Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Бикини диета Бікіні дієта


За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. За 3 тижні цієї дієти ви зможете скинути більше 4 кілограмів.

В диете заложены 3 предпосылки: У дієті закладені 3 передумови:
1. 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. щодня ви будете споживати трохи більше 1000 калорій, що дозволить легко позбутися зайвого скупчення жиру. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. А оскільки у жінок жир накопичується в основному на животі і стегнах, то ця дієта допоможе швидко повернути стрункість вашій фігурі.
2. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ з цієї дієти виключена їжа, з якої жінок, як правило, "розносить"
3. 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Ви будете, є 4 рази на день і потроху. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Сюди входить повноцінний набір вітамінів та мінеральних речовин.

Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. Загальні правила: щодня випивати 6 склянок води, додаючи в неї лимонний сік. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Від кави краще відмовитися - краще чай з ромашкою або зелений. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Забудьте про коктейлі - через них ви будете роздуватися як повітряна кулька. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Може когось це засмутить, але пиво скасовується, як і інше спиртне. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день. Натомість дозволяється випити келих вина (100ккaл) один раз на день.

А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: А тепер виберіть один сніданок, один обід, один полудень і одна вечеря:

Завтрак (200 ккал) Сніданок (200 ккал)
1. 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов фруктовий салат з одного стаканчика йогурту і фруктів
2. 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. одна суха коржик з пшона, склянка молока, одна груша.
3. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере одне яйце, один шматочок житнього хліба, обсмажений у тостері
4. 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема півсклянки грейпфрутового соку, помідор, 2 столові ложки кукурудзи, 2 житніх хліба з маслом, 2 чайні ложки джему

Обед (300 ккал) Обід (300 ккал)
1. 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 200г відвареної курки, салат з помідорів, капусти, перцю, огірків, 2 рисові коржики з маслом, один апельсин
2. 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 150г риби, салат, заправлений лимонним соком, 175 г картоплі в мундирі
3. 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы один прісна коржик, салат з огірків, 75г риби, лимонний сік, 2 сливи
4. 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. Сендвіч з 2 скибочок хліба з салатом і 50 г курки або яловичини, один зливу.
5. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. Шматок дині, яйце, салат з квасолі, 3 молоді картоплини, один банан.
5. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. 250 г смаженої курячої ніжки, 2 хліба з маслом, 2 помідори, 12 г сиру.

Полдник Полудень
1. 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. Шматок дині, 2 рисові коржі з маргарином, 2 ложки джему, 1 плавлений сирок.
2. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко 50 г сиру, 2 житніх хліба, з маслом, помідори з цибулею, одне яблуко
3. 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. Велика порція салату, часточка апельсина, 4 фініка, 2 ст ложки сиру.
4. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра 1 стаканчик йогурту, шматок хліба, 25 г вершкового сиру

Ужин (300 ккал) Вечеря (300 ккал)
1. 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 75г смаженого м'яса, 75г картоплі, квасоля, помідори, капуста.
2. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови Половина грейпфрута посипаного корицею, 250г риби, цедра лимона, крес-салат, квасоля, 1 ст ложка тушкованою моркви
3. 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин шматок дині, 250 г курячої ніжки, салат з грибів, салат, 1 апельсин
4. 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. Паста з половини авокадо, 75г тун6ца з лимонним соком, салат з латуку, огірків і помідорів.
5. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. 150 г курячої грудки з 2 солов'ї ложками йогурту, тушкований фенхель або селера, квасоля, помідори, 1 великий банан.
6. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба. 100 г печінки, цвітна капуста, кабачки, стіл ложка зеленого горошку, помідори, один шматок хліба.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Калорийность квасоли|швидко вяжемо крючком|сонник|вязання крючком|квасоля калорийность|рецепты плавленный сирок|калорийность відвареної кукурудзи|калорийность печеной куриной ножки|вязання ромашки крючком|квасоля калорийный продукт|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь