
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Двухдневная чистка Дводенна чистка

ЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. ЩОБ очищення організму пройшла максимально ефективно, постарайтеся правильно підготуватися. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей. Вже за кілька днів до початку курсу слід обмежити споживання цукру, кофеїну (чаю, кави і коли), рослинної олії, алкоголю, м'яса і молочних продуктів, віддавши перевагу рибі і салатів з сирих овочів.

День первый День перший

СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. ВІДРАЗУ після пробудження, випийте склянку води з скибочкою лимона. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Прийміть бадьорить душ і розітріть шкіру, щоб посилити циркуляцію крові. Наденьте свою самую удобную одежду. Надягніть свою найбільш зручний одяг. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений. Ви будете багато відпочивати, а також займетеся нескладними фізичними вправами - тому краще зупинити свій вибір на одязі, не стискує рухів.

Завтрак Сніданок
Начните день с фруктового салата. Почніть день з фруктового салату. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Фрукти стимулюють роботу печінки, яка повинна першою включитися в роботу, розщеплюючи накопичені запаси токсинів. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Тим, у кого бувають труднощі з травленням, замість фруктів краще випити пару стаканів свіжого фруктового соку. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки. Соки засвоюються легше, оскільки при отжиме видаляється велика частина клітковини.

После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Після сніданку зробіть невелику зарядку, намагайтеся не напружуватися. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Не вибирайте складні вправи, що вимагають великого фізичного навантаження. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Ваша мета привести тіло в тонус, а не накачати м'язи. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. Трохи відпочивши після зарядки, вирушайте на прогулянку. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая. Повернувшись додому, випийте склянку води або трав'яного чаю.

Обед Обід
Побалуйте себя овощным салатом. Побалуйте себе овочевим салатом. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Овочі дуже корисні при чищенні організму, тому порція повинна бути великою. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. Заправку зробіть з оливкової олії і лимонного соку.

Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Цілком імовірно, що ви відчуєте невелику втому. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Це нормально, адже боряться з шлаками організм витрачає багато сил та енергії. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Тому постарайтеся відпочити після обіду. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой. Можна просто полежати, а можна і поспати годинку-другу.

Полдник Полудень
Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Приготуйте склянку свіжого фруктового соку або заваріть чай з трав. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Навіть якщо ви сильно зголодніли, постарайтеся не є нічого зайвого. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Обмежтеся яблуком чи жменю насіння соняшнику.

Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Перед вечерею трохи прогуляйтеся або, якщо є можливість, поплавати в басейні. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. Ця процедура не тільки заспокоїть і одночасно підбадьорить вас, але і надасть сприятливий вплив на лімфатичну систему.

Ужин Вечеря
В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. У дні очищення вечеряти треба не пізніше 6 години вечора, щоб у організму перед сном була достатня кількість часу для перетравлення. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью. Відваріть суміш з овочів і приправити її зеленню.

Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Перш ніж відправитися спати, прийміть розслаблюючу ванну. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Можна додати у воду морську або звичайну сіль і ефірні олії. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Полежіть хвилин п'ятнадцять - двадцять, щоб токсини встигли вийти на поверхню шкіри, потім вилазьте з ванни і заверніться в теплий рушник. Не забудьте перед сном выпить чистой воды. Не забудьте перед сном випити чистої води.

День второй День другий

КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. ЯК і в перший день, відзначте своє пробудження склянкою мінеральної води з лимоном. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Потім вирушайте у ванну і прийміть контрастний душ. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. Він стимулює кровообіг, посилює тонус м'язів та шкіри. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием. Пам'ятайте, процедура завжди повинна закінчуватися прохолодним ополіскування.

Завтрак Сніданок
На завтрак опять фрукты. На сніданок знову фрукти. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». Ви можете приготувати з них салат, а можете з'їсти в «чистому вигляді».

Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Якщо відчуття втоми посилиться, не переживайте, це токсини продовжують покидати ваш організм. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Просто випийте побільше води, щоб прискорити процес, і постарайтеся заснути. Неприятные симптомы скоро исчезнут. Неприємні симптоми скоро зникнуть.

Обед Обід
Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Так само, як і напередодні, приготуйте овочевий салат.

Займитесь несложными физическими упражнениями. Займіться нескладними фізичними вправами. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Постарайтеся сходити в сауну або парну, вони надають гарний очисну дію. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. Адже величезна кількість токсинів виводиться через шкіру. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков. У лазні активізується діяльність потових залоз, що сприяє більш активному виведенню шлаків.

Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником. Повернувшись додому, не забудьте випити побільше води і постарайтеся розслабитися перед полуднем.

Полдник Полудень
Стакан фруктового сока или чашка травяного чая. Склянка фруктового соку або чашка трав'яного чаю.

Ужин Вечеря
Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. Приготуйте суміш із зварених на пару овочів. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Як приправи замість солі і перцю використовуйте розмарин чи петрушку. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. Петрушка має сечогінний ефект і очищає кров, а розмарин покращує роботу печінки і стимулює кровообіг.

После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. Після вечері відпочиньте перед телевізором або трохи почитайте. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Перед сном влаштуйте собі ще одну приголомшливу розслаблюючу ванну. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей. Вже наступного ранку ви відчуєте себе абсолютно відпочившою, посвіжілий і покращали.

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [15.06.2013 14:25:45] Написав: malen_kaya
Хочу скорей похудеть Хочу швидше схуднути

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...