Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Аеробіка і фітнес: АЕРОБІКА БУДИНКИ

Страницы: Сторінки:
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [1] [2] [3] [4] [5] [6]


[05.10.2005 8:00:00] Формируем грудь [05.10.2005 8:00:00] Формуємо груди

Формуємо груди Если среди мужчин провести опрос, задав риторический вопрос: «Какая часть женского тела является для них наиболее привлекательной?», то результаты окажутся вполне впечатляющими: ноги, ягодицы, глаза.… Этот список можно продолжать, но лидирующее или призовое место всегда будет отводиться женской груди – символу материнства и красоты. Читать далее >> Якщо серед чоловіків провести опитування, задав риторичне питання: «Яка частина жіночого тіла є для них найбільш привабливою?», То результати виявляться цілком вражаючими: ноги, сідниці, очі. ... Цей список можна продовжувати, але лідируюче або призове місце завжди буде приділятися жіночої грудей - символу материнства і краси. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Залишити відгук (Коментарів: 7)


[26.09.2005 8:00:00] Ножки мирового стандарта [26.09.2005 8:00:00] Ніжки світового стандарту

Ніжки світового стандарту Бёдра женщины могут быть как самым большим её достоинством, так и недостатком, ведь именно сексуальные бёдра, в большей степени, притягивают внимание мужчин, а их обладательница принимает комплименты в свой адрес. Читать далее >> Стегна жінки можуть бути як найбільшим її гідністю, так і недоліком, адже саме сексуальні стегна, більшою мірою, притягують увагу чоловіків, а їх власниця приймає компліменти на свою адресу. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[15.09.2005 8:10:00] Готовимся к гололеду [15.09.2005 8:10:00] Готуємось до ожеледиці

Готуємось до ожеледиці Пожалуй, равновесие является тем качеством, воспитанию которого мы не стремимся уделять достаточно внимания. Мабуть, рівновага є тією якістю, вихованню якого ми не прагнемо приділяти достатньо уваги. Это связано с тем, что в повседневной жизни мы сталкиваемся в основном со стабильными поверхностями, которые не могут поколебать нашей устойчивости. Це пов'язано з тим, що у повсякденному житті ми стикаємося в основному зі стабільними поверхнями, які не можуть похитнути нашої стійкості. Отдавая предпочтение силовым и аэробным упражнениям, мы можем почти сразу оценить результат: увеличение тонуса мышц, улучшение осанки, уменьшение объёмов талии и бёдер. Віддаючи перевагу силовим і аеробних вправ, ми можемо майже відразу оцінити результат: збільшення тонусу м'язів, поліпшення постави, зменшення обсягів талії і стегон. Здорово! Здорово! Зачем ещё тратить бесценное время на равновесие, ведь вместо оценки строения тела, основанной на том, как оно выглядит или где располагаются жировые отложение, тренировка равновесия направлена на саму основу движения. Читать далее >> Навіщо ще витрачати безцінний час на рівновагу, адже замість оцінки будови тіла, заснованої на тому, як воно виглядає або де розташовуються жирові відкладення, тренування рівноваги спрямована на саму основу руху. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)


[05.09.2005 8:00:00] Рельефный пресс без проблем. [05.09.2005 8:00:00] Рельєфний прес без проблем. Упражнения для спины Вправи для спини

Рельєфний прес без проблем. Вправи для спини В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. У гонитві за відомими «90-60-90», багато жінок намагаються знайти найкоротший і бажано легкий шлях. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. Однак це нікому не вдається, а якщо і вдається то, як правило, результат буває лише тимчасовий. Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме. Читать далее >> Незважаючи на велику кількість різноманітних дієт і чудодійних таблеток, фізична культура і активний спосіб життя є найефективнішим способом зберегти свою фігуру у відмінній фізичній формі. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)


[18.08.2005 8:00:00] Укрепляем ноги для высокого каблука [18.08.2005 8:00:00] Зміцнюємо ноги для високого каблука

Зміцнюємо ноги для високого каблука Мода берет своё. Мода бере своє. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». На зміну одним моделями взуття приходять інші, і дівчатам доводиться терпіти і стійко переносити всі ці зміни для того, щоб бути на піку цієї самої моди і виглядати «найбільш чарівною і привабливою». Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. Кожна дівчина пам'ятає «незабутні» відчуття в ногах після першого «дефіле» на високих підборах (прогулянка по квартирі в маминих туфлях в 5 років не вважається) на якому-небудь святковому вечорі. Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук? Читать далее >> Та що говорити, якщо більшість дорослих леді, при кожній нагоді, намагаються уникнути ходіння на цьому, безумовно, важливому компоненті краси ... Як же зробити так, щоб ноги стали більш витривалі і стійко переносили таке віяння моди, як високий каблук? Читати далі> >
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[10.08.2005 8:00:00] Осанка для пляжа [10.08.2005 8:00:00] Постава для пляжу

Постава для пляжу Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья… Читать далее >> Як іноді хочеться похвалитися гарною фігурою, особливо коли виходиш на пляж, і безліч оцінюють поглядів проводжають тебе до самої кромки тропічного узбережжя ... Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[25.07.2005 8:15:00] Фигура к отпуску [25.07.2005 8:15:00] Фігура до відпустки

Фігура до відпустки Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. Як правило, ми згадуємо про гарну фігуру ближче до літа, і чим вище температура за вікном, тим частіше і частіше ми думаємо про те, що пора б зайнятися фізкультурою. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >> Однак час летить убивчо швидко - і ось уже до відпустки залишилося всього нічого, а вільного часу все одно немає. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[20.07.2005 8:15:00] Рельефный пресс [20.07.2005 8:15:00] Рельєфний прес

Рельєфний прес Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. Часто, переглядаючи черговий модний журнал, ми звертаємо увагу не тільки на одяг, а й на фігуру моделей, які демонструють її. Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. Коли з одягу на моделі одні рукавички, нічого не залишається, крім як оцінювати достоїнства її досконалої фігури, дивлячись на яку у багатьох виникає бажання негайно бігти в спортзал. Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики. Читать далее >> Напевно, не існує жодної людини, який би не мріяв, подібно до скульптора, виліпити на своєму животі рельєфні кубики. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[30.06.2005 8:00:00] Фитнес с мячом [30.06.2005 8:00:00] Фітнес з м'ячем

Фітнес з м'ячем Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле. Читать далее >> Ми вже говорили про цінність фізичних вправ для м'язів спини, а також про те, що іноді необгрунтовано забуваємо наступне: гарна фігура - це не тільки результат зменшення вмісту жиру у всьому тілі. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)


[17.06.2005 8:00:00] Укрепляем колени [17.06.2005 8:00:00] Зміцнюємо коліна

Зміцнюємо коліна Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице. Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. Кожен з нас, хоч раз у житті, стикався з проблемами в суглобах, не кажучи вже про звичайному хруст в колінах, що виникає під час фізичних вправах або ходьби по сходах. Фахівці висувають різноманітні версії походження цих проблем: від генетики до недостатньої розминки. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. При цьому, одні забороняють будь-які навантаження на хворий суглоб, інші рекомендують, треті - взагалі нічого зрозумілого сказати не можуть. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. Проте всі згодні з тим, що легше попередити, ніж відновлювати. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы. Читать далее >> Тому перш ніж виконувати будь-які фізичні вправи, у яких навантаження на суглоби більше ніж звичайно, потрібно зміцнити ці суглоби. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)

Страницы: Сторінки:
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [1] [2] [3] [4] [5] [6]
Раздел «Аэробика и фитнес» Розділ «Аеробіка й фітнес»





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Вправи для пресу|ніжки світового стандарту|как сделать красивою бюст|ножки світового стандарту|вправи на ножки світового стандарту|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь