Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Брауна диета Брауна дієта


Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. Дієта наступна: на день 5-7 прийомів їжі (після 18:00 є суворо забороняється) - 3 основних, решта «перекушування», перерва між якими 2-3 години. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Протягом всієї дієти намагатися є в строго встановлений час кожен день. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г. Щоденне споживання жирів обмежити до 30-40 г.

В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. У день випивати до 2 літрів води, бажано в першій половині дня. Сон не менее семи часов в сутки. Сон не менше семи годин на добу.

Основная часть диеты длится семь дней. Основна частина дієти триває сім днів. Затем ещё семь дней выделяются для закрепления достигнутого результата. Потім ще сім днів виділяються для закріплення досягнутого результату.

1 день 1 день

завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком сніданок: 2 варених яйця, 200 мл каву / чай з молоком
обед: 100 отварного риса обід: 100 відвареного рису
вечер: овощной салат вечір: овочевий салат
перекусы: яблоки по 1 за приём перекуси: яблука за 1 за прийом

2 день 2 день

завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира сніданок: 50 г вівсяних пластівців, 200 мл кефіру
обед: 150 г рыбы обід: 150 г риби
вечер: фруктовый салат вечір: фруктовий салат
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём перекуси: натуральний сік по 200 мл за прийом

3 день 3 день

завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока сніданок: 30 г чорного хліба, 200 мл молока
обед: 200 г печеного или отварного картофеля обід: 200 г печеної або відвареного картоплі
вечер: 100 г куриной грудки вечір: 100 г курячої грудки
перекусы: 100 г кураги перекуси: 100 г кураги

4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно 4, 5 і 6 дні точно такі ж, як 1, 2 і 3 відповідно

7 день разгрузочный 7 день розвантажувальний
на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный на вибір: кефірний / сирний / яблучний / фруктово-овочевої / вівсяний

За неделю теряют обычно 3-5 кг. За тиждень втрачають зазвичай 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать. У наступні шість днів продукти в меню можна замінювати аналогічними за калорійністю і харчової цінності, але основні правила (см на початку) слід суворо дотримуватися.

Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. Останній, 14 день дієти знову розвантажувальний. Диета очень легко переносится. Дієта дуже легко переноситься.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Рецепт вівсяних пластівців для похудання|рицепти для дієти|схуднення за тиждень|як схуднути на 1 кг за тиждень|рецепты для схуднення|рицепти|диеты для схуднення|рицепти для схуднення|7 пластівців|рецепты схуднення|рецепты для похудання|rehfuf lkz [elfyyz|продукти для похудання|рецепт схуднення за 5 дней|рецепт схуднення|отзывы диета брауна|дієти для схуднення курага|ритцептй чай|рецепт похудання|дієта для похудання за 2 недели кефірно-яблучна|рецепт для похудання|рицепти дієти|диета для схуднення за тиждень|рецепти схуднення|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь