Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Голландская диета Голландська дієта


Диета рассчитана на 7 дней. Дієта розрахована на 7 днів.

Понедельник Понеділок

Завтрак: Сніданок:
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 склянку фруктового коктейлю, 1 крекер з копченим м'ясом, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 чашки кави, 1 шматочок пиріжка на сніданок (кекс), 1 фрукт.

Обед: Обід:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 бутерброди з шматочком гриль-шинки, 1 ложка яєчні + томат і цибуля, 1 чашка напівжирного молока.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 чашки чаю, 1 чашка бульйону.

Ужин: Вечеря:
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 г біфштекса, приготовлене на грилі, спаржа, 2 ст. л. л. картофельного пюре. картопляного пюре.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт з 2 ст. л. л. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. фруктового коктейлю, 2 чашки кави, лимонад без цукру.

Вторник Вівторок

Завтрак: Сніданок:

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 бутерброд, 1 шматочок сиру 20 гр, 1 кракот м'яса або ковбаси, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 чашки кави, 1 бісквіт, 1 фрукт.

Обед: Обід:

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 пістолет-хліб, плавлений сирок, шматочки ківі, 1 чашка молочного питва або молока.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 чашки чаю, 1 склянку бульйону.

Ужин: Вечеря:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. гаряча їжа - 1 яловича котлетка 90 гр з шинкою та сиром, 2 маленьких картоплини.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Перед сном: 1 тарілка легкого ванільного флая, 2 чашки кави, 1 фрукт, лимонад.


Среда Середа

Завтрак: Сніданок:
1 легкий йогурт + 2 ст. 1 легкий йогурт + 2 ст. л. л. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. мюслі, 1 стакан апельсинового соку, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 чашки кави, 1 шматок кексу, 1 фрукт.

Обед: Обід:
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 бутерброди, філе американське з цибулею корнбіф, 1 чашка карнемелек.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 чашки чаю, 1 чашка бульйону.

Ужин: Вечеря:
филе индюшки. філе індички.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Перед сном: 1 каганець легкого фруктового йогурту, 2 чашки кави, 1 фрукт, лимонад.

Четверг Четвер

Завтрак: Сніданок:
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 бутерброди, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сирка, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 чашки кави, 1 бісквіт, 1 фрукт.

Обед: Обід:
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 бутерброди з копченою шинкою, огірок, помідор, біслок, 1 чашка напівжирного молока.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 чашки чаю, 1 чашка бульйону.

Ужин: Вечеря:
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, французька котлетка (бараняча з часником, червоним вином, перцем, оливковою олією, крем-фреш, обсмажена 3 хвилини з 2-х сторін в каструлі) з броколі або картопляним пюре,

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Перед сном: 1 стакан йогурту і ванільного флая, 2 чашки кави, 1 фрукт, лимонад.

Пятница П'ятниця

Завтрак: Сніданок:
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 склянку сиру, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 чашки кави, 1 шматок кексу, 1 фрукт.

Обед: Обід:
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 бутерброди, тонкий апельсиновий мармелад, 1 чашка молока.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 чашки чаю, 1 чашка бульйону.

Ужин: Вечеря:
600 г трески, 2 ст. 600 г тріски, 2 ст. л. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. лимонного соку, сіль, цибуля, часник, 4 м'ясних помідора, чорні оливки без кісточок, петрушка - все згасити 20 хвилин при температурі 190 градусів з салатом і макаронами.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Перед сном: 1 тарілочку легкого йогурту, 2 чашки кави, лимонад, фрукт.

Суббота Субота

Завтрак: Сніданок:
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 бутерброд, ковбаса + плавлений сир, 2 скибочки ростбіфа, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 чашки кави, бісквіт, фрукт.

Обед: Обід:
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 бутерброди, татар 100 г (сира ковбаса), цибуля, яйце, 1 чашка напівжирного молока.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 чашки чаю, 1 чашка бульйону.

Ужин: Вечеря:
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 чашка томатного супу, 1 стокброд, 30 гр яловичини, 1 цибулина, 3 помідори, 1 ст. л. л. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. томатного пюре, мускат, 4 скибочки тонкого сиру, стокброд з котлетою - посмажити 10 хв у духовці; 1 склянка напівжирного молока.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Перед сном: 1 стакан легкого йогурту з дрібно нарізаним яблуком та корицею, 2 чашки кави, 1 склянка шеррі або вина, лимонад, 2 шматка ковбаси з сиром потурен.

Воскресенье Неділя

Завтрак: Сніданок:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 підсмажений в ростри бутерброд з яєчнею і помідором, 1 стакан апельсинового соку, 2 чашки чаю.

2-й завтрак: 2-й сніданок:
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 чашки кави, 1 яблучне печиво, 1 фрукт.

Обед: Обід:
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 бутерброди з ковбасою (шинкою) і спаржею і соусом з йогурту і кетчупу, 1 склянка карнемелк.

Полдник: Полудень:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 чашки чаю, 1 чашка бульйону.

Ужин: Вечеря:
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 г свинини-шийки, 30 г сиру, 100 г різаних печериць, 1 склянку бульйону блоці, 1 ст. л. л. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. борошна, перець, сіль приготувати на грилі, зверху посипати сиром; спраучес, 1 стакан червоного вина.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудингу, 2 чашки кави, фрукт, лимонад.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 2) (всього коментарів: 2)

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Написав: Галяля
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Я збираюся посидіти на цій діетке.Еслі занадто погана обов'язково скажу!


[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Написав: ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? цікаво ця діетка, щоб видужати або схуднути?


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Чи можна поправитись від лютеіна|чи можна поправитись від голландського сиру|як можна поправитись|як мржна спекти перыжки зсиром|як поправитись|як поправиться|як поправитись?|як можна поправитись за допомогою трав|від овощів можна поправитись|за яке время можна поправитись|від кави можна поправиться|xb vj yf gjghfdbnbcm dsl,fyfysd|апельсиново яєчна дієта|диетка похудение|бутерброди на крекерах|буряковий сік для похудения|кава з корицею|від перцю сирого можна поправитись?|бутерброди з крекером сиром|кава перед сном|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь