Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Выходная диета Вихідна дієта


или диета на выходные. або дієта на вихідні.

Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Багато набирають кілограми на вихідних, дозволяють собі поблажки в їжі. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Якщо ви не будете є великими порціями, то не видужаєте, а може і схуднете.

Суббота Субота
На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра На сніданок - стакан кефіру (до 3% жирності), 100 г житнього хліба зі шматочком сиру
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) Обід - банку консервованого горошку чи кукурудзи, салат з 2-3 помідорів і 2 огірки, кріп, петрушка та оливкова олія (або інше рослинна)
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. Вечеря - 100 г риби нежирний і 200г кефіру.

Любые физ. Будь-які фіз. упражнения (зарядка) 20-30 мин. вправи (зарядка) 20-30 хв.

Воскресенье Неділя
На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями На сніданок - зелений чай з 2-3 сухарями
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Обід - 2-3 варених картоплі, квашена капуста або свіжа з оливковою олією і з кукурудзою
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Вечір - 200г кефіру, 100 г курячої грудинки, 1 яйце і будь-які овочі (фрукти).

Прыгать через скакалку 15 минут. Стрибати через скакалку 15 хвилин.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 2) (всього коментарів: 2)

[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [23.10.2013 5:00:28] Написав: Таша
мика меня поразила СУПЕР! мика мене вразила СУПЕР!


[11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [11.08.2013 15:59:36] Написав: Ольга
Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной. Не розумію кайфу у вихідний дієті, коли ж ще можна побалувати себе як не у вихідний. Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания. Весь тиждень на роботі, тож суцільні стриманості.


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Консервирование кукурудзы|консервация кукурудзы|как консервировать кукурудзу|капустяна діета|если сидишь на диете можно есть кукурудзу?|консервирование кукурудзы курсовая|консервирование фрукти|как консервировать кукурудзу в качанах|з консервованою кукурудзою|можна при диете консервированную кукурудзу|целая кукурудза консервация|консервация сладкой кукурудзы|кукурудза консервирована качаном|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь