Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Классическая диета Класична дієта


Диета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира. Дієта призначається при ожирінні з метою поліпшити обмін речовин для зменшення надлишкових відкладень жиру. Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые обычно быстро усваиваются и переходят в организме в жир. Дієта забезпечує зниження калорійності раціону за рахунок обмеженого споживання цукрів, які зазвичай швидко засвоюються і переходять в організмі в жир.

В рационе уменьшается количество жиров животного происхождения и повышается до 50% доля растительных масел, которые активизируют процессы расходования жира в организме. У раціоні зменшується кількість жирів тваринного походження і підвищується до 50% частка рослинних олій, які активізують процеси витрачання жиру в організмі. Пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки, геми-целлюлоз), чтобы обеспечить чувство насыщения. Їжа повинна містити багато неусвояемих вуглеводів (клітковини, Гемі-целюлози), щоб забезпечити почуття насичення. Из рациона исключаются продукты и блюда, возбуждающие аппетит. З раціону виключаються продукти і страви, що збуджують апетит. Диета предусматривает ограничение соли и жидкости. Дієта передбачає обмеження солі і рідини. Пищу готовят, используя в основном варку, припускание, тушение, реже - запекание. Їжу готують, використовуючи в основному варіння, пріпусканіе, гасіння, рідше - запікання.

Рекомендуемые продукты и блюда. Рекомендовані продукти і страви.

Хлеб и мучные изделия. Хліб і борошняні вироби. Хлеб черный, пшеничный и мучные изделия с отрубями. Хліб чорний, пшеничний і борошняні вироби з висівками. Количество хлеба ограничивают до 150 г в день. Кількість хліба обмежують до 150 г на день. Если масса тела не уменьшается, то потребление хлеба сокращают далее. Якщо маса тіла не зменшується, то споживання хліба скорочують далі.
Супы. Супи. Преимущественно вегетарианские овощные, фруктовые из несладких плодов и ягод с ксилитом; 2—3 раза в неделю овощные на слабых бульонах. Переважно вегетаріанські овочеві, фруктові з несолодких плодів і ягід з ксилітом; 2-3 рази на тиждень овочеві на слабких бульйонах. Норма супа 250 г. в сутки. Норма супу 250 м. на добу.
Блюда и гарниры из овощей. Страви і гарніри з овочів. Блюда из отварных и припущенных, запеченных овощей (капусты белокочанной и цветной, кабачков, тыквы, репы, помидоров, баклажанов). Страви з відварних і припущених, запечених овочів (капусти білоголової і кольоровий, кабачків, гарбуза, ріпи, помідорів, баклажанів). Блюда из картофеля, свеклы, моркови, брюквы, зеленого горошка в ограниченном количестве (не более 200 г в день). Страви з картоплі, буряка, моркви, брукви, зеленого горошку в обмеженій кількості (не більше 200 г на день). Ограничивают соленые и маринованные овощи. Обмежують солоні та мариновані овочі.
Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Страви і гарніри з круп і макаронних виробів. Можно использовать каши, отварные макаронные изделия, запеканки, пудинги с добавлением овощей и плодов, но в ограниченном количестве за счет уменьшения хлеба. Можна використовувати каші, відварені макаронні вироби, запіканки, пудинги з додаванням овочів та плодів, але в обмеженій кількості за рахунок зменшення хліба. Из круп целесообразно использовать гречневую и овсяную. З круп доцільно використовувати гречану і вівсяну.
Блюда из мяса, птицы, кролика, морепродуктов. Страви з м'яса, птиці, кролика, морепродуктів. Отварные куском с последующим тушением, запеканием или жаркой. Відварені шматком з наступним гасінням, запіканням або жарким. Отварные язык, печень ограниченно. Відварені мова, печінка обмежено.
Яйца. Яйця. 1—2 шт. 1-2 шт. в день вкрутую, белковые омлеты. в день круто, білкові омлети.
Молоко, молочные продукты и блюда из них. Молоко, молочні продукти і страви з них. Молоко и кисломолочные продукты; творог полужирный и блюда из него. Молоко і кисломолочні продукти, сир напівжирний і страви з нього. Сметана ограниченно в блюдах. Сметана обмежено у стравах.
Холодные блюда и закуски. Холодні страви та закуски. Винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей, икра овощная, салаты из морепродуктов, мясо, рыба заливная, сельдь вымоченная, студень говяжий. Вінегрети, салати зі свіжих та квашених овочів, ікра овочева, салати з морепродуктів, м'ясо, риба заливна, оселедець вимочений, холодець яловичий.
Плоды. Плоди. Ягоды, желе, муссы, компоты. Ягоди, желе, муси, компоти.
Соусы и пряности. Соуси і прянощі. На слабых овощных отварах, слабых бульонах; укроп, петрушка, ванилин, корица. На слабких овочевих відварах, слабких бульйонах; кріп, петрушка, ванілін, кориця.
Напитки и соки. Напої та соки. Чай, кофе черный и с молоком, соки из овощей, малосладких плодов и ягод, отвар шиповника. Чай, кава чорний і з молоком, соки з овочів, малосладкіх плодів і ягід, відвар шипшини.
Исключаются из употребления изделия из сдобного и слоеного теста; крепкие бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, макаронными изделиями; супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями; сливки, соленые сыры, соленые и маринованные овощи, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, сладкие соки. Виключаються з вживання вироби з здобного та листкового тіста; міцні бульйони, молочні супи з манною крупою, рисом, макаронними виробами; супи картопляні, круп'яні з макаронними виробами; вершки, солоні сири, солоні і мариновані овочі, виноград, родзинки, банани, інжир, фініки, солодкі соки.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Картини з солоного тіста|изделия с солоного теста|вироби з соленого тіста|вироби з солоного тыста|класична мода|реферат вироби з солоного теста|поделки из макаронніх изделий|изделия из солоного теста|вироби з солоного тіста|поделки из солоного теста|як схуднути страви|изделия із солоного|поделкі із солоного тіста|заливной говяжий язык|вироби із солоного теста|іздєлія с сольоного тєста|ізделія із солоного теста|вироби з овочів|блюда з слоеного тіста|olx вироби з солоного теста ирина реброва|вироби iз соленого теста|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь