Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Штучний стрес Библиотека : Психология Бібліотека: Психологія

Искусственный стресс Штучний стрес

В отличие от старых добрых времен, когда стресс, то есть вынужденное напряжение всех человеческих сил, вызывали события действительно критические, поднимавшие вопросы жизни и смерти, в наше время стресс превратился в модное пугало, в сопутствующий товар жизни в XXI веке. На відміну від старих добрих часів, коли стрес, тобто вимушене напруження всіх людських сил, викликали події дійсно критичні, що піднімали питання життя і смерті, у наш час стрес перетворився на модне лякало, в супутній товар життя в XXI столітті. За месяц вы слетали в командировку в Мурманск, Манчестер и Монголию. За місяць ви злітали у відрядження до Мурманська, Манчестер і Монголію. Лишились пяти килограммов белого белья из-за одного красного носка. Лишились п'яти кілограмів білого білизни через одного червоного шкарпетки. Хотели стены фисташкового цвета, а диван – кораллового, а получили коралловые стены и фисташковый диван. Хотіли стіни фісташки кольору, а диван - коралового, а отримали коралові стіни і фісташковий диван. Стресс это или нет? Стрес це чи ні?

RORER advertising network
«Ошибка считать стрессом все, что вызывает негативные реакции, - говорит психотерапевт Елизавета Зверкова. «Помилка вважати стресом все, що викликає негативні реакції, - говорить психотерапевт Єлизавета Звєркова. – Прежде чем вешать ярлык « у меня стресс » на любую неприятность, прислушайтесь к себе: почему вы так раздражены. - Перш ніж вішати ярлик «у мене стрес» на будь-яку неприємність, прислухайтеся до себе: чому ви так роздратовані. Может, причина не в самом событии, а в том, что вы не успеваете делать или замечать то, что заряжает вас позитивом. Може, причина не в саму подію, а в тому, що ви не встигаєте робити або помічати те, що заряджає вас позитивом. Найдите время для удовольствий, вспомните приятные моменты дня, недели, месяца – и раздражение уйдет». Знайдіть час для задоволень, пригадайте приємні моменти дня, тижня, місяця - і роздратування піде ». Чем чаще мы твердим «у меня стресс», тем глубже загоняем себя в хронический псевдостресс, а его вредные последствия будут настоящими. Чим частіше ми твердим «у мене стрес», тим глибше заганяємо себе в хронічний псевдостресс, а її шкідливі наслідки будуть справжніми.

Где проходит разница между мнимым и реальным стрессом? Де проходить різниця між уявним і реальним стресом? Конечно, тридцать три неприятности в один день могут выбить из колеи даже самого хладнокровного человека, но не стоит отождествлять их со стрессом. Звичайно, тридцять три неприємності в один день можуть вибити з колії навіть самого холоднокровного людини, але не варто ототожнювати їх зі стресом. «Главный критерий – степень значимости и травматичности события», - считает Зверкова. «Головний критерій - ступінь значимості і травматичності події», - вважає Звєркова. Столкнувшись с проблемой, оцените силу своего напряжения и долгосрочную важность ситуации по десятибалльной шкале, где десять баллов – неизлечимая болезнь или финансовый крах. Зіткнувшись з проблемою, оціните силу свого напруги та довгострокову важливість ситуації за десятибальною шкалою, де десять балів - невиліковна хвороба або фінансовий крах. Если вы опоздали на поезд, накал эмоций может достигать шести баллов, но важность – только двух. Якщо ви запізнилися на потяг, напруження емоцій може досягати шести балів, але важливість - тільки двох. События, которые действительно провоцируют стресс, связаны, как и встарь, с базовыми инстинктами и потребностями человека: страхом смерти и боли, одиночества, сумы и тюрьмы. Події, які дійсно провокують стрес, пов'язані, як і давнину, з базовими інстинктами і потребами людини: страхом смерті та болю, самотності, суми і тюрми. Согласитесь, сломавшийся компьютер или каблук никак не тянут на вопрос жизни и смерти. Погодьтеся, що зламався комп'ютер або каблук ніяк не тягнуть на питання життя і смерті. Если это, конечно, не бортовой компьютер самолета, на котором вы летите. Якщо це, звичайно, не бортовий комп'ютер літака, на якому ви летите.

Предвидеть Передбачати

Самый надежный способ противостоять ежедневным неприятностям – не допускать то, что можно предотвратить. Найнадійніший спосіб протистояти щоденним неприємностей - не допускати те, що можна запобігти. Гладьте одежду заранее. Гладьте одяг заздалегідь. Заряжайте мобильный телефон каждый вечер и заведите запасные зарядные устройства на работе, в машине и дома у своего парня. Заряджайте мобільний телефон кожен вечір і заведіть запасні зарядні пристрої на роботі, в машині і вдома у свого хлопця. Не откладывайте стирку до момента, когда утром придется бежать в магазин за новой блузкой. Не відкладайте прання до моменту, коли вранці доведеться бігти в магазин за новим блузкою. И поверьте: лечь спать на полчаса раньше намного проще, чем каждый день придумывать объяснения опозданиям. І повірте: лягти спати на півгодини раніше набагато простіше, ніж щодня вигадувати пояснення запізнень.

Четко сформулировать Чітко сформулювати

Мы часто реагируем не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. Ми часто реагуємо не на події як такі, а на те, що ми про них думаємо. «Назовите каждую ситуацию своим именем, констатируйте факт, а не ваши эмоции по его поводу», - советует Зверкова. «Назвіть кожну ситуацію своїм ім'ям, констатує факт, а не ваші емоції з його приводу», - радить Звєркова. Стрелка на колготках – это лишь стрелка на колготках, а не признак тотального невезения. Стрілка на колготках - це лише стрілка на колготках, а не ознака тотального невезіння. А неудачная стрижка – это не пожизненный приговор. А невдала стрижка - це не довічний вирок.

Не преувеличивать Чи не перебільшувати

Еще один бич – драматизация событий, когда негативное значение ситуации раздувается до размеров катастрофы. Ще один бич - драматизація подій, коли негативне значення ситуації роздувається до розмірів катастрофи. В следующий раз, жалуясь на невыносимый день, ужасные переговоры и катастрофические пробки, вспомните, что по-настоящему невыносимой бывает боль при болезни, ужасными – теракты, а катастрофическими – последствия стихийных бедствий. Наступного разу, скаржачись на нестерпний день, жахливі переговори і катастрофічні пробки, згадайте, що по-справжньому нестерпною буває біль при хворобі, жахливими - теракти, а катастрофічними - наслідки стихійних лих.

Сужать границы Звужувати кордону

Не делайте глобальных обобщений на основе единичных фактов. Не робіть глобальних узагальнень на основі одиничних фактів. «Этот стереотип поведения называется пораженческой психологией, или вынужденной беспомощностью, - объясняет Зверкова. «Цей стереотип поведінки називається поразницьку психологією, або вимушеної безпорадністю, - пояснює Звєркова. – Характерный признак: в случае какой-то неудачи человек говорит: «У меня никогда ничего не получается». - Характерна ознака: у випадку якоїсь невдачі людина говорить: «У мене ніколи нічого не виходить». Вместо этого лучше сказать: «Сегодня у меня это не получается, но завтра обязательно получится!» Не возводите частности в ранг закономерностей. Замість цього краще сказати: «Сьогодні в мене це не виходить, але завтра обов'язково вийде!» Не зводите зокрема в ранг закономірностей.

Стресс, как и беда, один не приходит – великое множество последствий может заставить вас считать, что жизнь, вообще-то – штука скверная. Стрес, як і біда, одна не приходить - безліч наслідків може змусити вас вважати, що життя, взагалі-то - штука погана. Преодолеть этих противных «спутников» поможет цветотерапия . Подолати цих противних "супутників" допоможе кольоротерапія.

Головная боль Головний біль
Цвет: красный Колір: червоний
Действие: когда таблетки не помогают или их нет под рукой, положите на глаза намоченное холодной водой красное полотенце, и ненадолго прилягте, забыв обо всем на свете. Дія: коли таблетки не допомагають або їх немає під рукою, покладіть на очі намоченої холодною водою червоне рушник, і ненадовго приляжте, забувши про все на світі. Красный улучшает кровообращение и усиливает выработку адреналина, благодаря чему спазм, вызывающий головную боль, через некоторое время проходит. Червоний поліпшує кровообіг і підсилює вироблення адреналіну, завдяки чому спазм, що викликає головний біль, через якийсь час проходить. Специалисты считают, что даже блокнот красного цвета настраивает оптимистически, а уж букет красных роз и подавно. Фахівці вважають, що навіть блокнот червоного кольору настроює оптимістично, а вже букет червоних троянд і поготів.

Стресс от работы Стрес від роботи
Цвет: голубой Колір: блакитний
Действие: если работа перестала радовать, взгляните на что-нибудь голубое. Дія: якщо робота перестала радувати, погляньте на що-небудь блакитне. Цвет неба примиряет нас с реальностью и понижает давление. Колір неба примирює нас з реальністю і знижує тиск. Если вы хотите сохранять спокойствие и только спокойствие в момент, когда все вокруг стонут от аврала, поставьте на рабочий стол картинку с оттенками бирюзы, наденьте очки с голубыми стеклами или просто почаще наводите порядок на экране вашего монитора. Якщо ви хочете зберігати спокій і тільки спокій в момент, коли всі навколо стогнуть від авралу, поставте на робочий стіл зображення з відтінками бірюзи, надягніть окуляри з блакитними склом або просто частіше наводьте порядок на екрані вашого монітора. Возможно даже, что голубые компьютерные просторы наведут вас на небесполезные мысли по поводу дальнейшей карьеры. Можливо навіть, що блакитні комп'ютерні простори наведуть вас на недаремним думки з приводу подальшої кар'єри.

Бессонница Безсоння
Цвет: розовый Колір: рожевий
Действие: если вы страдаете оттого, что не можете расслабиться, измените цвет своей спальни , покрасив ее стены оттенками фламинго и персика. Дія: якщо ви страждаєте від того, що не можете розслабитися, змініть колір своєї спальні, пофарбувавши її стіни відтінками фламінго та персика. Впрочем, можно пойти более простым и дешевым путем – приобрести пижаму и постельное белье розовых тонов. Втім, можна піти простішим і дешевшим шляхом - придбати піжаму і постільна білизна рожевих тонів. Научно доказано, что розовый цвет гасит агрессивность, вызывает ощущение неги, уюта и покоя: недаром хорошую жизнь называют розовой. Науково доведено, що рожевий колір гасить агресивність, викликає відчуття млості, затишку і спокою: недарма добре життя називають рожевою.

Плохое настроение Поганий настрій
Цвет: оранжевый Колір: помаранчевий
Действие: когда вам грустно и настроение на нуле, наденьте что-нибудь оранжевое или купите себе килограмм мандаринов. Дія: коли вам сумно, і настрій на нулі, одягніть щось помаранчеве або купіть собі кілограм мандаринів. Сила оранжевого цвета велика: он способен мобилизовать жизненные силы, вывести из депрессии и заставить вас сделать что-то невероятно сложное. Сила помаранчевого кольору велика: він здатний мобілізувати життєві сили, вивести з депресії і змусити вас зробити щось неймовірно складне. Кроме того, цвет апельсина стимулирует работу лимфатической системы, нормализует гормональный фон и тем самым способствует очищению тела. Крім того, колір апельсина стимулює роботу лімфатичної системи, нормалізує гормональний фон і тим самим сприяє очищенню тіла.

Нерешительность Нерішучість
Цвет: зеленый Колір: зелений
Действие: цвет жизни и весны укрепляет иммунитет и охлаждает негативные эмоции. Дія: колір життя і весни зміцнює імунітет і охолоджує негативні емоції. Если вы колеблетесь и не можете принять решение, наденьте что-нибудь зеленое или сходите, как Штирлиц, в лес, чтобы обдумать среди листвы все за и против. Якщо ви вагаєтесь і не можете прийняти рішення, одягніть щось зелене або сходіть, як Штірліц, в ліс, щоб обміркувати серед листя всі за і проти. Кроме того, зеленый цвет хорошо влияет на работу сердца. Крім того, зелений колір добре впливає на роботу серця.

Вспыльчивость Запальність
Цвет: фиолетовый Колір: фіолетовий
Действие: цвет «фазана» полезен при любых внутренних воспалениях, а вспышки фиолетового успокаивают расшатанные нервы, снимают резь в глазах и снижают болезненный аппетит. Дія: колір «фазана» корисний при будь-яких внутрішніх запаленнях, а спалаху фіолетового заспокоюють розхитані нерви, знімають різь в очах і знижують хворобливий апетит. Фиолетовый обостряет зрение и чувства. Фіолетовий загострює зір і відчуття. Если вам одиноко, достаточно вообразить цветы ириса, чтобы почувствовать себя более счастливым человеком. Якщо вам самотньо, достатньо уявити квіти ірису, щоб відчути себе щасливою людиною.

Ветер в голове Вітер в голові
Цвет: черный Колір: чорний
Действие: любимый цвет Мика Джаггера заставляет быть серьезней и эффектней. Дія: улюблений колір Міка Джаггера змушує бути серйозніше і ефектніше. Одеться в черное – отличный способ отгородиться от окружающих, а заодно и от их злых языков: недаром его так любят актеры и музыканты. Одягтися в чорне - відмінний спосіб відгородитися від оточуючих, а заодно і від їх злих мов: недаремно його так люблять актори і музиканти. Как и черный бриллиант, чистый черный цвет сияет изнутри, помогая сберечь остатки внутренних сил и обращая внимание на вашу личность. Як і чорний діамант, чистий чорний колір сяє зсередини, допомагаючи зберегти залишки внутрішніх сил і звертаючи увагу на вашу особистість.

Будьте счастливы!!! Будьте щасливі!

В эпоху, когда передовое человечество вплотную взялось за освоение Марса, быть оптимистом и победителем модно, а неудачником – просто неприлично. В епоху, коли передове людство впритул взявся за освоєння Марса, бути оптимістом і переможцем модно, а невдахою - просто непристойно. Поэтому в следующий раз, когда очередной аврал накроет вас с головой, а слова «У меня жуткий стресс!» будут готовы сорваться с ваших губ, скажите следующее: «Все это слегка досадно, но, безусловно, исправимо». Тому наступного разу, коли черговий аврал накриє вас з головою, а слова «У мене страшний стрес!» Будуть готові зірватися з ваших уст, скажіть таке: «Все це трохи прикро, але, безумовно, поправно». А еще лучше: «Коралловые стены улучшают цвет лица и настроение! А ще краще: «Коралові стіни покращують колір обличчя і настрій! Пожалуй, куплю халат и тапочки в тон». Мабуть, куплю халат і тапочки в тон ».
Автор: Станислава Ленина Автор: Станіслава Леніна


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Психология Рубрика Психологія Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Нові статті у рубриці «Психологія»: Чого хочуть чоловіки?, Свекруха-монстр, читайте казки з поправками, або Молись, Дуся!, Пов'язувати чи з НИМ своє життя?, Як зберегти любов, Цивільний шлюб. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Плюси і мінуси, Куди зникла романтика?, Бабій: знайти і знешкодити, TAKE IT EASY, Хай буде посланий мені душевний спокій





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Фисташковый цвет стен|кольоротерапія для дітей|кольоротерапія в картинках|кольоротерапія|що означает розовый колір|в який колір покрасити спальню|кораловий цвет|стресс це картінка|чи впливає колір очей на вспышку|сонник розовый колір|в який колір покрасити дитячу|в який колір покрасити кімнату фото|в який колір краще прикрасити спальню|в який колір краще покрасити спальню|d zrbq rjksh cnsyvfk.nm ujcnbyye|букет розів кораллового кольору|в який колір покрасити вітальню коли вона мала|в який колір краще покрасить спальню|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь