Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Сложная диета Складна дієта


Эта диета относится к разряду сложных. Ця дієта відноситься до розряду складних. Главное худеть не быстро, а правильно! Головне худнути не швидко, а правильно!

Итак, нельзя категорически: Отже, не можна категорично:

- Бананы - Банани
- Виноград - Виноград
- Сухофрукты - Сухофрукти
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Соленья (всі з бабусиної льоху, квашена капуста)
- Орехи - Горіхи
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Цукор (і всі продукти, що містять цукор)
- Злаки и крупы - Злаки і крупи
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Різні копченості (ковбаси, сосиски, шинки) тільки натур. продукты продукти
- кукуруза - Кукурудза
- Морковь и свекла только в свежем виде. - Морква і буряк тільки у свіжому вигляді.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде - Часник і цибуля тільки в приготованому вигляді
- Картошка - Картопля
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - Всі борошняне (хліб, макарони, хлібці ... і т.д.)
- Алкоголь (вообще нельзя) - Алкоголь (взагалі не можна)
- газированные напитки - Газовані напої

Что можно: Що можна:

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - Солодке можна замінити цукерками без цукру типу ZULA, можна користуватися цукрозамінником
- Соки без сахара - Соки без цукру
- мясо, рыба и курица без кожи - М'ясо, риба і курка без шкіри
- овощи в любом виде - Овочі в будь-якому вигляді
- фрукты - Фрукти
- ягоды - Ягоди
- Грибы - Гриби
- фасоль, горох - Квасоля, горох
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - Кефір 1%, молоко 0.5, йогурти без цукру (типу ЧУДО-Йогурт), сир 0%,
- Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Майонез або сметана (чайна ложка на день)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Сири менше 30% жирності 100 гр в тиждень
- Два яйца в неделю - Два яйця на тиждень
- отруби (купить можно в аптеке) - Висівки (купити можна в аптеці)

Примерное меню: Зразкове меню:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): СНІДАНОК (повинен бути до 9-00):
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Йогурт без цукру, 0% сир 100г (або замінити сиром з розрахунку 100 г на тиждень), фрукт, кава з молоком з цукрозамінником
или або
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Овочі в будь-якому вигляді 250г, каву або чай
или або
Мясо 100г, кофе или чай М'ясо 100г, каву або чай

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): ОБІД (повинен бути з 12-00 до 14-00):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе М'ясо, курка чи риба в будь-якому вигляді 150г, овочі 150г, чай або кава
или або
Фрукты с творогом Фрукти з сиром

УЖИН (до 18-00) ВЕЧЕРЯ (до 18-00)

Фрукты Фрукти
или або
Овощи Овочі

После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! Після 18-00 їсти не можна - буде важко, пийте соки, кефір, молоко, кава, що хочете ... ТІЛЬКИ НЕ ЇЖТЕ!

Если есть возможность пейте витамины. Якщо є можливість пийте вітаміни. Завтрак и обед обязательны. Сніданок і обід обов'язкові. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. На цій дієті дають гарантію 6-8 кг за місяць. Если не похудели, значит нарушали. Якщо не схудли, значить порушували.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Висівки для похудання|купити висівки для похудання|висівки|кава для схуднення|похудання форум|квашена капуста схуднення|висівки для схуднення|клітковина для схуднення купити|канфети для схуднення|купити висівки для схуднення|висівки для похудання форум|висівки в похудении|висівки для схуднення форум|що можна купити у аптеці для похудання|зелена кава для схуднення|висівки для схуднення купить|висівки кунжуту для похудання|висівки для схуднення купити|висівки кефір|висівки екструдовані купити для похудання|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь