Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Аеробіка і фітнес: АЕРОБІКА БУДИНКИ

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [19.01.2013 8:00:00] Кубики, трикутники, кружечки .... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! Скільки можна сперечатися про кількість «кубиків» на пресі! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8, 7, 6 ... За чотири з кожного боку або все-таки за три? Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? Та й хто сказав, що вони повинні бути симетричними? Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> Сухожильні перегородки, якими пряма м'яз живота ділиться на кілька сегментів, можуть неоднаково розташовуватися від серединної лінії. Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [09.01.2013 8:00:00] Ланки одного ланцюга Все мы хотим привлекательно выглядеть. Всі ми хочемо привабливо виглядати. А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> А що таке «привабливість», в чому вона полягає для більшості людей? Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [27.12.2005 8:00:00] Сідниці як горішок? Легко! Легко! Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). Сідниці приковують пильну чоловічу увагу (та й жіноче, до речі, теж). Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> Сідницю важлива для організму - це один з основних м'язів, яка утримує тіло людини у вертикальному положенні! Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Залишити відгук (Коментарів: 2)

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [16.12.2005 8:00:00] Для витончених рук Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> Гарні руки - предмет гордості будь-якої жінки. Але що робити, якщо при кожному помаху ви відчуваєте незручність, якщо руки самі далекі від вишуканості, а руху позбавлені граціозності? Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [02.12.2005 8:10:00] Супер - сідниці Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. Погодьтеся, що при оцінці будь-якої фігури, погляд завжди на кілька секунд затримується на самій «видатною» частини тіла - сідницях. Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? Але що робити, якщо Ваші "нижні 90" виглядають не так сногcшібательно, як вам би цього хотілося? Как изменить ситуацию? Як змінити ситуацію? Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> Сьогодні ми вам про це розповімо. Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Залишити відгук (Коментарів: 4)

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [22.11.2005 8:10:00] Погляд ззаду Всем известно – нет предела совершенству. Всім відомо - немає межі досконалості. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> І хоча краса поняття відносне, акуратні і стрункі стегна завжди були, є і будуть метою багатьох дівчат, які обрали такий спосіб самодосконалості, як фітнес. Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [11.11.2005 8:10:00] Красиві стегна, не встаючи з дивана Понедельник по праву считается главным днём недели! Понеділка по праву вважається головним днем тижня! И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. І він «важкий» не тільки тому, що після релаксаційних вихідних очі не хочуть відкриватися, а рука закидає деренчливий будильник під подушку, а ще й обіцянкою почати новий спосіб життя: сісти на дієту, робити вранці зарядку, кинути палити і т.д . и т.п. і т.п. И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> І ось Ви вже смакують задоволення від того, що поєднання дієти і ранкової зарядки позбавлять Вас від зайвих сантиметрів в талії, руки і ноги стануть більш підтягнутими, та й просто тонус організму на цілий день забезпечений ... Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Залишити відгук (Коментарів: 5)

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [01.11.2005 8:10:00] Красиві плечі - красива фігура Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? Скажіть, які вправи складають Ваш домашній комплекс? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. Напевно, спочатку Ви до сьомого поту займаєтеся нижньою частиною тіла, зміцнюючи сідниці і змінюючи форму ніг; прес - безумовно, йому відводите достатньо часу. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. Але як тільки гантелі потрапляють в руки, багато хто не знає, а що ж саме з ними робити. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. Згинання на біцепс, покриття - повертати гантелями всередину і назовні - перше, що спадає на думку. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> Або ви виконуєте вправи ще більш цікаві, але не завжди впевнені, навіщо Ви це робите і чи правильно? Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [21.10.2005 8:00:00] Де талію робити будемо? В разное время менялись эталоны красоты. У різний час змінювалися еталони краси. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. Через різноманіття гастрономічних вишукувань жінці потрібно все більших зусиль і роботи над собою, щоб підтримувати себе у прекрасній формі. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> У черговий раз, відмовляючи собі в улюбленому ласощах, намагаєшся все-таки «докопатися» до істини, хто ж придумав ці горезвісні «90х60х90». Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [10.10.2005 8:10:00] Хребет - ключ до здоров'я «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. «Хребет - ключ до здоров'я» - ця фраза була сказана Полем Брегг досить давно, але і до цього дня вона не втрачає своєї актуальності. Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. Адже від гарного стану хребта залежить, перш за все, Ваше відмінне самопочуття і нормальне функціонування всіх органів і систем організму. Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. Останнє пов'язано з тим, що до хребта кріпляться верхні та нижні кінцівки, а сам він захищає спинний мозок від різного роду ушкоджень, з якими стикається кожен з нас протягом життя. И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> І якщо таке крихке будова позбавлене «підтримки» з боку м'язів, у повсякденному житті ми називаємо це «м'язовим корсетом», то спина може змінити свою форму за рахунок збільшення або зменшення вигинів або викривлення хребта. Читати далі>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)