|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе Аеробіка і фітнес: Фітнес в офісі Фитнес в офисе. Фітнес в офісі. Фигура ФігураФигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Фігура ... Кожен з нас має своє уявлення про ідеальні форми людського тіла. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Думка про те, як потрібно виглядати, щоб «бути у формі», залежить від багатьох факторів: соціальних, психологічних, професійних і т.д. Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Однак більшість керується необхідністю відповідати будь-яким стандартам за родом професії, або просто бажанням і потребою подобатися іншим.Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. Існує безліч способів успішного просування до цієї мети. Одним из таких способов является фитнес. Одним з таких способів є фітнес. Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. Фітнес - це складова частина фізичної культури людини, спрямована на підтримання фізичної форми, здоров'я і нормалізацію психоемоційного стану людини за допомогою фізичних вправ і відмови від шкідливих звичок. На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». На сьогоднішній день фітнес є найпопулярнішим серед населення всього світу способом зберігати здоров'я та підтримувати своє тіло в «тонусі». Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. Існує багато видів фітнесу, однак більшість з них вимагає спеціального місця для занять, обладнання і, нарешті, фітнес-інструктора, який допоможе досягти заповітної мети з мінімальними тимчасовими (а іноді і фінансовими) витратами. Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. Тому більшість з тих, хто вибрав цей спосіб «бути у формі», спрямовуються в різноманітні фітнес-клуби, де представлено весь спектр послуг у галузі культури тіла. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). Але фітнес - це не спорт (хоча іноді люди настільки захоплюються фітнес-пражненіямі, що, за деякими фізичним показникам, здатні дати фору багатьом професійним спортсменам). Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. Справа в тому, що більшість тих, хто займається фітнесом, за основним родом діяльності, ведуть, так званий, «сидячий" спосіб життя. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. І час такого способу життя набагато більше, ніж час занять фітнесом. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. А якщо керівництво підкидає роботу, яка повинна була бути зроблена ще «вчора», то стежка у фітнес клуб заростає на невизначений проміжок часу. Как в таком случае поддерживать форму? Як у такому разі підтримувати форму? Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. Деякі фітнес-тренери радять обмежити споживання калорійної їжі. Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. Однак такий варіант можуть порадити тільки ті інструктори, які крім змагальної діяльності більше ні чим не займалися, хоча й вони відчували дивне відчуття «загальмованості стану» в процесі «сушарки» до чергових змагань. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. Але в такому стані неможливо виконувати серйозну розумову роботу, тому що наш мозок харчується тільки вуглеводами (глюкозою), яку ми повинні споживати з їжею. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию. І якщо обмежити їх надходження в організм можна недоотримати премію. В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. У результаті зростає кількість випитих чашок кави, сигарет, що викурюють, підвищується нервозність, а це перші симптоми хронічного перенапруження, що іменується в народі стресом. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. Потім депресія, яку в домашніх умовах (тому що з подружками посварилися на стадії нестачі вуглеводів, а на професійного психолога грошей немає-премію адже не дали), як правило, лікують алкоголем і поїданням чого-небудь смачненького. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. Потім, відповідно, надмірна вага і спроби його знову скинути. А в результате – замкнутый круг… А в результаті - замкнене коло ... Как же уйти от такого варианта развития событий? Як же уникнути такого варіанту розвитку подій? Наше предложение — фитнес в офисе !!! Наша пропозиція - фітнес в офісі! На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса. На сторінках нашої рубрики ми запропонуємо вам різні способи підтримувати в тонусі не тільки Ваше тіло, а й мозок протягом усього трудодня за допомогою різних вправ, ігор, розіграшів, не виходячи за стіни вашого офісу. Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. Ми порадимо Вам, як харчуватися в тому випадку, якщо Ви змушені сидіти в «офісної засідці» кілька днів, щоб виконати поставлене «партією» завдання. Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии. Допоможемо перетворити Ваші «сірі» робочі будні на веселе проведення часу, яке підвищить продуктивність Вашої праці і збереже фізичне і психічне здоров'я до самої пенсії. Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Ерденко Дмитро - фахівець з фізичної реабілітації; кандидат у майстри спорту, призер чемпіонатів Росії зі східних єдиноборств; аспірант Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; персональний фітнес-тренер; презентер російських фітнес-конвенцій і фітнес-форумів; від фітнес-програм «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведучий відео-програм «Аерокік», «Тайчі з м'ячем».
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра Нові статті у рубриці «Фітнес в офісі»: розминаємо сідниці, Тримаємо талію в тонусі, Крюшон, Аттітюд, Зарядка проти перекусу, Встань зі стільця!, "Мертва тяга" на робочому місці, Плоский живіт в будь-який час року!, Тендітна дівчина -- сильні руки!, Хода від стегна |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Фитнес в офісі|симптоми праці в офісі|зарядка в офісі|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
