Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Сам собі тренер Аэробика и фитнес : Фитнес Аеробіка і фітнес: Фітнес

Сам себе тренер Сам собі тренер

После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Після придбання абонемента для відвідування фітнес-клубу перед вами неминуче постає проблема вибору: займатися самостійно або під пильним оком тренера.

RORER advertising network
Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии. Звичайно, другий варіант кращий, якщо Ви впевнені в професіоналізмі тренера, його комунікативних якостях і особистому чарівності. Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося. Безумовно, тільки володіючи інформацією про будову організму, його функціонування, вплив тих чи інших вправ на людину, можна розробити індивідуальну програму для кожного займається.

Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке. Тільки грамотний фахівець зможе на персональних заняттях підібрати потрібні вправи, оптимальну навантаження і кількість повторень для кожної м'язи, визначити інтервали відпочинку між підходами, окремими вправами і заняттями, запропонувати цікаві вправи, творчо підійшовши до тренування. А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее. А якщо Ви ще при цьому знайшли в тренера, що називається, «споріднену душу», якому можна довірити найпотаємнішу інформацію про свій організм і про себе взагалі, то тренування пройде удвічі ефективніше. Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств. Ви вже не будете пропускати чергове заняття, піддаючись черговим приступів ліні або підпадає під вплив обставин.

Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит». Однак не раз можна почути фрази типу «мені тренер не потрібний, тому що не люблю, коли з мене хтось стоїть». Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого. Або навпаки, багатьом необхідно зосередитися під час тренування, і цього вони можуть досягти, займаючись тільки самостійно і не відволікаючись ні на кого. Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров. Єдине, на що дані займаються будуть відволікатися, - це на вибір тренажерів.

Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую? Як би Ви вчинили, якщо б хотіли уникнути занять з персональним тренером, але при цьому отримувати з самостійних занять максимум користі, а не витрачати час даремно? Есть несколько вариантов. Є кілька варіантів. Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной. Перш за все, можна запитати авторитетних знайомих, що б такого зробити в залі, і, повністю потрапивши під вплив світової новоспечених "тренерів", виконувати безглузді підйоми з гантелями вперед і в сторони, смикати незрозумілі важелі на тренажерах ... Але техніка виконання вправ при цьому буде залишати бажати кращого, а нерозуміння суті вправи іноді робити ситуацію комічною.

Другой вариант. Інший варіант. Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения? Чому б не довіритися заумними книжок з докладним описом і фотографіями-картинками того, як же все-таки необхідно виконувати вправи? Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании. Це, безумовно, вихід із ситуації, якщо автор має чіткі уявлення про анатомію людини, біомеханіки рухів і різному тренажерному обладнанні. Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение. Важливо й те, як будуть описані вправи, як «розжовано», які, можливо, асоціації автор наводить, щоб легше було зрозуміти вправа.

Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому! Однак існує ще третій варіант виходу із ситуації - навчитися самому! Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки. Так-так, Ви самі зможете стати тренером самого себе, пройшовши необхідні семінари та отримавши цілковиту інформацію про побудову занять і різні методики тренування.

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности? Ви замислювалися коли-небудь про те, чому на заняттях вправи комбінуються саме в такій послідовності? Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце? Чому інтервали відпочинку тренер відслідковує по годинах, а прес опрацьовується сьогодні на початку заняття, а на минулому занятті - в кінці?

На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы. На всі ці та інші питання, звичайно ж, є відповіді. Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный. Важливо, що тренування будується не «аби як», а за певними принципами і методиками, а це, у свою чергу, залежить від періоду тренування - початківець чи займається або вже підготовлений.

Конечно, многое зависит от цели тренировок. Звичайно, багато що залежить від мети тренувань. Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов. Всю цю інформацію можна отримати, відвідавши семінари досвідчених фахівців. В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий. Надалі Ви вже зможете займатися самостійно і бути впевненими у правильності виконуваних Вами дій. Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером. Ще один великий плюс подібних семінарів - вигода від економії коштів на заняття з персональним тренером. Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса . Тепер вже до Вас будуть звертатися за порадою оточуючі, вбачаючи в Вас людини, що розбирається у сфері фітнесу.

Удачи! Удачи!

Автор: Автор:

Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Вепрінцева Світлана - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за напрямками «Персональний фитнес-тренінг», «Водні фітнес-програми», «Пілатес», «Сайкл», кандидат у майстри спорту, аспірант кафедри фізичної реабілітації Російського Державного Університету Фізичної Культури , Спорту та Туризму; інструктор-викладач в області фітнеса; презентер російських фітнес-конвенцій і фітнес-форумів, координатор розділу «Аеробіка й фітнес в домашніх умовах», персональний фітнес-тренер.

Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошує всіх бажаючих на семінари вихідного дня, що проходять в Російському державному університеті фізичної культури, спорту і туризму по неділях і присвячені різним тематикам фітнес-тренінгу.
Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru Детальна інформація за тел: (495) 544-85-78 та на сайті www.personaltraining.ru
Заранее спасибо, Заранее спасибо,
руководитель Центра керівник Центру
персонального фитнес-тренинга персонального фітнес-тренінгу
"ПРОФЕССИОНАЛ" "ПРОФЕСІОНАЛ"
Дмитрий Эрденко Дмитро Ерденко


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Фитнес Рубрика Фітнес Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Нові статті у рубриці «Фітнес»: Фітнес-тури, Фітнес - це не тільки вправи, або Роби раз, два, три, Болять м'язи? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Зміни тренера ..., Акваоборудованіе, Добре там, де ... балет!, Фітнес за правилами і без, Ірландські танці, Все буде Джаз!, Спінінг - це не рибалка!, Фітнес-матусі





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Побудова занять з фітнесу|побудова фітнес програм|побудова занять з фитнесу|тип фытнес-занять|програмування фітнес-занять|побудова комплексних фітнес програм|побудова занять фитнесом|впровадження фітнес програм на заняття фізкультури|побудова сучасних фітнес-програм.|побудова фітнес програми|побудова фітнес-програми|занятия з фітнесу|побудова програм занять|побудова фітнес-програм.|побудова фытнес-програм|занимаюсь фитнесом самостоятельно|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь