Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Рыбная диета Рибна дієта


Рибна дієта Продолжительность диеты - 10 дней . Тривалість дієти - 10 днів.

Рекомендации по питанию Рекомендації з харчування

Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. Прокинувшись вранці, треба випити велику склянку негазованої води. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Протягом дня потрібно випивати не менше 1,5 л води.

Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. Сніданок: 2 чашки чаю (краще зеленого), 1 або 2 яйця (некруто, в мішечок, круто, глазунья або яєчня), 1 або 2 стаканчика йогурту або тарілка знежиреного сиру, 1 таблетка аскорбінової кислоти (вітамін С), яку через 10 днів можна замінити на який-небудь фрукт.

11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 годин: стакан води, потім з'їжте 1 / 2 риби для того, щоб приборкати апетит і запустити травлення. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Через невеликий проміжок часу доешьте рибу з вареними овочами, закусите сирими овочами, а закінчите прийом їжі яких-небудь фруктом. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Сіль слід додавати по мінімуму, зате обов'язково використовувати перець, часник, цибулю, коріандр, базилік і інші прянощі і приправи.

Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. Обід: 2 великі склянки води перед обідом, 250 г риби (печеної, вареної, запеченої у фользі без жиру) або морепродуктів, на гарнір листя зеленого салату, сирі або варені некрахмалістие овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля) без масла або приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряної зеленню або сбризнутиє лимонним соком, 1-2 йогурту або знежирений сир. После обеда в течение 2 часов не пить! Після обіду протягом 2 годин не пити!

17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 годин: великий склянку води і такі ж страви, як в обід. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Чергуйте гаряче і холодне, рибу і морепродукти, печене і приготоване на пару.

Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Перед сном випийте чашку чаю для схуднення. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Можна приготувати такий чай самостійно, не довіряючи виробникам: змішати 20 г бузини (корінь), 20 г хвоща, 10 г квіток волошки, 10 г суничного листа, 10 г манжетки і 100 г березового листа. Заварить 1 ст. Заварити 1 ст. л. л. смеси на стакан воды. суміші на склянку води. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. Кип'ятити 2 хвилини і дати настоятися 15 хв.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Рибна тарілка|рибна дієта форум|рибна дієта|дієта рибна|рибна диета|рибна діета|рибна дієти|дієти рибна|дієти|діета рибна|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь