Диеты : Дієти:

Сухофрукты-диета Сухофрукти-дієта


Диета рассчитана на 3-5 дней. Дієта розрахована на 3-5 днів.
НАДО приготовить женищнам - пять, мужчинам — 7 100-граммовых пакетиков с разными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов. НАДО приготувати женіщнам - п'ять, чоловікам - 7 100-грамових пакетиків з різних сухофруктів: 3 види сухофруктів і 2 види горіхів.

Соленые и жаренные с сахаром орехи нельзя — желательно взять сушеные. Солоні і смажені з цукром горіхи не можна вживати - бажано узяти сушені. Кроме орехов и сухофруктов, можно пить чай (зеленый или черный) или кофе, но без сахара и молока. Окрім горіхів і сухофруктів, можна пити чай (зелений або чорний) або каву, але без цукру і молока. В крайнем случае — с сахарозаменителем. В крайньому випадку - з цукрозамінником. Можно выпить в день 100 мл столового сухого вина (красного или белого) или 250 мл пива. Можна випити в день 100 мл столового сухого вина (червоного або білого) або 250 мл пива.

Диету лучше всего проводить следующим образом. Дієту краще всього проводити таким чином. Все положенные продукты разделить на 10—12 порций и каждый час съедать по одной. Всі покладені продукти розділити на 10-12 порцій і кожну годину з'їдати по одній.

Диета переносится легко, потому что человек не успеет почувствовать голод, а разнообразие орехов и сухофруктов пойдет только на пользу: не будет раздражать монотонная пища. Дієта переноситься легко, тому що людина не встигне відчути голод, а різноманітність горіхів і сухофруктів піде тільки на користь: не буде дратувати монотонна їжа.

По эффективности диета на сухофруктах даже превышает знаменитую “леденцовую“, и при этом она намного полезнее для пищеварительного тракта и общего состояния здоровья. За ефективністю дієта на сухофруктах навіть перевищує знамениту "льодяникової", і при цьому вона дуже корисна для травного тракту і загального стану здоров'я.

Сухофрукты не содержат жиров. Сухофрукти не містять жирів. Калорийность большинства из них колеблется в пределах 250-300 ккал на 100 г. В принципе, если считать калории, то все сухофрукты без косточки можно “засчитывать“ за 300 ккал на 100 г, а сушеные яблоки — за 200. Калорійність більшості з них коливається в межах 250-300 ккал на 100 г. У принципі, якщо рахувати калорії, то всі сухофрукти без кісточок можна "зараховувати" за 300 ккал на 100 г, а сушені яблука - за 200. Точно так же, как орехи часто рекомендуется считать по 450 ккал на 100 г, не особенно углубляясь в различия между их видами. Точно так само, як і горіхи часто рекомендується рахувати по 450 ккал на 100 г, не особливо заглиблюючись в різниці між їх видами.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 3) (всього коментарів: 3)

[28.10.2013 21:18:08] Написал: juka [28.10.2013 21:18:08] Написав: juka
a susonye greifruty i dyni godiatsia? a susonye greifruty i dyni godiatsia?


[26.10.2013 13:58:50] Написал: oljusika [26.10.2013 13:58:50] Написав: oljusika
Ktto sidel na etoj diete!????? Ktto sidel na etoj diete !????? kakovi rezuljtati! kakovi rezuljtati!
i voobse rasskazite pobolse o nej! i voobse rasskazite pobolse o nej!


[08.10.2013 18:39:43] Написал: Улыбка [08.10.2013 18:39:43] Написав: Посмішка
А пять пакетиков на 1 день или на все? А п'ять пакетиків на 1 день або на все?


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)