Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Якщо Ви вирішили зайнятися фітнесом ... Аэробика и фитнес : Фитнес Аеробіка і фітнес: Фітнес

Если Вы решили заняться фитнесом… Якщо Ви вирішили зайнятися фітнесом ...

Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Для більшості людей великим щастям є можливість опинитися після робочого дня якнайшвидше на дивані перед телевізором. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Якщо ж у щільному робочому графіку все-таки бувають вихідні, то вони присвячені відсипання на тиждень вперед або пригоди по друзях, родичам і пр.

RORER advertising network
И где же здесь найдется время для активного отдыха и фитнеса? І де ж тут знайдеться час для активного відпочинку та фітнесу? А ведь каждый согласится с тем, что главное в жизни – это здоровье, которое нужно хранить и оберегать. Адже кожен погодиться з тим, що головне в житті - це здоров'я, яке треба зберігати і оберігати. Ведь без него и денег не заработать , да и не потратить их «полноценно». Адже без нього і грошей не заробити, та й не витратити їх «повноцінно».

Помимо рабочих проблем, ухудшению нашего здоровья способствует всеобщая механизация жизни. Крім робочих проблем, погіршення нашого здоров'я сприяє загальна механізація життя. Технический прогресс, шагая семимильными шагами, вынуждает поспевать за ним. Технічний прогрес, крокуючи семимильними кроками, змушує встигати за ним. В результате: многие производства стали автоматизированными, большое количество машин наземного и подземного транспорта лишает нас возможности передвигаться собственными силами. У результаті: багато виробництв стали автоматизованими, велика кількість машин наземного і підземного транспорту позбавляє нас можливості пересуватися власними силами. Кроме того, к нашим услугам всегда пульты дистанционного управления, кресла на колесиках и т.д. Крім того, до наших послуг завжди пульти дистанційного керування, крісла на коліщатках і т.д. Все это ведет к снижению физической активности и, соответственно, ухудшению здоровья. Все це веде до зниження фізичної активності і, відповідно, погіршення здоров'я.

Кроме того, многим знакомо чувство, когда после тяжелого рабочего дня возвращаешься домой, смотришь телевизор, ложишься спать , но все это время мысли о работе не покидают головы. Крім того, багатьом знайоме почуття, коли після важкого робочого дня повертаєшся додому, дивишся телевізор, лягаєш спати, але весь цей час думки про роботу не покидають голови. С этим тоже нужно бороться, иначе никаких сил не хватит. З цим теж треба боротися, інакше ніяких сил не вистачить.

Это понимают все, в том числе и люди, работающие в индустрии фитнеса. Це розуміють всі, у тому числі й люди, що працюють в індустрії фітнесу. Поэтому фитнес-центров становится все больше и больше, а вот тренеров-профессионалов немного, поскольку государственная система образования, к сожалению, медленно реагирует на потребности рынка в таких специалистах. Тому фітнес-центрів стає все більше і більше, а от тренерів-професіоналів небагато, оскільки державна система освіти, на жаль, повільно реагує на потреби ринку в таких фахівцях.

Несмотря на то, что большинство клубов стараются брать на работу людей со специальным образованием и опытом работы, устраивают ежегодные аттестации, посылают своих сотрудников на учебу, шанс столкнуться с непрофессионалом весьма велик, так как на сегодняшний день спрос на фитнес-инструкторов намного превышает предложение. Незважаючи на те, що більшість клубів намагаються брати на роботу людей із спеціальною освітою та досвідом роботи, влаштовують щорічні атестації, посилають своїх співробітників на навчання, шанс зіткнутися з непрофесіоналом дуже великий, тому що на сьогоднішній день попит на фітнес-інструкторів набагато перевищує пропозицію.

Как же определить уровень профессионализма тренерского состава фитнес-центра? Як же визначити рівень професіоналізму тренерського складу фітнес-центру?

Сначала Вам должны предложить пройти фитнес-консультацию у специалиста (врач или специалист по физической реабилитации). Спочатку Вам повинні запропонувати пройти фітнес-консультацію у фахівця (лікар або фахівець з фізичної реабілітації). Задача этого специалиста - оценить уровень Вашей физической подготовленности и, учитывая индивидуальные особенности, подобрать подходящие виды фитнеса, сказать, чем Вам можно заниматься, а чем – категорически нет, порекомендовать наиболее подходящего именно для Вас тренера. Завдання цього фахівця - оцінити рівень Вашої фізичної підготовленості та, враховуючи індивідуальні особливості, підібрати відповідні види фітнесу, сказати, що Вам можна займатися, а чим - категорично ні, порекомендувати найбільш підходить саме для Вас тренера.

Как правило, фитнес-консультация включает: собеседование, антропометрическую оценку тела (рост, вес, объемы, процент жировой ткани и др.), функциональную оценку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, оценку физических качеств (сила, гибкость, выносливость). Як правило, фітнес-консультація включає: співбесіда, антропометричні оцінку тіла (ріст, вага, обсяги, відсоток жирової тканини та ін), функціональну оцінку серцево-судинної та дихальної систем, оцінку фізичних якостей (сила, гнучкість, витривалість). Все данные заносятся в специальную карту, которая либо отдается Вам, либо хранится в архиве Клуба. Всі дані заносяться в спеціальну картку, яка або віддається Вам, або зберігається в архіві Клубу.

В некоторых случаях, Вас могут попросить пройти дополнительное медицинское обследование, которое поможет более точно составить индивидуальную фитнес-программу без вреда для здоровья. У деяких випадках, Вас можуть попросити пройти додаткове медичне обстеження, яке допоможе більш точно скласти індивідуальну фітнес-програму без шкоди для здоров'я.

Второй необходимый шаг - это индивидуальные занятия с инструктором. Другий необхідний крок - це індивідуальні заняття з інструктором. Если Вам предлагают составить программу без персональных занятий, или, что еще хуже, дают «стандартную» программу для «начинающих», лучше сразу сменить клуб. Якщо Вам пропонують скласти програму без персональних занять, або, що ще гірше, дають «стандартної» програму для «початківців», краще відразу змінити клуб. Это равносильно тому, если на приеме у врача Вам предложат «стандартную» программу лечения без предварительной диагностики. Це рівнозначно тому, якщо на прийомі у лікаря Вам запропонують «стандартної» програму лікування без попередньої діагностики.

Обобщив полученные от фитнес-консультанта и в процессе индивидуальных занятий (адаптационные возможности организма к нагрузке, правильность техники упражнений, восстановительные возможности) данные, тренер составляет итоговую программу. Узагальнивши отримані від фітнес-консультанта і в процесі індивідуальних занять (адаптаційні можливості організму до навантаження, правильність техніки вправ, відновлювальні можливості) дані, тренер складає підсумкову програму.

Оптимальный вариант такой программы - 1-2 месяца. Оптимальний варіант такої програми - 1-2 місяці. Можно через каждый месяц менять 30 % упражнений, таким образом, она полностью изменится через 3 месяца. Можна через кожен місяць міняти 30% вправ, таким чином, вона повністю зміниться через 3 місяці.

Профессиональные тренеры на занятиях пользуются кардиомониторами. Професійні тренери на заняттях користуються кардіомонітором. Это специальный прибор, который состоит из датчика, одевающегося на грудь , и монитора в виде часов. Це спеціальний прилад, який складається з датчика, що одягається на груди, і монітора у вигляді годинника.

Дело в том, что основным показателям интенсивности и переносимости нагрузки является частота сердечных сокращений и внешние симптомы (побледнение, одышка, носогубный треугольник и др). Справа в тому, що основними показниками інтенсивності і переносимості навантаження є частота серцевих скорочень і зовнішні симптоми (збліднення, задишка, носогубний трикутник та ін). Но внешние показатели переутомления иногда очень обманчивы, тем более, что многие занимающиеся просто стараются скрыть свою неподготовленность. Але зовнішні показники перевтоми іноді дуже оманливі, тим більше, що багато що займаються просто намагаються приховати свою непідготовленість. В такой ситуации кардиомонитор — это незаменимый помощник инструктору и «предатель» для занимающегося. У такій ситуації кардіомонітор - це незамінний помічник інструктора і «зрадник» для що займається.

Если Вам хватило такого «программного» курса, смело можете продолжать занятия самостоятельно. Якщо Вам вистачило такого «програмного» курсу, сміливо можете продовжувати заняття самостійно. Если же Вы не разобрались во всех премудростях, всегда есть возможность воспользоваться услугами персонального фитнес-тренера. Якщо ж Ви не розібралися у всіх премудростях, завжди є можливість скористатися послугами персонального фітнес-тренера. Тогда Ваши цели станут проблемами тренера, а Вашей задачей останется только приходить на тренировку и получать удовольствие. Тоді Ваші цілі стануть проблемами тренера, а Вашим завданням залишиться тільки приходити на тренування і отримувати задоволення.

Удачного фитнеса! Вдалого фітнесу!

Авторы Автори

Эрденко Дмитрий — директор образовательных программ Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» ; специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, презентер российских фитнес-конвенций, фестивалей и форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», ведущий раздела «Аэробика и фитнес» популярного интернет-издания «myPANI»; персональный фитнес-тренер. Ерденко Дмитро - директор освітніх програм Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ»; фахівець з фізичної реабілітації; кандидат у майстри спорту, призер чемпіонатів Росії зі східних єдиноборств; аспірант Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; інструктор-викладач в області фітнеса, презентер російських фітнес-конвенцій, фестивалів та форумів; від фітнес-програм «Martial аrts fitness», «Zen balance», ведучий розділу «Аеробіка й фітнес» популярного інтернет-видання «myPANI»; персональний фітнес-тренер.

Никулина Татьяна — специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Персональный фитнес-тренинг»; специалист по физической реабилитации; выпускница Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; координатор раздела «Фитнес в офисе», персональный фитнес-тренер. Нікуліна Тетяна - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за напрямком «Персональний фитнес-тренінг», спеціаліст з фізичної реабілітації; випускниця Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; інструктор-викладач в області фітнеса; координатор розділу «Фітнес в офісі », персональний фітнес-тренер.

Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» предлагает весь спектр услуг в области персонального фитнес-тренинга от фитнес-консультации до индивидуальных занятий по всем направлениям фитнеса как на базе клуба, так и с выездом на дом. Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» пропонує весь спектр послуг в області персонального фітнес-тренінгу від фітнес-консультації до індивідуальних занять з усіх напрямків фітнесу як на базі клубу, так і з виїздом на будинок.
Подробная информация по тел: (495) 544-85-78 Детальна інформація за тел: (495) 544-85-78
и на сайте www.personaltraining.ru і на сайті www.personaltraining.ru


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Фитнес Рубрика Фітнес Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Нові статті у рубриці «Фітнес»: Фітнес-тури, Фітнес - це не тільки вправи, або Роби раз, два, три, Болять м'язи? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Зміни тренера ..., Акваоборудованіе, Добре там, де ... балет!, Фітнес за правилами і без, Ірландські танці, Все буде Джаз!, Спінінг - це не рибалка!, Фітнес-матусі





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Фiтес|навчання на фітнес-тренера.|навчання на фітнес тренера в миколаеві|чи можуть збільшитись лімфовузли при важких нагрузках у спорталі?|де навчатись на фітнес тренера|фітнес тренер навчання|навчання на фітнес тренера у рівномц|чи можуть збільшитись лімфовузли в паху від фізичних нагрузок|навчання на фітнес тренера|відсипання щільному графіку|навчання на фітнес тренера у рівному|лімфовузли чи можуть збільшитись від глистів|університет винниченка|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь