Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Правильная диета Правильна дієта


Правило №1. Правило № 1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время. Встановити собі режим харчування і намагатися харчуватися завжди в один і той же час.
Правило №2. Правило № 2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Обов'язково за півгодини до їжі випити повну склянку води. Это действительно очень важно. Це дійсно дуже важливо. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть. Також потрібно пити по цілому склянці після їжі і в проміжках між сніданком, обідом та вечерею, коли буде з'являтися бажання поїсти.
Правило №3. Правило № 3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Обов'язково потрібно пити будь-вітамінний комплекс. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо. Тим, у кого низький рівень гемоглобіну, треба також купити і приймати додатково залізо.

Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Заборонені продукти: всі хлібобулочні та кондитерські вироби, олія (будь-яке), все смажене і копчене, вино та пиво, цукор, молочні продукти вище 1,5%-ної жирності, приправи типу кетчупу, хрону і гірчиці; горіхи і чіпси.

Завтрак Сніданок
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. Півпачки сиру 0%-ної жирності, варене яйце (2-3 шт. В тиждень), будь-які два фрукти, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара. інжиру, склянку соку, чай або кава без цукру.

Обед Обід
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Горошок чи кукурудза консервована, варене м'ясо або курка 100 г (максимум 3 рази на тиждень). Любые сырые овощи или овощная смесь. Будь-які сирі овочі або овочева суміш. Любой фрукт и сок. Будь-який плід і сік.

Ужин Вечеря
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок. Будь-які з вищезгаданих овочів або варена цвітна капуста, можна трохи гречки або рису, що залишилися з сніданку півпачки сиру, яблуко або груша, сік.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Правильна дієта|заборонені продукти при схудненні|дієта правильна при похуданні|варена цвітна з поливкою|харчування при похуданні|инжир при похуданні|діета при похуданні|варена цвітна капуста|заборонені продукти|дієта при похуданні|заборонені продукти при похудані|заборонені способи похудання|заборонены продукти во время диеты|овочі при похуданні|кукуруза консервована|кава при похуданні|дієта при схудненні|заборонені продукти при похуданні|заборонені продукти при пп|кирилловка веб камеры|заборонені продукты для похудения|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь