывы диета брауна|рецепт для похудання|рецепти схуднення|диета для схуднення за тиждень|рецепты для похудання|диеты для схуднення|рецепт схуднення|рицепти дієти|рецепт схуднення за 5 дней|продукти для похудання|7 пластівців|дієти для схуднення курага|ритцептй чай|рицепти для схуднення|рецепт похудання|рецепты схуднення|rehfuf lkz [elfyyz|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
