
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Месячная низкокалорийная диета Місячна низькокалорійна дієта

Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Запропоноване меню А необхідно чергувати через день із запропонованим меню Б.

Первая неделя Перший тиждень

Завтрак. Сніданок.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Меню А: склянку теплого молока з ложечкою меду, черствий рогалик.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Меню Б: чашка чаю, шматок чорного хліба, посипаний петрушкою.

2-й завтрак. 2-й сніданок.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Меню А: Склянки чаю, 2 шматки чорного хліба, тонко намазаних маслом з двома листям салату.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. Меню Б: стакан кефіру, черствий рогалик, 10-12 підсолений редисок.

Обед. Обід.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Меню А: відварна риба з хроном, 2-3 картоплини, посипані зеленню, зелений салат з лимонним соком і оливковою олією.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Меню Б: густий овочевий суп із зеленим горошком, шматок пісної яловичини, 2-3 картоплини, фруктовий салат з цукром і лимонним соком.

Полдник. Полудень.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Меню А: два помідори або склянку томатного соку з сухариками.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Меню Б: фрукти або склянку фруктового соку з бісквітом.

Ужин. Вечеря.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Меню А: Склянки знежиреного кефіру, 2 шматки чорного хліба, тонко намазаних медом і посипаних петрушкою.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Меню Б: склянка солодкого молока, 2 шматочки халви, підсушеної в духовці, намазані медом.

Вторая неделя Другий тиждень

Завтрак. Сніданок.
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Меню А: Склянки фруктового або овочевого соку, 1 сухар.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Меню Б: стакан чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.

2-й завтрак. 2-й сніданок.
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Меню А: 2 шматки чорного хліба, трохи масла і бринзи, склянку чаю.
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Меню Б: 2 шматки чорного хліба з м'ясом, 2 помідори, склянку чаю.

Обед. Обід.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Меню А: 2 котлети з м'яса, салат з моркви, кисіль.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Меню Б: червоний борщ з вареним яйцем, відварна риба, 2 картоплини, зелений салат.

Полдник. Полудень.
Меню А: фрукты, бисквит. Меню А: фрукти, бісквіт.
Меню Б: кефир и сухарик. Меню Б: кефір і сухар.

Ужин. Вечеря.
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Меню А: кефір, чорний рогалик з джемом.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Меню Б: стакан чаю, 2 шматочка нежирного сиру.

Третья неделя Третій тиждень

Завтрак. Сніданок.
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Меню А: чашка кави, шматок чорного хліба з медом.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. Меню Б: стакан молока з медом, сухар.

2-й завтрак. 2-й сніданок.
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Меню А: кефір, шматок чорного хліба з маслом, яйце, редис.
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Меню Б: Склянки чаю, 2 шматки хліба з пісною шинкою, 2 помідори.

Обед. Обід.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Меню А: біфштекс, підсмажений на сухій сковорідці, шпинат зі сметаною, склянку соку.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Меню Б: рис, тушковані гриби, склянка бульйону, 2 печених яблука.

Полдник. Полудень.
Меню А: фрукты, сухарик. Меню А: фрукти, сухар.
Меню Б: фрукты, бисквит. Меню Б: фрукти, бісквіт.

Ужин. Вечеря.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Меню А: Склянки молока, черствий рогалик, сир.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Меню Б: Склянки чаю, шматок хліба з холодною телятиною, яблуко.

Четвертая неделя Четвертий тиждень

Завтрак. Сніданок.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Меню А: чашка чаю, сухар з медом.
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Меню Б: склянка молока, чорний хліб з маслом.

2-й завтрак. 2-й сніданок.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Меню А: 2 шматки хліба з маслом і нежирним сиром, 2 яблука.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Меню Б: черствий рогалик з маслом, 2 яйця всмятку, чай, яблуко.

Обед. Обід.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Меню А: порція курки з овочами, 2 ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Меню Б: чашка бульйону без жиру, квасоля з томатним соусом, 2 картоплини із зеленню, яблуко.

Полдник. Полудень.
Меню А: морковный сок, бисквит. Меню А: морквяний сік, бісквіт.
Меню Б: чашка кофе, сухарик. Меню Б: чашка кави, сухар.

Ужин. Вечеря.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Меню А: стакан знежиреного кефіру, черствий рогалик.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Меню Б: 2 шматки хліба з печінковим паштетом, редис.

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...