|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Остеопороз – ваш враг? ترقق العظام -- عدوك؟Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. إذا كنت لا تزال 30 ، وتراكمت المادة العظمية بأسرع ما فقدت. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются. ولكن بعد 35 عاما من فقدان العظام لم يكن لديهم الوقت ليتم تعويضهم ، وهو ما يعني أن ترقق العظام.Остеопороз - главная причина перелома шейки бедра у людей старше пятидесяти лет. ترقق العظام -- السبب الرئيسي بكسر في مفصل الفخذ الناس على مدى خمسين عاما. После такого перелома человек оказывается прикованным к постели, что способствует обострению уже имеющихся заболеваний и повышает вероятность летального исхода на 10-20%. بعد هذا المنعطف أن الرجل هو بالسلاسل في السرير ، والتي تسهم في تفاقم القائمة المرض ويزيد من احتمالات الوفاة بنسبة 10-20 ٪. Подвержены ли именно вы опасности остеопороза? المتضررين سواء كنت خطر ترقق العظام؟ Для того чтобы определить это, ответьте на вопросы следующего теста : لتحديد هذا ، الإجابة على الأسئلة التالية الاختبارات : 1) Вы женщина? 1) أنت امرأة؟ 2) Вам больше 65 лет? 2) هل أنت أكثر من 65 عاما؟ 3) Вы азиатского или европейского происхождения? 3) أنت من أصل آسيوي أو أوروبي؟ 4) Вы ведете в основном сидячий образ жизни и мало двигаетесь? 4) هل هو أساسا أسلوب الحياة المستقرة وتتحرك قليلا؟ 5) Вы курите ? 5) هل تدخن؟ 6) У вас хрупкое телосложение (при росте 165 вес менее 57 кг)? 6) لديك حساسية اللياقة البدنية (مع زيادة في وزنه 165 أقل من 57 كلغ)؟ 7) У вас бывали «случайные» переломы, т.е. 7) هل من أي وقت مضى "بطريق الخطأ" كسور ، أي не связанные с серьезными травмоопасными ситуациями? لا المرتبطة بحالات صدمة خطيرة؟ 8) В роду были люди, которые ломали кости будучи взрослыми? 8) وفي السباق كانت هناك الناس الذين كانوا كسر العظام والكبار؟ 9) У вас уже наступила менопауза, было удаление матки или яичников? 9) هل حدثت بالفعل انقطاع الطمث ، وكان لإزالة الرحم أو المبيضين؟ 10) Вы строгий вегетарианец и не употребляете мяса и молочных продуктов? 10) انت صارم نباتي ولا يأكلون اللحوم ومنتجات الألبان؟ 11) Вы принимаете кортикостероиды, противосудорожные препараты или иммунодепрессанты? 11) انت مع القشرية ، أو مضادات أو الأدوية المثبطة للمناعة؟ 12) Вы принимаете противозачаточные таблетки с 16-18 лет непрерывно? 12) هل تأخذ حبوب منع الحمل من 16-18 عاما متواصلة؟ 13) Вы с раннего детства занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом? 13) انت من مرحلة الطفولة المبكرة في مجال الرياضة أو العمل البدني الثقيل؟ Чем на большее количество вопросов вы ответили «да», тем больше риск заболевания. ما هو أكبر عدد من الأسئلة التي أجاب "نعم" ، أكبر من خطر المرض. Не стоит думать, что если вы будете принимать кальциевые добавки , то окажетесь защищены. Кальций – это не все, что нужно костям. لا أعتقد أنه إذا أخذ مكملات الكالسيوم ، وسوف يكون لكم المحمية. الكالسيوم -- هذا ليس كل ما هو مطلوب العظام. Для усвоения кальция необходимы витамины D и К. Если этих витаминов не хватает, прием кальция, по сути, бесполезен. لاستيعاب الكالسيوم والفيتامينات اللازمة دال وكاف وإذا كان هؤلاء لا يملكون ما يكفي من الفيتامينات ، والكالسيوم ، في الواقع ، غير مجدية. Следите за своим ростом! Вы замечали, что с возрастом люди становятся ниже? رصد النمو الخاص بك! أنت لاحظت أن الناس مع التقدم في العمر تصبح أقل؟ Это главный признак того, что костное вещество не восполняется. هذا هو علامة كبرى على أن مضمون العظام لا تعوض. Если ваши десна поразил пародонтоз , срочно (!) обследуйтесь на наличие остеопороза. إذا كان لديك اللثة هي ضرب اللثة ، وعلى الفور (!) هل لفحص وجود ترقق العظام. Ваш врач не отнесся к вам достаточно серьезно? الطبيب لم يأخذ على محمل الجد ما يكفي من أنت؟ Найдите другого, ибо тут как нельзя полно оправдывается поговорка : «Лучше перебдеть, чем недобдеть». العثور على آخر ، لأنه لا يمكن أن يكون له ما يبرره تماما كما يقول المثل : "من الأفضل perebdet من nedobdet. К тому же во многих городах в наше время открываются центры по лечению остеопороза. وعلاوة على ذلك ، في كثير من المدن في عصرنا فتحت مراكز لعلاج ترقق العظام. Если после 30 у вас бывали «случайные» переломы, так называемые переломы «на ровном месте» - это больше, чем невезение. لو بعد 30 هل من أي وقت مضى "بطريق الخطأ" كسر العظام والكسور في ما يسمى "على مستوى الأرض" -- هو أكثر من سوء الحظ. Специалисты считают, что это признак «идиопатической формы» остеопороза . ويعتقد خبراء أن هذا هو علامة على "شكل مجهول السبب" من ترقق العظام. Ультразвуковое исследование не позволяет диагностировать остеопороз с абсолютной точностью. الموجات فوق الصوتية لا يمكن تشخيص مرض هشاشة العظام بدقة متناهية. Лучше пройти остеоденситометрию – рентгеновское исследование, с помощью которого измеряют плотность кости. أفضل الذهاب osteodensitometry -- اكس دراسة راي ، والذي يقيس كثافة العظام. К тому же, специалисты считают, что остеопороз – болезнь, передающаяся генетически, по наследству . وعلاوة على ذلك ، يعتقد الخبراء أن مرض هشاشة العظام -- وهو مرض ينتقل وراثيا الموروثة. Поэтому, если в вашей семье были случаи заболевания этим недугом или кто-то из ваших родственников в пожилом возрасте сильно потерял в росте (более 4 см), займитесь профилактикой остеопороза. ولذلك ، إذا كان لديك عائلة واحدة من حالات هذا المرض أو شخص ما لديك من الأسرة في سن الشيخوخة فقدت بشكل كبير في النمو (أكثر من 4 سم) ، والقيام ببعض وقاية من ترقق العظام. Для профилактики остеопороза необходимо полноценное питание, богатое кальцием, фтором и белками . Умеренная физическая активность тоже пойдет на пользу. للوقاية من ترقق العظام وينبغي توفير التغذية الجيدة ، الغنية بالكالسيوم ، والفلور والبروتينات. النشاط البدني المعتدل سوف تستفيد أيضا. Не забывайте о витамине D , который очень хорошо «получать», принимая солнечные ванны. لا ننسى فيتامين (د) ، التي هي جيدة جدا "الحصول على" ، وحمامات الشمس. Причем полезно это в любое время года – зимой уровень ультрафиолета , достигающего Земли, ничуть не меньше, чем весной и летом. وعلاوة على ذلك ، فإنه من المفيد في أي وقت من السنة -- في فصل الشتاء ، على مستوى الأشعة فوق البنفسجية التي تصل الأرض ليست أقل مما كانت عليه في الربيع والصيف. Другое дело, что зимой мы не можем проводить много времени на свежем воздухе, поэтому в зимне-весенний период применение витаминных добавок обязательно ! شيء آخر هو أنه في فصل الشتاء لا يمكننا أن تنفق الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، وذلك في فصل الشتاء فترة الربيع ، واستخدام مكملات الفيتامينات اللازمة! Существует миф, что остеопороз неизлечим. هناك أسطورة بأن هشاشة العظام مرض عضال. Это не более чем миф! В наше время эту болезнь можно победить, необходимо только вовремя обратиться к врачу. هذا ليس شيئا أكثر من مجرد خرافة! "وفي لدينا الوقت ، لا يمكن هزم المرض تكون ، في الوقت المناسب تماما لرؤية الطبيب. Ксидифон, оксидевит, Альфа Д3–ТЕВА – это лишь некоторые лекарственные препараты для лечения остеопороза. Ksidifon ، oksidevit ألفا D3 - تيفا -- هذه هي بعض العقاقير لعلاج ترقق العظام. Кроме того, отличный эффект дает гормонозаместительная терапия . بالإضافة إلى ذلك ، أثر الممتازة هو العلاج بالهرمونات البديلة. Но все эти препараты, повторюсь, необходимо принимать под строгим контролем врача! ولكن كل هذه التحضيرات ، وأكرر ، يجب أن تؤخذ تحت إشراف صارم من طبيب! Кальций, как мы уже говорили, накапливается в организме и к 35-летнему возрасту достигает суммарного веса в приблизительно один килограмм. الكالسيوم ، كما قلنا ، يتراكم في الجسم وإلى سن 35 عاما حتى بلغ مجموع وزنها حوالي كيلوغرام واحد. Это как счет в банке : чем выше ваши накопления, тем более обеспеченная старость вас ожидает. هذا هو حساب في أحد المصارف : ارتفاع المدخرات الخاصة بك ، سن أكثر أمنا من العمر تنتظر. Поэтому «открывать счет» следует еще в младенческом возрасте. ولذلك ، "الحساب المفتوح" التي لا تزال في مهدها. Родители должны следить, чтобы питание их детей было богато кальцием (не забудьте про тандем Кальций – витамин D!). وينبغي أن تكفل الآباء أطفالهم يمكن أن يكون الغذاء الغنية في الكالسيوم (لا ننسى الكالسيوم بالترادف -- فيتامين (د)!). Кроме того, необходимо избегать продуктов, вымывающих кальций из костей. بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب المنتجات التي تتسرب من الكالسيوم في العظام. Это, к примеру, печально известные газированные напитки, например, кола. هذا ، على سبيل المثال ، والمشروبات الغازية سيئة السمعة ، مثل الكولا. Если остеопороз - ваше семейное заболевание, внимательно следите за здоровьем своих дочерей! إذا ترقق العظام -- عائلتك المرض ، ويتابع بعناية على صحة بناتهن! Низкий вес, позднее начало менструации повышают риск заболевания. انخفاض الوزن ، وظهور في وقت متأخر من الحيض تزيد من خطر المرض. Ваше здоровье – в ваших руках! صحتك -- في يديك! Не пускайте все на самотек! لا تدع الأمور تنزلق!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
