Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Варикоз. Найважливіше. Оздоровлення водою - це просто і ефективно Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Варикоз. Варикоз. Самое важное. Найважливіше. Оздоровление водой - это просто и эффективно Оздоровлення водою - це просто і ефективно

«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. «Варикоз» - це захворювання, при якому вени втрачають свою еластичність, розтягуються й розширюються.

Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Венозні клапани виконують роль замків: коли кров проходить через клапани, замок закривається й не випускає її назад. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Як тільки така система починає давати збій, кров вільно тече вниз і застоюється в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Проходить час, застій усе збільшується й заважає роботі здорових клапанів, кров починає попадати в поверхневі вени, які перебувають прямо під шкірою, ті розтягуються й втрачають форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. Відбувається здуття вен, і вони проступають назовні.

RORER advertising network
Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. З'являється відчуття важкості в ногах, потім ноги починають опухати, іноді справа доходить до судом литкових м'язів. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. Розширення вен приводить до утворення підшкірних «вузлів», які можуть розірватися. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. У результаті виникає кровотеча, що може бути небезпечно для життя.

Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Розвитку захворювання сприяють плоскостопість, ожиріння, неправильне харчування. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Нерідко варикозом страждають кілька поколінь в одній родині. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. Деякі американські фахівці вважають, що схильність до варикозного розширення вен передається в спадщину, і стверджують, що цим захворюванням управляють слабкі гени.

Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. Майбутні мами також піддані ризику придбати варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. У цей період в організмі підвищується зміст гормонів, які послаблюють колаген і сполучні тканини, збільшуючи стінки судин. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Тому ослабленим тканинам важко впоратися з обсягом крові, що збільшився при вагітності. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. Як правило, у більшості жінок варикоз після пологів проходить.

Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. Варикозне розширення вен можна запобігти, видалити, сповільнити. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. На жаль, небезпека виникнення варикозу на непрооперірованних ділянках ніг завжди залишається. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. Але існує досить способів профілактики й полегшення захворювання.

ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). ЕКСПРЕС-МЕТОДИ (прямо на роботі).

Если в течение дня вам приходится долго сидеть: Якщо протягом дня вам доводиться довго сидіти:

- Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - Сидячи на стільці, підніміть носки ніг, не відриваючи п'яти від підлоги (15 разів).
- Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - Сидячи, рухайте п'ятами вперед і назад (15 разів).
- Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - Закинув одну ногу на іншу, обертайте ступень ноги по вартовий, а потім проти годинникової стрілки. Каждой ногой 15 раз. Кожною ногою 15 разів.
- Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - Встаньте на носочки, потягніться, виконайте це 10 разів.

Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. Виконайте ці вправи три рази протягом дня.

Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: Тим людям, хто весь день проводить «на ногах»:

- Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - Встаньте на носки й зафіксуйте положення тіла на кілька секунд (5 разів).
- Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - Переміщайте вага із зовнішнього боку стоп на внутрішню і навпаки.
- На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - На носках зробіть 7-10 легких стрибків.
- Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - Поставте праву ступню на ліву й постарайтеся підняти носок лівої ноги якомога вище. Затем поменяйте ноги. Потім поміняйте ноги.

Всё выполнять несколько раз в день. Всі виконувати декілька разів на день.

Специальная гимнастика Спеціальна гімнастика

1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Вправа «берізка» - гарна профілактика розглянутого нами захворювання, яка дозволить заодно зняти й інші проблеми зі здоров'ям. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. Ляжте на підлогу на спину й підніміться на лопатки, високо тримаючи при цьому ноги, поки не набридне.
2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). Ставши навшпиньки на невелике піднесення, піднімайте п'яти якомога вище (15-20 разів).
3. 3. 10 приседаний. 10 присідань.
4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». Лежачи на підлозі руху «велосипед».
5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. Лежачи на підлозі, підніміть обидві ноги зігнутими, швидко випрямити їх, потім знову зігніть.

Обувь Взуття

Важную роль играет обувь. Важливу роль відіграє взуття. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Негативний вплив робить вузька, тісна, занадто вільна, з тонкою підошвою, з високим або маленьким каблуком, не по погоді обрана взуття. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. Комфортна й зручне взуття забезпечує нормальний кровообіг у ногах, підвищує витривалість і працездатність усього організму.

После рабочего дня Після робочого дня

Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Втомлені і набряклі ноги протріть шматочками льоду. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. Можна набряклі ноги опустити в холодну воду на 5-10 хв., Потім легкими щипками помасажувати набряклі ділянки ніг знизу вгору.

Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Головку часнику очистіть, подрібніть і залийте склянкою окропу. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. Справжньою охолодженої кашкою натріть набряклі місця, через 30 хв. смойте прохладной водой. змийте прохолодною водою.

В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. У прохолодну воду додайте морську або кухонну сіль (2 ст. Л. На 1 л. Води), трохи краплі хвойного екстракту і помістіть ноги у ванночку на 15 хв., Після чого ви зможете зайнятися справами з новою силою.

Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Лягайте на диван або на підлогу на спину, підніміть ноги, можна хрест на хрест (10 хв.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Сила тяжіння сприяє зворотному припливу крові - від ніг до серця. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. Зменшується набрякання й навантаження на вени.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Всі перераховані методи спрямовані на відновлення нормального кровообігу.

Оздоровление ног водой Оздоровлення ніг водою

Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Використовуючи душ, масажуйте ноги круговими рухами від стіп до стегон і сідниць, поки шкіра не почервоніє. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Температуру води для душу потрібно поступово знижувати протягом кількох днів. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Найкращий ефект фіксується від холодної води. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. Тому, якщо вам відключили влітку гарячу воду, не турбуйтеся. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. У вас є прекрасний привід для проведення унікальних оздоровчих процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Якщо вам важко звикнути до холодного душу, почніть із ніг. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. Вечірній холодний гідромасаж допоможе впоратися із втомою і набряком.

Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Чудовим засобом для поліпшення кровопостачання є контрастний душ, який потрібно приймати щодня. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Направте на ноги струмінь гарячої води на кілька секунд, потім струмінь холодної води. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Чергуйте холодну та гарячу воду кілька разів. Заканчивайте процедуру холодной водой. Закінчуйте процедуру холодною водою. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Потім, змастіть стопи лимонним соком і дайте йому висохнути.

Стопы массируются более интенсивно и резко. Стопи масажуються більш інтенсивно й різко. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. Від щиколотки до сідниць ноги масажуються плавними круговими рухами.

Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Коли шкіра ніг стане червоною, масаж потрібно припинити. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Нанести на ноги живильний крем або бальзам.

Отвары Відвари

Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. Два-три рази на тиждень потрібно робити ванночки для ніг.

!!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! Якщо у вас розширені вени на ногах, гарячі ванни протипоказані!

Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. Перед напруженим днем, щоб уникнути надмірної втоми ніг, приготуйте ванночку з настою листя берези, кропиви, лопуха. 3 ст. 3 ст. л. л. смеси заварите 1 л. суміші заваріть 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 30 хв., потім змішайте з теплою водою і потримайте ноги у ванні 20 хвилин.

Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Стимулююча і тонізуючу дію зробить на шкіру ніг ванночка з відвару ромашки, меліси, кропиви і материнки. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 склянки суміші сухих трав заваріть 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. окропу, приготовлений настій змішайте в тазу з 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. теплої води і помістіть туди ноги на 30 хв.

Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Прискорить обмінні процеси ванночка з череди, чебрецю, листя берези та кропиви. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 склянки подрібненої суміші трав заваріть 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. окропу, дайте настоятися, вилийте у миску з 2 л. горячей воды. гарячої води. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. Тримати ноги у ванні 20-25 хв.

Вечером, перед сном Увечері, перед сном

Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Заспокійлива ванночка з чебрецю, м'яти і кореня валеріани. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. Половину склянки подрібненої сировини залийте 1 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. окропу і залиште під кришкою на 15 хв., а потім вилийте в таз разом з 2 л. воды (20 мин.). води (20 хв.).

Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. Поліпшить кровообіг у ногах ванночка з лляного насіння. 2 ст. 2 ст. ложки льняного семени заварите 1 л. ложки лляного насіння заваріть 1 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. окропу, дайте настоятися 20 хв., процідіть і змішайте з 2 л. воды. води. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. У приготовлену ванночку опустіть ноги на 20-25 хв.

Маски Маски

Повышает эластичность маска из клубники и малины. Підвищує еластичність маска з полуниці та малини. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 склянки ягід подрібнити і нанести на ноги на 25-30 хвилин.

Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Тонізує маска з яблучного соку, рослинної олії, меду. 3 ст. 3 ст. л. л. яблочного сока смешайте с 5 ст. яблучного соку змішайте з 5 ст. л. л. растительного масла, добавьте 2 ст. рослинного масла, додайте 2 ст. л. л. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. рідкого меду, все добре перемішайте і нанесіть на ноги на 20 хв.

Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. Стимулює обмінні процеси дріжджова маска. 50 гр. 50 гр. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). дріжджів розвести в 100 р. теплого кислого молока і отриманої кашкою змазати ноги (30 хв.).

Нежирные маски смывать водой без мыла. Нежирні маски змивати водою без мила.

Питательная маска. Поживна маска. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Пол склянки томатного соку змішати з такою ж кількістю рослинного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. Наносимо ватним тампоном на ноги на 30 хв.

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Гартування організму

Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. Вплив води на організм людини дуже велике, воно впливає на такі важливі процеси, як активізація кровообігу, звуження судин, що є чудовою профілактикою варикозу.

Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Коли організм звикне до регулярних обливання, можна освоювати загартовування.

Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. Порядок обливання: руки, шия, груди, спина, ноги.

Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Знижувати температуру слід кожен день на 1 градус, довівши до мінімальної, яка не буде завдавати тілу хворобливих відчуттів. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Починайте з 1-3 хвилин і доведіть до 5-7.

Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Контрастний душ потрібно починати з теплої води, температура якої буде дорівнювати температурі вашого тіла. Затем холодная вода (10 сек.). Потім холодна вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Закінчувати потрібно прохолодною водою. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Прийом душа перший час не повинен тривати довше 5 хв. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Потім ви можете довести його до 20-30 хвилин.

Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Душ відновлює роботу серцево-судинної системи, стабілізує роботу нервової системи, зміцнює імунну систему.
Автор: Наталья Ильина Автор: Наталя Ільїна
Источник: http://roxolana.ru/ Джерело: http://roxolana.ru/


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Що робити коли тисне обувь|набряки в ногaх|бальзам для ніг з венами|опухання ніг|набрякшие ноги|набряки ніг|массажні ванночки для ніг|лікування часником і маслом варикоз|внутренние захворювання ніг судин трофічскиязви|зівання|фитотерапия при набряках ног, летом|судороги судин|оздоровлення організму|коли тиснуть туфлі|набряки на спине под лопатками|опухають ноги|оздоровлення водою|варикозне розширення вен що для цього необхідно якщо ноги опухли|американская диета для похудения|варикоз на ногах що робити|варикоз ніг|варікоз на стопах ніг|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь