Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Грейпфрутовая диета Грейпфрутова дієта


Грейпфрутова дієта Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). Ця дієта в середньому прибирає 3-4 кг на тиждень, досить-таки вітамінна, але не дешева (через вартість грейпфрутів).

Главное правило одно - не есть после семи вечера. Головне правило одне - не їсти після сьомої вечора.

1 день 1 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Сніданок: грейпфрут або сік з нього ж без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білого жирового облямівки), каву або чай без цукру.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Обід: грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком (будь-які некрахмалістие овочі + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай. Порція 250 р. Кава або чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. Вечеря: відварне або підсмажене на решітці м'ясо (150 г сирого ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.

2 день 2 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. Сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 яйця (не смажені), чай, кава без цукру.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога. Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20 - 30 відсотків жирності), можна замінити на 150 г домашнього сиру (котедж) або нежирного сиру.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). Вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії), + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).

3 день 3 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки). Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок, парою-трійкою розмелених горішків (крім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Вечеря: половина грейпфрута (з'їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відвареної), 2 запечених помідора. Чай. Чай.

4 день 4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Сніданок: стакан томатного соку, варене яйце, чай з лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т.д.) з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост.
Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, буряк, морква, селера, кабачок, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. На ніч грейпфрутового склянку соку або свіжий грейпфрут.

5 день 5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кофе или чай с лимоном. Кава або чай з лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Вечеря: яловичий стейк (200 г) або курка (250 г) або риба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. Запечений помідор або томатний сік. На ночь грейпфрут или сок. На ніч грейпфрут або сік.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6 і 7 день можна вибрати будь-який з вищенаведених за бажанням.

Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. Кожен день при виникненні почуття сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблуку або апельсину, а також 1 чайної ложки меду як підсолоджувача чаю один раз на день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! Чай оптимальний тільки зелений і з лимоном, якщо такого немає, не пити кефір! Кофе только свежесваренный или эспрессо. Кава тільки свіжозварене або еспресо.

На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! На ніч ви можете дозволити собі з'їсти тільки грейпфрут, і ніяких кефірчіков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Є краще через 5 годин після кожного прийому їжі. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Сіль використовувати тільки у випадку наступаючої фізичної смерті (це гальмує дієту) і в помірній кількості. Соль заменима сухими травками. Сіль замінима сухими травками. Соусы запрещены. Соуси заборонені. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. Спеції, крім червоного перцю, краще тимчасово забути. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Рибу можна використовувати з консервної банки, але тільки у власному соку (краще тунця). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Оселедець і скумбрія, а також інші жирні сорти повинні бути забуті. Мясо соответственно постное. М'ясо відповідно пісне. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний. Якщо всі будете виконувати по-чесному, вага зменшиться досить швидко і без душевних мук.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 5) (всього коментарів: 5)

[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [17.07.2013 4:50:29] Написав: Veronica
Воспользовалась грейпфруктовой диетой. Скористалася грейпфруктовой дієтою. За 24 дня скинула 7кг. За 24 дні скинула 7кг. Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре. Правда, я її не дуже соблюдала.Дело в тому, що я люблю м'ясо: стейки, чікени, смажені у фретюре. Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Грепфрукти через кілька дні замінила на сік. Так как они сейчас суховатые. Так як вони зараз сухуватий. Не люблю воду , но люблю свежие огурцы. Не люблю воду, але люблю свіжі огірки. Ем до 2кг в день. Ем до 2кг на день. Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим. Цей результат, що я отримала, вважаю для себе не поганим. Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо. Для мого віку, а мені, дівчинки, 59 рік пішов, це непогано. А сейчас попробую кремлевскую диету. А зараз спробую кремлівську дієту. Тем более, что она более разнообразна . Тим більше, що вона більш різноманітна. Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать! Так, що ви, молодь, можете сміливо можливість!


[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [21.03.2013 17:23:53] Написав: CТАСІК
Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов. Я втратила на цій дієті 4 кг, але як тільки перестала їх їсти все повернулося обратно.Я підтримаю Вікторію-дієта хороша в комплексі з масажем і спортом, а все життя є цитрусові це не кожен організм видержіт.Я ніякими алергіями не страждаю, але на певному етапі помітила на обличчі висипання-думаю що від грейпфрутів.


[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [06.03.2013 22:57:56] Написав: Ольга
хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. хороша вещ, я втратила 4 кг, і вони поки невернулісь, сиділа на етой дієті ищо восени.
вот решила ищо парочку кг к весне убрать. ось вирішила ищо парочку кг до весни прибрати.


[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [18.01.2013 12:01:12] Написав: Jana
Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете. Зараз я теж сиджу 7 день на цій дієті. Сбросила только 2 кг. Скинула тільки 2 кг. Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется. Спочатку було важкувато, то потім як би звикаєш, і не так стає є хотіти.
Но эти грейпфруты.... Але ці грейпфрути ....
Это ужас. Це жах. Я ем их давясь. Я їм їх давлячись.


[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [13.01.2013 16:13:18] Написав: Вікторія
Диета мне понравилась. Дієта мені сподобалася. Действительно, вес уходит, при этом не голодая. Дійсно, вага йде, при цьому не голодуючи. Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный. Правда, я відвідувала (і до цих пір відвідую) паралельно степ аеробіку і масаж антицелюлітний. Советую попробовать. Раджу спробувати. Желаю успеха Бажаю успіху


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Грейпфрутова дієта на 18 днів|як можна похудати?|як похудати за 1 день|як похудати за 2 тижні|як похудати|грейфрукт лимон дієта|дієта мінус 60|як похудати на лице|як похудати за 1 тиждень|як похудати на лиці|як похудати за 7 днів|диета яйцо апельсин грейпфрут помидор риба|похудати на лиці|як можна похудати|як похудати за 1 день?|дієта на тиждень|як похудати на обличчі|як похудати в животі|грейпфрутова дієта|чай похудай|гречана диета?|дієта на 18 днів|дієта як похудати за 7 днів|як похудати за тиждень|похудати за тиждень|1 тиждень похудати
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь