Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Жидкая диета Рідка дієта


Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Замінивши звичну «тверду» їжу на молоко, соки, бульйони і відвари, ви не тільки позбудетеся від зайвої ваги, але й очистіть свій організм від токсинів і шлаків. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Таке харчування як не можна краще підходить для початку тривалої програми схуднення. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Однак оскільки рідка дієта надає сечогінну дію, дотримуватися її більше двох тижнів не рекомендується.
Потерять можно 10-15кг Втратити можна 10-15кг

МЕНЮ МЕНЮ

Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Вівсяний відвар Півсклянки вівса або вівсяних пластівців прокип'ятити в 1 л води, відвар процідити. (1 стакан - 5 очков) (1 склянка - 5 очок)

Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Овочевий сік, змішаний в пропорції 1:1 з кип'яченою водою (1 склянка - 10 очок)

Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Фруктовий сік, на третину розведений водою (1 склянка - 20 очок)

Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Молоко - не більше 2% жирності (1 склянка - 20 очок)

Кефир (1 стакан – 10 очков) Кефір (1 склянка - 10 очок)

Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Неміцний знежирений м'ясний бульйон, проціджений і несолоний (1 склянка - 20 очок)

Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Слабкий компот без цукру (1 склянка - 5 очок)

Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Овочевий відвар без солі (1 склянка - 5 очок)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Бажано щодня випивати «весь список», але починати день необхідно з вівсяного відвару. А вот перед сном идеален кефир. А ось перед сном ідеальний кефір. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Разом з чистою водою, чаєм і кава без цукру обсяг споживаної рідини не повинен перевищувати 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. При цьому намагайтеся, щоб загальна сума «випитих очок» залишалася в межах 100-130.

Очень важно правильно «выйти» из диеты . Дуже важливо правильно «вийти» з дієти. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. У 1-й день дозволяється їсти тільки відварені овочі в невеликому кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 2-ий день крім відварних овочів дозвольте собі 1 тарілку рідкої каші, 1 шматок хліба, а на вечерю - сиру капусту і моркву. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. На 3-й день можна харчуватися як звичайно, єдині обмеження - нічого жирного, а хліба - не більше 2 шматочків.

ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ При рідкому дієта Втрата ваги БІЛЬШЕ, НІЖ ПРІОБИЧНОЙ ДІЄТА тій же калорійності і складає не менше 3 КГ НА ТИЖДЕНЬ

Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Якщо із зайвими кг хочеться розстатися негайно, посидіти на дієті рідкої ви можете і довше, але не більше 1 місяця. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Тоді загальна кількість набраних очок потрібно знизити до 80, а перед нічним кефіром необхідно з'їдати салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Ось його рецепт: змішайте нашатковану капусту, терту моркву, рубані волоські горіхи, курагу, відварний рис. И раз в неделю – банан. І раз на тиждень - банан.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] Написав: Черепаха
Могу сказать только одно - диета супер! Можу сказати тільки одне - дієта супер! Сидела на ней четыре года назад. Сиділа на ній чотири роки тому. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. З 72 кг схудла до 65, причому за тиждень, потім продовжила своє схуднення роздільним харчуванням (теж десь з тиждень посиділа) і підсумковий результат - 61 кг. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Вага тримався 3 роки, причому тримала рідку дієту не дуже суворо, могла дозволити собі МАААленькій шматочок сиру або такий же МААленькій шматочок шоколаду. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Всім хто хоче спробувати посидіти на цій дієті - удачі!!!!


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Овсяні пластівці для схуднення|програма схуднення|вівсяний отвар|відвар вівса|відвар з вівса|вiдвар вiвса для похудання|правельне харчуваня для похуданя|овсяні пластівці|вівсяні дієти|овсяні дієти|дієта на відварі овсу|дієта на відварі вівса|овсяний відвар|вівсяний відвар|відвар з вівса для похуданя|відвар вівса для похудения|дієта з відвару вівса|вівсяні пластівці дієта|відвар вівса для схуднення|вiдвар вiвса|вівсяний відвар для похудання|відвар вівсяних пластівців|вiдвари з вiвса|відвар із вівса для схуднення|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь