Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Американская диета Американська дієта


На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. Ті, хто захоче випробувати цю дієту на собі, повинні забути слово "вечеря" на довгий час, а може, й назавжди.

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: Дієта складається з чотирьох правил, яких слід суворо дотримуватися:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов; - Цілеспрямований вибір відповідних продуктів;
- достаточное снабжение организма жидкостью; - Достатнє постачання організму рідиною;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - Усвідомлена відмова від "важких" жирів;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве. - Забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічно необхідній кількості.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Разом з тим, цією дієтою не передбачено будь-які заборони. На завтрак можно есть все что хочется. На сніданок можна їсти все що хочеться. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя. Не забороняється вживання солодкого, борошняного, алкоголю.

Переходя на американскую диету, помните следующее: Переходячи на американську дієту, пам'ятайте наступне:

- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; - Припиніть нескінченний підрахунок калорій, керуйтеся тільки своїми відчуттями;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - Дієта дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги, але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання;
- диета не обещает результата за три дня. - Дієта не обіцяє результату за три дні.

Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Всі ефективні дієти, як правило, довготривалі. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Не забувайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.

Рекомендации для американской диеты Рекомендації для американської дієти

1. 1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов. Категорично забороняється вживання будь-яких продуктів, крім рідини, після 17 годин.
2. 2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Рідини повинно бути багато не лише ввечері, але й протягом усього дня, адже вона сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
3. 3. Помните о жирах. Пам'ятайте про жири. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаси, то не забудьте потім з'їсти пару шматочків ананаса або 2-3 дольки грейпфрута.
4. 4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты. Не забувайте про корисні речовини та вітаміни, так необхідних вашому організму в період дієти.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 19) (всього коментарів: 19)

[08.11.2013 20:00:50] Написал: Жирный ублюдок [08.11.2013 20:00:50] Написав: Жирний ублюдок
Я пожираю всё что вижу и мне пох.Однажды я съел пикенеса! Я пожирає все що бачу і мені пох.Однажди я з'їв пікенеса!


[06.11.2013 14:49:44] Написал: liza [06.11.2013 14:49:44] Написав: liza
хочу сказать,что не страдаю большим весом,просто изредка может появиться животик,это раздражает,просто мой совет:кушать надо в любом случае,просто меру надо знать,я могу съесть 2 гамбургера сегодня,а завтра просто позавтракать,всё возмещается,лучше есть всё Юнов умеренных колличествах,а вообще,хорошего человека должно быть много!худейте!!! хочу сказати, що не страждаю великою вагою, просто зрідка може з'явитися животик, це дратує, просто моя порада: їсти треба в будь-якому випадку, просто міру треба знати, я можу з'їсти 2 гамбургера сьогодні, а завтра просто поснідати, все відшкодовується, краще їсти всі Юнов помірних кількості, а взагалі, хорошої людини повинно бути багато! худніть!


[18.10.2013 15:38:10] Написал: Алла [18.10.2013 15:38:10] Написав: Алла
Очень уж общие рекомендации. Дуже вже загальні рекомендації. Если все можно, даже если только с утра, то млжно нажраться на неделю за один присест. Якщо все можна, навіть якщо тільки з ранку, то млжно нажраться на тиждень за один раз.


[03.10.2013 22:21:27] Написал: пупсик [03.10.2013 22:21:27] Написав: пупсик
Ах,девочки,все было б хорошо если бы мы были постоянно заняты. Ах, дівчата, все було б добре якщо б ми були постійно зайняті. Как только у меня есть свободная минута вечером,когда я включаю СТС,мне просто необходимо покушать,я самое что главное меня не остановить я становлюсь просто бешенной.Ужасно то,что жрать то я не хочу! Як тільки у мене є вільна хвилина ввечері, коли я включаю СТС, мені просто необхідно поїсти, я саме що головне мене не зупинити я стаю просто бешенной.Ужасно те, що жерти то я не хочу! Так получается что весь день я сижу на диете,могу ничего не есть,но на ночь вобъязательном порядке должна нажраться. Так виходить що весь день я сиджу на дієті, можу нічого не їсти, але на ніч воб'язательном порядку повинна нажраться. Вот такая-то у меня проблема((( Ось така-то у мене проблема (((


[02.10.2013 18:56:16] Написал: Татьяна [02.10.2013 18:56:16] Написав: Тетяна
Для morizza: Для morizza:

Рекомендую Японскую диету, 2 недели и супер резельтаты! Рекомендую Японську дієту, 2 тижні і супер резельтати! Я похудела на 10 кг. Я схудла на 10 кг.


[01.10.2013 15:03:32] Написал: morizza [01.10.2013 15:03:32] Написав: morizza
Девченки ПОМОГИТЕ! Девченки ПОМОГИТЕ! мне 16 лет мой рост 175 см, а вешу я 75.5 кг! мені 16 років мій зріст 175 см, а я важу 75.5 кг! Хожу щас в спорт зал! Ходжу щас в спорт зал! а в этом году Выпускной хочеца выглядеть ЗАМЕЧАТЕЛЬНО:подътянутой, стройной и т.д. а цього року Випускний хочеца виглядати Чудові: под'тянутой, стрункою і т.д. На какую диету лучше сесть, чтоб худеть постепенно но верно? На яку дієту краще сісти, щоб худнути поступово але вірно?


[20.09.2013 18:35:50] Написал: Elatin [20.09.2013 18:35:50] Написав: Elatin
Я считаю что диета это полный бред!!!!!!!!!!!!! Я вважаю що дієта це повний бред !!!!!!!!!!!!!
И не думайте садиться на диете, Вы станете очень нервной, а еще будете истощать свой организм. І не думайте сідати на дієту, Ви станете дуже нервовою, а ще будете виснажувати свій організм.


[04.07.2013 16:56:24] Написал: Nigora [04.07.2013 16:56:24] Написав: Nigora
Я вам могу сказать не кушать еду посли пяти можно только фрукты или овощи Я вам можу сказати не їсти їжу посли п'яти можна тільки фрукти або овочі
и все і все


[04.05.2013 16:15:40] Написал: Света [04.05.2013 16:15:40] Написав: Света
Хотелось бы поподробнее,ничего не поняла,пожалуйста поделитесь,что можно есть ,что нельзя.Мне сказали, что амер. Хотілося б детальніше, нічого не зрозуміла, будь ласка поділіться, що можна їсти, що нельзя.Мне сказали, що амер. диета-это два дня фрукты иовощи,а два дня мясо,много очишенной воды,ничего сладкого дієта-це два дні фрукти іовощі, а два дні м'ясо, багато очішенной води, нічого солодкого


[10.04.2013 4:33:10] Написал: delfin [10.04.2013 4:33:10] Написав: delfin
VOT,MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00,CTO TOGDA DELATI?I KAK PITATISA NOCIU? VOT, MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00, CTO TOGDA DELATI? I KAK PITATISA NOCIU?


[03.04.2013 19:01:56] Написал: вениамин [03.04.2013 19:01:56] Написав: Веніамін
Из всех известных мне диет самая эффективная является диета Мантиньяка.Советую. З усіх відомих мені дієт найефективніша є дієта Мантіньяка.Советую.


[23.03.2013 4:22:54] Написал: Настя [23.03.2013 4:22:54] Написав: Настя
Вот, хочу сказать , что у меня красивая фигура, то есть талия, грудь, попка все как положено, это все было буквально год назад, но я за год прибавила 23 кг!!! От, хочу сказати, що в мене гарна фігура, тобто талія, груди, попка все як належить, це все було буквально рік тому, але я за рік додала 23 кг! мне до слез обидно!! мені до сліз прикро!! я молодая, мне нет 20 лет, но как то так получилось.....сама не заметила, ждала парня , сидела дома....и вот результат, пробовала диеты, но от них наоборот прибавляла вес!!! я молода, мені немає 20 років, але як то так вийшло ..... сама не помітила, чекала хлопця, сиділа вдома .... і ось результат, пробувала дієти, але від них навпаки додавала вага! сейчас решила еще раз попробовать и наткнулась на этот сайт!!! зараз вирішила ще раз спробувати і натрапила на цей сайт! я попробую понравивщуюся мне диету!!! я спробую понравівщуюся мені дієту! и возьму ваши советы во внимание!! і візьму ваші поради до уваги!! спасибо!! спасибо!


[17.03.2013 13:11:24] Написал: Марита [17.03.2013 13:11:24] Написав: Маріта
Валера, могу тебя расстроит, что вес и бъем тела это разные вещи, знаю по себе. Валера, можу тебе засмутить, що вага і б'ем тіла це різні речі, знаю по собі. У меня красивая фигура и многие мне завидуют( за последнии пол-года я уменьшилась в объме на 5 сантиметров, но вес мой уменьшился на 1.,5 кг.)При росте 168 я вешу 64,5 кг , имея параметры 95 - 63 - 92 У мене гарна фігура і багато мені заздрять (за останні пів-року я зменшилася в объме на 5 сантиметрів, але вага мій зменшився на 1., 5 кг.) При рості 168 я важу 64,5 кг, маючи параметри 95 - 63 -- 92


[13.03.2013 14:42:17] Написал: Ленок [13.03.2013 14:42:17] Написав: Льонок
Ешьте меньше на ночь, занимайтесь спортом, будет вам СЧАСТЬЕ Їжте менше на ніч, займайтеся спортом, буде вам ЩАСТЯ


[23.02.2013 15:27:45] Написал: душка [23.02.2013 15:27:45] Написав: душка
Уже несколько лет использую различные диеты,и пришла к выводу, что лучшая диета-поменьше есть,и при этом сводить к минимуму сладкое,мучное и жирное,а еще обеспечиватьсебе каждый день легкий ужин. Вже кілька років використовую різні дієти, і прийшла до висновку, що найкраща дієта-поменше є, і при цьому зводити до мінімуму солодке, борошняне і жирне, а ще обеспечіватьсебе кожен день легку вечерю. И все будет ok! І все буде ok!


[02.12.2005 17:26:01] Написал: Своби [02.12.2005 17:26:01] Написав: Вільно
Валера, а какой ваш изначальный вес? Валера, а який ваш початковий вагу? Если большой, то незаметность естественна. Якщо великий, то непомітність природна.

Зашли бы к нам в гости на форум. Зайшли б до нас в гості на форум. Нам мужчин ох как не хватает, да к тому же с результатами :) Нам чоловіків ох як не вистачає, та до того ж з результатами:)


[01.12.2005 5:58:40] Написал: Валера [01.12.2005 5:58:40] Написав: Валера
Не есть после 6 часов. Не їсти після 6 годин. Это единственное, что пока мне удается уже в течении 2-х месяцев. Це єдине, що поки мені вдається вже на протязі 2-х місяців.
Но за пол года скинул на всяких разных диетах всего 6 кг. Але за пів року скинув на всяких різних дієтах всього 6 кг. По мне не заметно. Як на мене не помітно.
Не пойму в чем же дело? Не пойму в чому ж справа?


[24.11.2005 22:12:06] Написал: Уголек [24.11.2005 22:12:06] Написав: Уголек
Целлофаном. Целофаном. я бы заматываться не советовала, это вредно!! я б замотувати не радила, це шкідливо!! Вены пережимаются! Відня пережимає!
Да и не есть лучше после 7, т.к иначе организм очень быстро ослабеет и тогда никакая худоба не спасет. Та й не є краще після 7, так як інакше організм дуже швидко втомиться Він, і тоді ніяка худоба не врятує.


[27.09.2005 13:32:04] Написал: sevaaa [27.09.2005 13:32:04] Написав: sevaaa
ya naprimer sama sebe razrabotala plan . ya naprimer sama sebe razrabotala plan. ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki , nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom! ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki, nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom!


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Похудання без дієт|яка сама найефективніша дієта на якій можна похудати за 3 дні на 5 кг.|як похудати без дієт|як похудати за тиждень|американська дієта|найкраща дієта|пікенес|пікенеси|найефективніші дієти форум|найефективніша дієта|рецепты найефективніших дієт|як похудати вдома|найкращі дієти|найкраща та найефективніша дієта|похудати за тиждень|найефективніші дієти|як можна похудати за тиждень|заговори на гроші|найкращі і найефективніші дієти|як схуднути на 15 кг|як скинути 5сантиметрів|дiєти для похудання|американська диета|дієти відгуки|3 найефективніші дієти
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь