Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Изящная диета Витончена дієта


Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Ця дієта дозволить позбавитися від 2-4 зайвих кілограмів. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Перевага дієти в тому, що вона складається з доступних продуктів, а також містить овочі та фрукти. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Недолік - прийоми їжі розписані по годинах.

Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Слідуючи "красного дієті", рекомендується виключити зі свого раціону цукор, картопля, морква, буряк, бобові. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Молочні продукти бажано використовувати тільки знежирені. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Води необхідно випивати не менше двох літрів на день. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. Перевагу слід віддати мінеральну воду, трав'яному чаю, компоту з кураги без цукру, відвару шипшини. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. При приготуванні салатів можна використати такий соус: чайна ложка оливкової олії, змішана з соком одного лимона.

1-й день 1-й день
7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 ківі.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - геркулесова каша на молоці.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - порція знежиреного йогурту, чашка чаю або кави.
11:00 - яблоко. 11:00 - яблуко.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - зелений салат, заправлений оливковою олією і лимонним соком.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 г відвареної курячої грудинки, 100 г цвітної капусти, 2 скибочки сиру.
17:00 - груша. 17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - склянку капустяного відвару.
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - омлет з двох яєць, біойогурті.

2-й день 2-й день
7:30 - апельсин. 7:30 - апельсин.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - гречана каша.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - тост з хліба грубого помолу (з висівками) з несолодким джемом, чашка чаю або кави.
11:00 - яблоко. 11:00 - яблуко.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 г відвареної нежирної риби.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - тушковані овочі, салат, біойогурті.
17:00 - груша. 17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - склянку капустяного відвару.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - зелений салат із заправкою, знежирений сир, біойогурті.

3-й день 3-й день
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - півсклянки свіжовіджатий соку й півсклянки води.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - геркулесова каша на молоці.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - порція знежиреного сиру, чашка чаю або кави.
11:00 - яблоко. 11:00 - яблуко.
13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 г відвареної телятини.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - салат, тушковані овочі, 2-3 скибочки сиру.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 мигдалевих горіха, 3 лісових горіха, 1 волоський горіх.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - склянку капустяного відвару.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - кольорова капуста, запечена під сиром, біойогурті.

4-й день 4-й день
7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 мандарина.
8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - ячмінна каша на молоці.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - порція знежиреного йогурту, шматок хліба грубого помелу, чашка чаю або кави.
11:00 - яблоко. 11:00 - яблуко.
13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 г відварених кальмарів.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - зелений салат, тушковані баклажани, 2 скибочки сиру.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - по 4 штуки кураги і чорносливу.
19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - яєчня з помідорами.
19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - відварені овочі, біойогурті.

5-й день 5-й день
7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 ківі.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - геркулесова каша на молоці.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - тост з хліба грубого помолу (з висівками) з несолодким джемом, чашка чаю або кави.
11:00 - яблоко. 11:00 - яблуко.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 г відвареної курячої грудки.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - зелений салат, 100 г цвітної капусти або брокколі, йогурт.
17:00 - груша. 17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - склянку капустяного відвару.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - помідори, запечені з сиром, знежирений сир.

6-й день 6-й день
7:30 - апельсин. 7:30 - апельсин.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - гречана каша.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - порція знежиреного йогурту, шматок хліба грубого помелу, чашка чаю або кави.
11:00 - яблоко. 11:00 - яблуко.
13:00 - тушеные овощи. 13:00 - тушковані овочі.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 г відвареної риби, зелений салат, шматочок сиру.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 мигдалевих горіха, 3 лісових горіха, 1 волоський горіх.
19:00 - омлет с грибами. 19:00 - омлет з грибами.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - тушковані овочі, зелений салат.

7-й день 7-й день
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5 кг яблук на весь день (розділити на шість прийомів).


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Капустяная диета|диета на капустяном салате|сирна діета|капустяные диеты|диета на сиру|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь