Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Барона Бартиста диета Барона Бартіста дієта


Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе». Цю дієту пропонує Барон Бартіст у своїй книзі «Подорож до сили».

Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Трохи про Бароне, він організував свій напрямок в йоги. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Ця йога більш атлетична, заняття проводяться у добре прогрітому приміщенні, де приблизно 30 * С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Перші 30 хвилин йдуть в досить швидкому темпі, де з однієї пози переходиш в іншу. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Наступні 30 хвилин це в основному розтяжка, вправи на баланс, вправи на прес, ну і 5 хвилин відпочинку. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины. Під час заняття звичайно все дуже потіють, але це вважається дуже доброю ознакою, тому що разом з потом виходять шлаки і токсини.

Теперь перейдем к диете. Тепер перейдемо до дієти. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы. Це навіть не назвеш дієтою, це просто спосіб життя, де перевага віддається здорову їжу, виключаються напівфабрикати, консерви.

Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт. Ми виключимо на сім днів кофеїн, алкоголь, цукор та молочні продукти, залишимо йогурт.

Первые два дня. Перші два дні.
Сразу как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой лимона. Відразу як прокинулися, випиваємо велику склянку підігрітої води з половинкою лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Ви можете додати ложку меду, щоб трохи підсолодити. Этот напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить дыхание. Цей напій допомагає промити наш травний тракт і допоможе очистити подих.

Завтрак: Сніданок:
Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина). Свіжі фрукти, свіжо вичавлений фруктовий сік, можна йогурт, трохи посипте фрукти або йогурт мигдалевими горішками і ви можете пити стільки чаю, скільки хочете (без кофеїну).

Второй завтрак: Другий сніданок:
Одна порция белковых продуктов ( куриная грудка, соя, рыба), это можно приготовить на пару, запечь в духовке, отварить не добавляя масла. Одна порція білкових продуктів (куряча грудка, соя, риба), це можна приготувати на пару, запекти в духовці, відварити не додаючи масла. Одна порция углеводов, например коричневый рис ( если вы сожмете руку в кулачек, то это примерная порция риса). Одна порція вуглеводів, наприклад коричневий рис (якщо ви стисне руку в кулачок, то це приблизна порція рису). Ну и вы можете сделать себе салат из овощей, ограничения на порции тут нет, ешьте салата столько, сколько хотите. Ну і ви можете зробити собі салат з овочів, обмеження на порції тут немає, їжте салату стільки, скільки хочете. Приправить его можно уксусом, лимоном. Приправити його можна оцтом, лимоном. Сделайте это своим самым большим приемом пищи. Зробіть це своїм найбільшим прийомом їжі.

Перекус: Перекус:
Свежие фрукты или овощи. Свіжі фрукти або овочі.

Ужин: Вечеря:
Одна порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Одна порція білків, одна порція вуглеводів, одна порція салату. Пытайтесь разнообразить свою пищу. Намагайтеся урізноманітнити свою їжу. На десерт вы можете съесть свежие или запеченные фрукты. На десерт ви можете з'їсти свіжі або запечені фрукти.

Дни третий, четвертый и пятый: Дні третій, четвертий і п'ятий:
Это разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у нас не должно быть. Це фруктові розвантажувальні дні, звучить це звичайно жахливо, але за два дні помірного харчування ми вже скоротили свій раціон і почуття голоду в нас не повинно бути. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое захотим. Ми можемо, є фруктів така кількість, яку захочемо. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Потрібно бути винахідливим, зробіть собі салат з різних фруктів або коктейль із свіжо вижатих соків. Помните, что авокадо и помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп, например томатный суп. Пам'ятайте, що авокадо і помідори теж фрукти, тому можете зробити собі салат або суп, наприклад томатний суп.

Дни шестой и седьмой: Дні шостий і сьомий:
Мы повторяем диету на первые два дня. Ми повторюємо дієту на перші два дні.

НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию. АЛЕ після того як ваша дієта закінчилася, не означає, що ви можете повернутися до безладного харчування.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Консерви фруктовий коктейль|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь