|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Аеробіка і фітнес: Фітнес Аква-аэробика для всех Аква-аеробіка для всіхО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. Про цілющі властивості води написано дуже-дуже багато, так багато, що часом важко розібратися у всій різноманітності послуг, що надаються, пов'язаних з використанням H2O. Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. Одним з найбільш сучасних, ефективних і, відповідно, популярних засобів бути у формі є аква-аеробіка.Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. Аква-аеробіка - один з підвидів аеробіки. Занятия проводятся в воде. Заняття проводяться у воді. Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде. Інструктор працює на борту, він показує вправи, а займаються повинні їх повторити, що не так просто, особливо якщо заняття проводиться не на дрібній, а на глибокій воді. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.). Існує велика кількість обладнання, що застосовується при заняттях у воді (пояса, рукавички, чоботи, гантелі, лопатки і т.д.). Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. Додамо до них фізичні вправи і отримаємо прекрасне самопочуття; підвищення швидкості біохімічних процесів, що згодом призведе до зниження ваги; підвищення захисних сил організму; поліпшення роботи серця, легенів, судин, нирок і т.д. Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности. Можна говорити і говорити про позитивний вплив занять у воді на наше тіло, але краще сказати, що практично не існує протипоказань до цього виду фізичної активності. Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много. Будь-яка людина знайде для себе все те, що він хотів, саме на заняттях аква-аеробікою, адже різновидів її дуже і дуже багато. Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде. Заняття можуть бути силової направленості, танцювальні, кругові, інтервальні, кардіо і т.д., аж до йоги та пілатесу у воді. Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами. Нехай вас не лякає, що ви потрапили на танцювальний урок, якщо ви ніколи раніше не займалися танцями. Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов. Тут регулювати темп і навантаження ви будете самі - і погодьтеся, це одна з дуже приємних моментів. Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися. Не треба гнатися за музикою, інструктором або іншими займаються. Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие. Можна і навіть потрібно працювати у «своєму» темпі в «своє» задоволення. Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник. Чи треба говорити про те, що сила виштовхування створює так званий «розвантажувальний» ефект, що сприятливо впливає на сухожилля, зв'язки, суглоби, хребет. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела. Це дає можливість відвідувати заняття людям з проблемами хребта і суглобів, а також людям з надмірною масою тіла. Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант. Багато хто з них з різних причин не можуть відвідувати звичайні заняття в аеробному або тренажерному залі, а аква-аеробіка для них - найкращий і, можливо, єдиний варіант. Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин. Не треба думати, що аква-аеробіка - це заняття лише жінок. Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами. Не кожен чоловік зможе хоча б просто триматися на плаву через більшу, у порівнянні з дамами, щільністю м'язів, а тим більше виконувати будь-які рухи, наприклад, удари руками або ногами. Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Між іншим, у Європі дискримінації між аеробікою і аква-еробікой немає й близько, обидва види фітнесу однаково популярні як серед жінок, так і серед чоловіків. Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории. Звичайно, куди веселіше плавати від борту до бортику, спалюючи зайві калорії. Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик). Особливо це добре, коли басейн вільний (що трапляється вкрай рідко, особливо в години пік). Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…» Якщо ж вам не пощастило, то доводиться лавірувати, як торпеда між «буями», щоб підтримувати частоту серцевих скорочень в «цільової зоні», а коли це не вдається, чортихатися і думати: «Ну ось вся жиросжигающие тренування коту під хвіст ...» А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе. А в цей час на сусідніх доріжках, під веселу музику, із смішним до сліз інструктором, легко, з психологічної точки зору, спалює, з'їдені у вихідні тортики і пиріжки, населення, яке не має комплексів в цьому питанні. И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»… І не важливо, що про Вас подумають інші, важливо те, що вони потім скажуть, побачивши Вас в «формі» ... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Шевалдіна Ася - персональний фітнес-тренер, спеціаліст по груповому фітнесу, презентер Російських фітнес-конвенцій і фітнес-форумів. Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. Авдєєв Олексій - персональний фітнес-тренер, фахівець з фізичної реабілітації, аспірант кафедри теорії і методики фізичного виховання РГУФКС і Т.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Нові статті у рубриці «Фітнес»: Фітнес-тури, Фітнес - це не тільки вправи, або Роби раз, два, три, Болять м'язи? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Зміни тренера ..., Акваоборудованіе, Добре там, де ... балет!, Фітнес за правилами і без, Ірландські танці, Все буде Джаз!, Спінінг - це не рибалка!, Фітнес-матусі |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Аквааеробіка для початківців|стаття про аквааеробіку|стаття про аэробіку|фітнес-вправи для чоловіків|вплив аеробіки|аквааеробіка|вправи у воді|аквааеробіка - це...|ефект від аквааеробіки|аеробіка у воді|аквааэробика для мужчин|які є вправи аква фітнесу|фітнес комплекс вправ у воді.аквааеробіка|фітнес у воді|аквааеробіка і її вплив|аква аеробіка це|аквааеробіка вплив|аква-аеробіка|аква аеробіка для початківців|аква аеробіка|аква фітнес|фітнес вправи для мужчин|аквааеробіка стаття|аквааеробіка - це|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
